Siamo stati tutti lì. La lezione è finita e sai che devi boogie ... eppure non puoi fare a meno di indugiare a Savasana un po 'più a lungo. Dopo aver finalmente sbucciato dal tuo tappetino e raccogli le tue cose dallo spogliatoio, guardi le docce. Quanto velocemente posso entrare e uscire? ti chiedi. Ma devi tornare al lavoro o prendere i bambini o fare quella cosa che hai già riprogrammata due volte in modo da fare un getto. Non ti senti benissimo con i tuoi pantaloni da yoga sudati, ma quanto può essere brutto, davvero, uscire per qualche ora?
Come probabilmente puoi indovinare, non è così eccezionale.
Esattamente quanto è terribile indugiare in pantaloni da yoga sudati?
Some of us might feel an underlying sense of unease when we’re unable to hit the showers immediately after class, certain we’re just asking for a gynecological headache. Others may worry about clogging pores or offending our coworkers. We might even chastise ourselves for being lazy, even though we just spent an entire yoga class silencing our negative inner critic.
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Se non puoi essere disturbato, non picchiarti. Stare nei tuoi pantaloni da yoga sudati non creerà uno squilibrio che altera la vita. Ma potrebbe creare un po 'di disagio.
Infezioni fungine
Quando si tratta di intrappolare quel sudore in abiti da allenamento umidi e aderenti per ore e ore, qual è il peggio che potrebbe accadere?
Mettiamo il record dritto: sedersi in pantaloni da yoga sudati non causerà un'infezione da lievito, dice Marisa Messore , MD, OB/GYN, direttore del Center for Women's Sexual Health. Un'infezione da lievito si verifica quando i batteri nella vagina sono sbilanciati. Assumere antibiotici, gravidanza o disturbi ormonali, diabete non gestite o avere un sistema immunitario indebolito contribuisce tutti alla nostra possibilità di ottenere un'infezione da lievito.
Il problema di rilassarsi in mutande sudate è più di uno esterno. Se si ottiene un'eruzione cutanea nell'area genitale esterna, questa potrebbe essere un'infezione fungina (ufficialmente chiamata vulvare candidosi), spiega Messere.
Sfluenti
Vedo spesso pazienti che hanno problemi di pelle indossando abiti sudati e attillati, come i pantaloni da yoga, per lunghi periodi, afferma Hannah Kopelman, MD, dermatologo di Restaurazione dei capelli di Kopelman . Crea un ambiente che può intrappolare il sudore, l'olio e i batteri contro la pelle. E quell'accumulo e l'attrito del sudore possono causare irritazioni cutanee come eruzioni cutanee, sblocchi sul sedere, persino follicolite, spiega.
Un rapido primer sulla differenza. I brufoli possono apparire più come punti neri o bianchi, afferma Kopelman. La follicolite di solito si presenta come dossi rossi, infiammati o pustole attorno ai follicoli piliferi e può essere prurito o tenero. Mentre i brufoli possono talvolta infettati, non sono direttamente correlati al follicolo pilifero stesso.
La follicolite è quando i follicoli piliferi vengono infiammati o infettati, spesso a causa di batteri, funghi o attriti da indumenti stretti mentre i brufoli si formano quando le cellule olio e le cellule morte ostruiranno i pori, spiega Kopelman.
Nessuno dei quali è piacevole. Se hai mai sperimentato capelli incarniti o pori ostruiti nella tua area pelvica, sai che rende il Warrior 2 meno che piacevole.
Odorando di sudore
È risaputo che il sudore è il modo di rinfrescarsi del corpo. Ma contrariamente alla credenza popolare, il sudore stesso non ha necessariamente un odore. Solo alcuni tipi di sudore prodotti da ghiandole specifiche che hanno il potenziale per puzzare - e anche allora lo è Non tanto il sudore che ha un odore Ma cosa c'è di sudore e come si mescola con i batteri sulla nostra pelle o sui vestiti. Quindi il sudore, da solo, è solo un pezzo del puzzle dei vestiti bagnati.
Alternative al rilascio di pantaloni da yoga sudati
Not surprisingly, the amount of time you sit around without changing after class makes a difference.
Più a lungo ti siedi in abiti sudati, peggio può essere per la tua pelle, dice Kopelman. Oltre solo l'odore del corpo, rimanere in attrezzatura da allenamento umida per lunghi periodi (come tre ore contro 30 minuti) aumenta il rischio di irritazione della pelle, follicolite e persino infezioni fungine. L'umidità, i batteri e l'attrito da indumenti attillati possono portare a problemi di pelle più pronunciati nel tempo.
Una soluzione che entrambi i medici raccomandano sono abiti da wicking dell'umidità, cotone e lino più leggeri e più traspiranti. Faye Rex , un istruttore di yoga con sede a Hudson Valley che insegna a Sky Ting, Equinox e altrove, ha fatto il passaggio a tessuti fluenti circa otto anni fa. Sia la mia pratica yoga che la mia carriera di insegnamento sono iniziate nelle camere di yoga calde, quindi ho indossato pantaloncini e leggings stretti per anni. [Ora indosso] tessuti fluttuanti e è sicuramente la strada da percorrere. Opta jogger su pantaloni a gamba larga o harem per evitare il fastidio di non essere aggrovigliato in tessuto extra durante la sua pratica.
If you can’t—or, for whatever reason, don’t—shower immediately after class, Kopelman says the optimal solution is changing out of your workout clothes as soon as possible. Even though many leggings claim to be sweat-wicking, I still recommend changing out of tight-fitting clothing as soon as possible. This helps prevent buildup of bacteria and friction.
Even reaching for a towel and drying your sweat can help. At a minimum, change your underwear and slip into a loose-fitting pair of pants. If I’m sweaty enough after a yoga class, I’m definitely changing or, in times of need, taking off my underwear and Andando Commando In pantaloni più larghi, dice Rex.
trecce singole per ragazzi
Ti sei già trovato con l'irritazione della pelle? Se hai più di qualche brufolo o esperienza persistenti e scomodi, il Dr. Kopelman consiglia di vedere un dermatologo. Questi dossi potrebbero indicare follicolite, infezioni fungine o altre condizioni che potrebbero richiedere un trattamento medico per risolvere. Se il disagio persiste o peggiora, la valutazione professionale è sempre una buona idea.
Quindi la prossima volta che sei sdraiato a Savasana, combattendo l'impulso di lasciare che la tua mente lasci la stanza prima che lo faccia il tuo corpo, puoi rilassarti un po 'più a lungo. La doccia può aspettare ... almeno per un po '.
