Preparare il nostro imminente Yoga per stress e ansia Corso online, ti offriamo dosi settimanali di asana tranquilla, pranayama, meditazione e yoga nidra. Non perdere il nostro corso di sei settimane che apporta un cambiamento duraturo nel modo in cui lavori, ami e vivi. Iscriviti ora E sii il primo a sapere quando viene lanciato.
Negli Stati Uniti, fino a L'8 % della popolazione totale Sperimenterà il disturbo da stress post traumatico (PTSD) nella loro vita. Il PTSD può verificarsi dopo un evento traumatico come la perdita di una persona cara, combattimento, un attacco terroristico o un disastro naturale. Qualcuno che ha sperimentato un trauma può sentirsi stressato o spaventato anche quando il pericolo non è imminente. Per i veterani della guerra, la percentuale è maggiore. Circa l'11-20 percento di coloro che hanno prestato servizio in operazioni irachene e la libertà duratura in Afghanistan soffrono di PTSD, secondo il Dipartimento degli affari dei veterani degli Stati Uniti (VA).
Il VA riferisce inoltre che il 27 percento dei veterani diagnosticati con PTSD sotto i veterani Affari ospedalieri proverà una qualche forma di abuso di sostanze. Ma questo sta cambiando. Più veterani stanno rinunciando agli oppioidi per auto-gestire il loro dolore cronico, stress e depressione, secondo un recente studio presso il Centro medico dei veterani di Washington, DC. Nello studio, lo yoga nidra di restauro integrativo, o Irest, una pratica yoga che utilizza tecniche di rilassamento e indagine meditativa, è stata utilizzata tra un piccolo gruppo di partecipanti per aiutarli a gestire i loro livelli di dolore muscoloscheletrico. Le pratiche di meditazione e consapevolezza consentiranno evidentemente a una persona di rispondere al loro dolore con meno stress reattivo, perché il sistema nervoso parasimpatico - la risposta di rilassamento del corpo - si attiva. Gli stessi meccanismi potrebbero essere impiegati per calmare i sintomi del PTSD.
E la tendenza sta cogliendo a livello nazionale. Un veterano di guerre straniere a Denver ha sostituito il loro bar con lezioni di yoga gratuite Ad esempio, e gruppi come il Accendi i fondamenta e il Restituire la fondazione yoga Usa il potere trasformazionale dello yoga per aiutare a trattare i veterani con PTSD.
Qui, il fotografo Robert Sturman onora e celebra i veterani della guerra americani presentando diversi membri del servizio attivo e in pensione che praticano lo yoga. È mio obbligo morale prestare attenzione a coloro che stanno piangendo per la guarigione, ha detto.
Verticale
Adho Mukha Vrksasana
Se potessi chiederti di fare qualcosa, sarebbe quello di invitare un veterano allo yoga. Potrebbe semplicemente salvargli la vita, ha detto il sergente Dan Nevins l'anno scorso a Coronado Beach, in California. Il veterano trasformato in Yoga-insegnante prestò servizio nell'esercito degli Stati Uniti durante la seconda guerra in Iraq, dove perse le gambe in un'esplosione quando il suo veicolo prese fuoco. Sia yoga che Progetto Wounded Warrior sono stati parte integrante della sua guarigione.
Posa estesa da mano a big-toe
Uttitha hasta padangusthaaa
L'ex marine Alex Nguyen ha perso la gamba durante il suo terzo tour in Iraq quando un IED - un dispositivo esplosivo migliorato - ha detonato vicino al suo camion nel 2011. Nguyen è raffigurato nel 2015 a Virginia Beach, in Virginia.
Posa guerriera II
Virabhadrasana II
Alex Nguyen, Virginia Beach.
'migliori marche di abbigliamento maschile'
Posa guerriera II
Virabhadrasana II
Il veterano della Marina Austin Reese esprime la sua variazione di Warrior II a Virginia Beach. È stato ferito in un incidente di routine del paracadutismo durante l'allenamento nel 2013. Ma determinato a guarire, nonostante la perdita di mobilità nelle gambe, ha gareggiato nelle paralimpiche militari, i Warrior Games l'anno scorso, eccellendo nel ciclismo a mano e nelle corse su sedia a rotelle.
Pacifico guerriero
Viparita virabhadrasana
Il sergente del personale dell'aeronautica statunitense Katherine Cassandra è stato membro attivo delle riserve USAF per otto anni in servizio attivo. È stata fotografata qui a San Pietroburgo, in Florida. In un mondo in cui il successo è misurato da quanto siamo impegnati, è facile per me confrontarmi con gli altri e iniziare quella lunga discesa nella tana del coniglio del discorso di sé negativo, ha detto. Cassandra dice che è grata di avere yoga nella sua vita, perché la riporta sempre alle cose che sono più importanti per lei.
