Lo yoga è il segreto del sesso migliore? Insegnanti, medici, esperti e studi dicono che può essere. Abbiamo chiesto loro come puoi usare la tua pratica come percorso per fare l'amore profondo e appassionato. Scopri qui come quello che fai sul tappetino è la pratica perfetta per quello che fai in camera da letto.
1. Lo yoga insegna che siamo tutti uno, un concetto piuttosto intimo.
La maggior parte dei lettori di yogajournal.com comprende che lo yoga non è solo pratica di asana. È l'ingresso di sole e luna, yin e yang, shiva e shakti (maschio e femmina). Lo yoga è la nostra unione con il nostro io più alto. Bilanciamo le nostre energie interne per elevare noi stessi e quelli che ci circondano. Lo stesso vale per il sesso, secondo Karuna Sabnani, dottore naturopatico e fondatore di Karuna Naturopathic Healthcare a New York City. È la forma finale di yoga, meditazione e unione. Dovresti usare il sesso per svegliarti da te stesso, non addormentarti in un'altra persona, dice Sabnani. Il tuo amante è il tuo interiore-divina nella forma fisica. Quando il sesso è trattato come yoga, è un'opportunità per fare l'amore con te stesso: riconoscere che nulla in questo mondo è separato, incluso te e il tuo partner.
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2. Lo yoga può prepararci per potenti connessioni sessuali.
Il sesso richiede resistenza, flessibilità (mentalmente, emotivamente e fisicamente) e la pratica quotidiana di essere intima prima di tutto con te stesso, dice Guru Jagat. È una bugia che in qualche modo possiamo inciampare in qualsiasi tipo di esperienza sessuale o relazionale inconsciamente, sovraccarica, stressata o addirittura ubriaca e avere un'esperienza profonda e significativa. Devi preparare la mente e il corpo per una profonda intimità nel sesso. Imparando prima come connettersi con te stesso attraverso lo yoga e la meditazione, la tua pratica può prepararti per potenti connessioni sessuali. Quindi, quando onori il tuo partner come un'estensione del tuo essere, l'esperienza diventa ricca e profondamente appagante.
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3. Lo yoga ti aiuta a rallentare e connetterti.
Dobbiamo rallentare le nostre vite e inserire pause per la spaziosità, il che consente l'intimità naturale, afferma il dott. Sabnani. E, naturalmente, muoversi lentamente nell'amore è la chiave per la connessione. Altrimenti, è facile cadere nella tua esperienza e oggettificare l'altro come oggetto per il tuo piacere. La pratica regolare dello yoga e della meditazione ci aiuta a rallentare, essere intimi con noi stessi e sviluppare rispetto e gratitudine per il piacere del tatto, del movimento ed essere pienamente presenti nei nostri corpi.
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4. Yoga risveglia i tuoi cinque sensi.
La vita è intrinsecamente piacevole, se la sperimentiamo pienamente, afferma il dott. Sabnani. Tutto quello che dobbiamo fare è rallentare e praticare usando tutti e cinque i nostri sensi. C'è opportunità di intimità in ogni momento: nel gusto del cioccolato, l'odore dei fiori, il movimento degli uccelli che volano attraverso il cielo. Il Dr. Sabnani raccomanda la meditazione di seguito insegnata dall'istruttore tantrico Christopher (Hareesh) Wallis. Attraverso questa pratica, nutri le dee dei sensi e i sensi diventano sempre più vivi, dice Wallis. Alla fine, ricevi la più alta benedizione delle dee: la capacità di vedere e provare bellezza in tutte le cose.
Nutrire le dee della meditazione dei sensi
Metti da parte 5-10 minuti ogni giorno per essere completamente assorbiti in un'esperienza sensoriale senza fare nient'altro, che si tratti di ascoltare la musica con tutto il tuo essere, assaggiare cibo delizioso o bevanda senza distrazione, sperimentare completamente il senso del tatto (attraverso le lente carezze o semplicemente sfruttare la natura, sfogliare la natura, sfumare per la natura) Sii efficace, devi prima rallentare, calmarsi e rilassarti attraverso alcuni minuti di meditazione del respiro, yoga nidrā o qualunque cosa funzioni per te. Scopri di più su questa pratica e le meditazioni correlate nel nuovo libro di Wallis Il riconoscimento Sutra .
