YOGA - BILANCIA

È mezzogiorno e il sole sta abbattendo la sonnolenta città della spiaggia messicana di Sayulita. Mentre l'insegnante di surf e il nostro gruppo pagano dove iniziano le onde, sono grato di essere circondato dalle fantastiche acque del Pacifico. Guardando sulla distesa dell'oceano, sento un mix di fiducia e paura caricato adrenalina. Quando un'onda si avvicina e inizia a cresta, l'istruttore Israele prediado mi segnala di trasformare la mia tavola in modo che possa spingermi fortemente nell'onda. Paddle, pagaia, urla. Adesso! Con mia grande sorpresa, mi accontengo in una posizione eretta. Seguendo le istruzioni della nostra prima lezione sulla spiaggia, tengo piegato le ginocchia, sposta il mio peso da un piede all'altro per controllare la mia velocità e cavalcare l'onda fino a terra.

Ho viaggiato qui per dedicare un po 'di tempo alla mia pratica yoga e anche per imparare a navigare, qualcosa che volevo fare per anni. Tramite Yoga, una società di Seattle specializzata in vacanze allo yoga, ha guidato i ritiri di yoga e navigazione a Sayulita dal 2002. Il nostro viaggio di sette giorni è diviso tra lezioni quotidiane di surf con Preiado e un po 'di tempo serio sui nostri tappetini. Le nostre classi di yoga Ashtanga due volte al giorno sottolineano l'equilibrio e la forza del core e del braccio per migliorare le nostre possibilità di catturare le onde. Ma per iniziare, una delle nostre prime lezioni è su come bilanciare lo sforzo e la resa. Nella mia pratica yoga e nella mia vita, spesso mi ritrovo a sforzarmi più che rilassarmi e prosperare per la fretta che ottengo dal spingermi al mio limite. Questo approccio, siamo avvertiti, non funzionerà per il surf. Invece, questa settimana coinvolgeremo la pazienza e il non giudizio anche se facciamo il lavoro fisico necessario per alzarsi sul tabellone. Di nuovo sulla spiaggia, però, sono euforico. Avevo sperato che alla fine del ritiro avrei cavalcato le onde, ma non mi sarei mai aspettato di alzarmi al primo tentativo. Gli altri cinque yogi nel nostro gruppo allegriano dall'acqua, dove stanno aspettando il loro turno, e io torno di nuovo nell'oceano, pronto a farlo di nuovo.

Leggere le onde

All'inizio del secondo giorno di lezioni, Preiado annuncia che non ci spingerà più nelle onde. Invece, dobbiamo aspettare nell'oceano dove le onde cresta fino a quando non vediamo un edificio verso la riva. Ci dice di puntare il tabellone sulla spiaggia e poi di pagaiare. Il tempismo è fondamentale: inizia a remare troppo presto e ci stancheremo prima di costruire la velocità necessaria per salire prima della pausa. Inizia troppo tardi e l'onda rotolerà proprio sotto il tabellone senza sollevarla sulla cresta. Tuttavia, se ci cronometriamo nel modo giusto, premiamo dal tabellone e, se tutto va bene, stare in bilanciamento mentre voliamo verso la spiaggia.

Sono pronto per la sfida, ma con le prime onde, mi ritrovo a remare troppo presto; Quindi, diventando sempre più frustrato, lavoro sempre più furiosamente per uscire al momento giusto. Ogni volta che mi alzo, la tavola affonda, lasciandomi sconfitto mentre guardo l'onda che rotola senza di me. Ti stai alzando troppo presto, dice Preiado. Pazienza, Elizabeth. Pazienza. Anche se sto combinando due dei miei amori - Yoga and the Ocean - nelle ambientazioni più pittoresche, non mi sto godendo l'esperienza. Invece, sono infastidito dal fatto che non ho ancora padroneggiato il surf. Di nuovo sulla spiaggia, guardo sulla distesa dell'oceano e medito sulla sua capacità di cambiare senza sforzo, da completamente calmo per ferocemente turbolento. È così vasto e potente, molto più grande di ogni sforzo che potrei mai fare. Quindi perché non arrendermi a quel potere e lasciarmi andare per la corsa?

Acque più calme

During one of the glorious breakfasts of fresh fruit, huevos rancheros, black beans, and fresh-squeezed juice, I look out at the ocean and notice how calm and serene it looks. Our morning yoga practice takes place in an outdoor studio perched on a hill above the beach. Seattle-based Ashtanga teacher Troy Lucero leads us through a series of Sun Salutations, standing poses, and loads of Chaturanga Dandasanas (Four-Limbed Staff Poses). My yoga practice has always been strong and dynamic, and I revel in the athleticism this particular class requires. Still, as I move through the practice, I wonder if my drive, my eagerness to assert myself, can be a limitation as much as an asset. Thinking back to the ocean waters, I imagine bringing more stillness to the mat, the board, and life in general. In the afternoon, I return to the water for a surfing lesson. The ocean is still quiet, and this time, instead of paddling, I simply float and wait. I watch the palm trees swaying in the wind, waves crashing against jagged rocks in the distance, the sunlight dancing on the smooth sea. And I begin to realize that this quiet moment, the waiting that is often dismissed as a waste of time, is as much a part of surfing as riding into shore. Finally, in the distance I see a small wave begin to arc. I turn my board around, paddle strongly, not rushing anything, and finally push up to standing. The water lifts up my board, and I surf toward the sandy beach.

Quando torno in California, porterò con me un nuovo amore per il surf. Ma più di ogni altra cosa, avrò trovato la volontà di arrendermi ai momenti tranquilli, ai tempi di inattività, allo yoga e alle esperienze piene di azione a venire.

Esci

Perché andare? Applicare aspetti della tua pratica di asana, in particolare l'equilibrio e la forza di base, ed elementi dello yoga

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La filosofia - come resa, pazienza e umiltà - a uno sport esaltante che promuove la calma e la connessione

con la natura.

Suggerimenti: Molti ritiri di yoga e navigazione si svolgono in luoghi tropicali: Bali, Messico e Australia per nominare A

Pochi: offrire la possibilità di godersi il caldo tutto l'anno. Se scegli un ritiro con un programma intenso, potresti voler

Per rimanere qualche giorno in più per visitare la gente del posto ed esplorare le città vicine o le aree selvagge.

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Ritiro di yoga e surf

Via yoga I ritiri di yoga e surf corrono tutto l'anno. Il pacchetto include sette giorni e sei notti a Villa Amor, una villa sull'oceano all'aperto a Sayulita, in Messico, due lezioni di yoga e lezioni di surf ogni giorno, colazioni e tre cene di gruppo, una gita di un giorno alla vicina Punta Mita, massaggio e trasporto aeroportuale.