Oltre ad essere madre, Sarah Harmon è anche insegnante di yoga, terapista della salute mentale autorizzata e fondatore di La scuola di mamma , un'azienda incentrata sulla comunità che sostiene le madri attraverso pratiche di consapevolezza e di auto-compassione. Oh, e ora è l'organizzatore di Primal Scream Sessions.
Quando le sessioni di terapia di Harmon sono diventate virtuali con il resto del mondo nel marzo del 2020, afferma di aver sentito il cambiamento di energia con i suoi clienti. Potevo sentire la tensione nei corpi delle persone, dice. Ho potuto vederlo sullo schermo. Potevo sentirlo attraverso lo schermo. Era intenso e le donne non avevano i loro punti vendita regolari, nessuno di noi lo ha fatto. Sono passati quasi due anni, ma rimangono quei sentimenti di stress, rabbia e frustrazione che stanno graduando le madri. Tra le chiusure scolastiche e diurne dovuta a Covid-19 e all'incapacità dei bambini più piccoli di essere vaccinati, i genitori avevano bisogno di un rilascio. Questo bisogno non era solo evidente con i clienti di Harmon, ma anche se stessa. Voleva solo urlare.
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Il rilascio emotivo di Urlo
L'idea per l'urlo derivava da uno dei principi fondamentali della sua compagnia, la scuola di mamma, la pratica di madri. In questo esercizio, ti sintonizzi e valuti le tue esigenze individuali. Questo è ciò che ha portato Harmon a realizzare la necessità di un potente rilascio emotivo: un urlo primordiale.
All'inizio di questo mese, ha organizzato Harmon Il primo Great Gathering con un gruppo di 20 madri su un campo fuori Boston . Ed è stato fantastico, dice. Molte delle madri che partecipano hanno commentato quanto si sentiva naturale l'urlo. In seguito trovi un senso di pace, gioia e equanimità, dice Harmon. Per lei, va oltre il rilascio sensoriale. C'è una componente fisica per l'urlo, attorno al sistema nervoso parasimpatico e ad un aspetto della comunità. Quando ti impegni in questa attività con altri che condividono la tua frustrazione, ti senti sempre più connesso e legato. È la differenza tra esercitarsi in una sala yoga rispetto a praticare a casa, dice. È la stessa cosa: è tutto yoga. L'urlo è yoga.
La necessità di rumore nella consapevolezza
The belief that mindfulness practices need to be quiet is flawed. A scream or other form of vocal release is the same cathartic response you may feel at the end of a yoga class or meditation session. Whether you’re screaming, crying, sighing, or laughing, these are all therapeutic practices. Harmon makes the comparison to the classes she teaches with yoga therapy balls, when she typically doesn’t have to cue an exhale. I hear these massive exhales all over the place because it is that permission slip, oftentimes, that object just gives you that release, she says. And it’s the same thing [with] a scream.
Come qualsiasi cosa, c'è un limite alla pratica. È importante sentire il desiderio di urlare, dice Harmon. Fare un grido senza sentirsi chiamato a urlare? Non ti dà la stessa versione di pulizia. Harmon incarna persino questo standard, dicendo che ha rifiutato alcuni inviti a condurre urla primordiali quando in realtà non sentiva il bisogno di urlare.
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Qual è il futuro dell'urlo primordiale?
Allora, cosa riserva il futuro per le riunioni di Harmon? Questo deve essere determinato. Quest'anno Harmon ha già ospitato una manciata di sessioni di Scream Primal. Tuttavia, vuole essere intenzionale con ciò che succederà dopo. Harmon spera che, guidando queste sessioni, le persone metteranno in discussione le proprie percezioni di consapevolezza e impareranno che è OK - hey, persino incoraggiato - a farlo uscire. A voce alta.
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