Posa di cane rivolta verso l'alto
Urdhva Mukha Svanasana
Il sergente Katherine Cassandra del personale, sulla costa del Golfo della Florida. Praticare yoga per me significa fidarsi del processo e imparare ad essere umani, ha detto. Quando sono in grado di evocare solo un'oncia di pazienza e consapevolezza, comincio a sperimentare i suoi benefici. Sebbene a volte questi sentimenti possano essere fugaci, Cassandra afferma di conoscere l'efficacia della pratica e che funziona davvero, dandole abbastanza forza per esercitarsi più e più volte.
Arco rivolto verso l'alto, variazione
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins, a Coronado Beach. Non cambi il mondo per cambiare la tua vita, ha detto. Cambia la tua vita per cambiare il mondo.
Guerriero 2
Virabhadrasana II
Dan Nevins esprime fortemente Warrior II in Coronado.
capelli maschili anni '70
Posa mezza luna
Ardha Chandrasana
Alex Nguyen mette alla prova il suo notevole equilibrio a Virginia Beach.
Posa guerriera i
Virabhadrasana i
tatuaggi interni dell'avambraccio da uomo
Dan Nevins raggiunge il cielo in questa posa forte e di terra. Sono stato così toccato dal genere di spirito del genere, dai suoi occhi sinceri, dalla sua pratica devota, ha detto Sturman.
Urdhva Dhanurasana
Dan Nevins dimostra che non ci sono limiti in questa posa di apertura del cuore a Coronado Beach. C'era così tanto cuore nelle pose che stava offrendo: mi sentivo come ogni clic, stavamo curando il mondo, ha detto Sturman.
Posa del Signore della danza
Natarajasana
Kirstin MacLean della Guardia costiera degli Stati Uniti, Mate della Guardia degli Stati Uniti. Può essere difficile lasciare la mia vita in Arizona per vivere un posto completamente nuovo con ore di lavoro imprevedibili, ha detto. Durante la mia ultima attivazione ho vagato in uno studio locale e lo yoga mi ha trovato. Maclean si esercita da quattro a cinque volte a settimana, aiutandola a connettersi con nuove persone e rafforzare la sua resistenza mentre è in servizio. Lo yoga mi ha anche aiutato a trovare l'equilibrio tra il mio programma di dovere e il tempo per me stesso, ha detto. Secondo me, il mio tempo sul tappeto mi ha reso una costa migliore.
Tavola laterale, variazione
Vasisthasana
Pilota della Marina F-18, tenente comandante Liz Corwin a Virginia Beach. Ha usato lo yoga come fuga dallo stress e dalla pressione della Marina e ha iniziato a condividere la sua pratica con altri piloti e amici nel 2008. Da allora ha lasciato il servizio e ora insegna a tempo pieno.
Hanumanasana, variazione
Liz Corwin lo fa sembrare facile a Virginia Beach.
Posa dell'albero
Vrksasana
Missy Rosol è un soldato in servizio attivo nell'esercito degli Stati Uniti con quasi 18 anni di servizio. La sua pratica di yoga l'ha aiutata ad accettare più gli altri, e meno che situazioni e circostanze ideali, dice. Alcuni giorni sul mio tappetino è una sfida, ha detto, ma sono meglio equipaggiato a rotolare con i pugni e accettare ciò che è, spiega Rosol.
Viparita virabhadrasana
Missy Rosol si apre il cuore mentre inclina la testa verso il cielo. Questa immagine è stata condivisa in onore del Memorial Day l'anno scorso, per sensibilizzare i milioni di uomini e donne che hanno servito il nostro paese. La pratica di Rosol le consente di continuare ad andare avanti e migliorare le cose per i soldati e la comunità che serve.
Meditazione seduta
Il maggiore Missy Rosol stabilisce la pace interiore attraverso una devota pratica di meditazione. La sua pratica aiuta a rafforzarla su questo dentro in modo che possa servire meglio la sua famiglia e la sua comunità, dice.
VIP Stylesway Yoga per stress e ansia Il corso online è stato creato da Mindful Yoga Therapy (MYT). MYT è stato progettato per i veterani e ha avuto un impatto positivo duraturo su molti tornanti dalla guerra. Ma non è solo per i veterani; Può essere adattato, così come nel corso, essere un potente strumento per gestire lo stress generale e l'ansia legata al lavoro, alle relazioni, alla dipendenza, ad altre forme di trauma, disturbi alimentari, malattie, dolore e altro ancora.
