Tutti beneficiano di un po 'più di amore nella loro vita. Ecco come lo yoga può aiutarti ad avere una vita sessuale migliore.
1. Lo yoga ti porta di più in contatto con il tuo corpo.
Lo yoga ti aiuta a conoscere più il tuo corpo e ciò che ti fa spuntare-e più intimità hai con te stesso, maggiore è l'intimità che puoi avere con qualcun altro, dice insegnante di yoga con sede a New York Kristin McGee , che lavora con celebrità come Tina Fey, Bethenny Frankel e Leann Rimes Cibrian. Più sei consapevole delle sensazioni e dei sentimenti, più ti senti e provi tutto ciò che accade durante il rapporto, dice. Colpire una posa può anche aumentare la fiducia sessuale. Lo yoga ti rende più intimo con tutte le parti del tuo corpo e ami di più il tuo corpo, quindi non hai molte insicurezze che possono trattenere le donne in camera da letto, spiega McGee.
uomini in stile bohémien
Diventa più intimo con:
APERSO HIP! Le posa di apertura dell'anca aumentano il flusso sanguigno nella regione pelvica, migliorano la flessibilità e offrono un maggiore accesso al pavimento pelvico, consentendo una maggiore apertura in quella regione, afferma McGee. I suoi preferiti includono posa di piccioni, affondi a mezzaluna e baddha konasana.
2. Lo yoga ti aiuta a concentrarti.
Se ti ritrovi a passare mentalmente attraverso la tua lista di biancheria quando fai l'amore, forse hai bisogno di aiuto per concentrarti. Lo yoga ti aiuta a sintonizzare le distrazioni ed essere presente con il momento, riportando la tua mente dal tuo partner, dice McGee.
Impara a mettere a punto il rumore con:
Posa dell'albero o qualsiasi posa di equilibrio permanente.
3. Lo yoga migliora la flessibilità.
Non è solo un cliché: essere più flessibili ti permetterà di sperimentare di più e di entrare in posizioni senza essere a disagio, promette McGee.
Ottieni più flessibilità nella colonna vertebrale con:
Cane, triangolo e ponte rivolti verso l'alto.
Vedi anche Ciò che la scienza può insegnarci sulla flessibilità
4. Lo yoga aumenta la resistenza.
Ti senti troppo pigro per fare l'amore, anche a San Valentino? C'è una posa per questo, secondo McGee.
Pompa la resistenza e rafforza i muscoli delle gambe e dei fianchi con:
Ghirlanda posa e guerriero II posa.
5. Lo yoga costruisce la forza di base.
Gli addominali più forti aiuteranno con la resistenza. I muscoli del pavimento pelvico sono anche correlati all'addome Transversus, che ti aiutano a trovare quell'azione di sollevamento (pensa a Mula Bandha), portando ad una maggiore sensazione nella regione pelvica.
Diventa forte e sensibile in:
Posa della barca e posa plancia.
Vedi anche 7 pose per la forza del nucleo