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5. Lo yoga ti apre il tuo chakra del cuore.
Chiunque tu sia, si innamora di loro, dice il dottor Sabnani. Se sei di fronte a me, sono innamorato di te. Quando apri il tuo cuore, lasci che ogni interazione, connessione ed esperienza sia una piena espressione di amore. Quando incarni questa virtù, puoi esaltare completamente il tuo partner per l'amore che sono, un riflesso dell'amore nel tuo cuore. Attraverso lo yoga e la meditazione, puoi approfondire la connessione con il cuore e, secondo il Dr. Sabnani, fare amore dal chakra del cuore (piuttosto che condurre con il secondo chakra) può cambiare il mondo. Le posa di apertura del cuore come prua, cammello, cobra, pesce e locusta, o una pratica di respirazione che visualizzano l'inalazione e l'espirazione del cuore possono aiutarti a rimanere in contatto con te stesso e la tua naturale saggezza.
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6. Lo yoga bilancia la ghiandola pituitaria.
La realtà è che il sesso è una scienza. E il sesso inizia non nei genitali ma nella ghiandola pituitaria, sottolinea Guru Jagat. Se bilanci e apri la ghiandola pituitaria, può regolare gli ormoni, dare resistenza e creare la massima soddisfazione. La meditazione e lo yoga sono il modo più veloce ed efficace per stabilire il tasso di questa secrezione ipofisaria. Questo, tra le altre ragioni, è il motivo per cui l'autopurazione è essenziale per un'esperienza sessuale calda, amorevole e profonda.
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7. Lo yoga rafforza il pavimento pelvico.
Il sesso insoddisfatto può far impazzire una persona. Un modo semplice per uomini e donne di prepararsi per soddisfazione è rafforzare il pavimento pelvico, afferma Guru Jagat. A livello fisico ciò consente a una persona di avere un comando migliore e creatività sessuale. A un livello energetico, tonificare il pavimento pelvico aumenta la consapevolezza e la sensibilità del flusso di energia sessuale. Quando ti metti in contatto con il tuo pavimento pelvico e capisci il potere della muscolatura e dell'energia lì, non solo i tuoi orgasmi saranno più profondi, ma anche il tuo comando del flusso di energia nel tuo corpo e nel tuo partner. Questa connessione è essenziale per il sesso profondo e yogico.
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8. Aumenta i tuoi ojas per aumentare il desiderio sessuale.
La vitalità sessuale e il desiderio sessuale di una persona dipendono da quanto ojas Hanno nel loro sangue, secondo Guru Jagat e la tradizione yoga di Kundalini. Ojas è una parola yogica per la tua vitalità innata. Qualcuno con ojas bassi ha scarso funzionamento immunitario, invecchiamento precoce e funzionamento sessuale inferiore e resistenza. Puoi aumentare gli ojas, attraverso yoga come Kundalini Frog Squat e dieta con cibi come patate dolci, castagne d'acqua e cardamomo. Prova tutto quanto sopra e Kundalini Yoga Master Yogi Bhajan dice che dovresti indossare pantaloni di ferro.
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9. Lo yoga ti aiuta a rimanere presente.
Non puoi aspettarti di entrare in connessione solo durante il sesso, dice il dott. Sabnani. Devi essere intimo e connesso durante il giorno. Sii presente a te stesso, alla tua situazione e al tuo partner. Non sfuggire! Lei avverte che viviamo in un momento di disconnessione e falsa intimità. Usa la consapevolezza che coltiva nello yoga e nella meditazione per rimanere impegnato, eccitato e appassionato. In un certo senso, puoi fare l'amore con tutto il tempo, semplicemente esistere con il desiderio cosciente di dare e ricevere amore.
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10. Lo yoga ti rende più sexy.
Lo yoga [asana] stesso non renderà appagante la tua vita sessuale, specialmente non l'allenamento yoga che è prevalente nel consumo occidentale, afferma Guru Jagat. Ma meditazione, pranayama, asana e mantra, nonché altri aspetti della pratica come Seva, che aiutano a sviluppare diversi aspetti del tuo intero essere, un partner, un amante o una data sexy molto più disponibili, consapevoli e sexy. Le pratiche dello yoga rafforzano anche e bilanciano il tuo sistema nervoso per aiutarlo a gestire un piacere più clamoroso e anche essere attenti al piacere del tuo partner!
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