Nella foto da sinistra a destra: Tyson Beckford, Chad White, Jason Morgan, Noah Mills e Brad Kroenig
Tutti sanno che i modelli maschili nascono con un bell'aspetto quasi perfetto, ma ci vuole una seria dedizione per rimanere in forma da top model. Oltre ad allenarsi, seguire una dieta sana compenserà ciò che non si può fare in palestra. Sebbene la maggior parte dei modelli che iniziano non si preoccupino di ciò che mangiano, il metabolismo rallenta quando ci si avvicina ai 30 anni.
E in questa guida mettiamo insieme un elenco di cinque uomini sopra i 30 anni che lavorano ancora oggi. Verifica con Steele Williams, celebrità PT e fornitore leader di Corsi PT , che riassume, invecchiando, spesso diventiamo meno attivi pur seguendo più o meno la stessa dieta.
Williams continua: Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che abbiamo figli, promozioni sul lavoro, la vita diventa più ardua e dedichiamo meno tempo all'esercizio fisico. Quindi, se vuoi tagliare un po' di grasso o concentrati su un'alimentazione sana, dai un'occhiata a questi piani dietetici modello maschile.
Tyson Beckford
Tyson Beckford fotografato da Max Papendieck per VMAN .
Conosciuto per essere apparso in campagne per marchi come Polo Ralph Lauren, Tyson Beckford è famoso per i suoi addominali scolpiti. Oltre a mantenersi in palestra, il modello americano si considera un grande fan dei frullati. Uno dei miei preferiti è una miscela di mela, cavolo riccio, arancia, pompelmo e sedano, racconta Pop Zucchero .
Tyson aggiunge anche che non aggiunge proteine extra ai suoi frullati perché ne assume già molte. Mangio così tanto pollo e pesce che ho un buon apporto proteico. Di tanto in tanto, farò il burro di arachidi.
Ciad Bianco
Chad White fotografato da Jegor Zaika per Stile GQ Russia .
Chad White è un altro modello noto per mantenersi in forma. È stato il volto di aziende come Diesel, Loewe, Hugo Boss e Ralph Lauren. Negli ultimi anni ha sfruttato la sua carriera per diventare un guru del fitness. Per quanto riguarda la dieta, consiglia di mangiare pulito ed evitare spuntini almeno due ore prima di andare a dormire.
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Invece di bere una birra, sostituisce la bevanda piena di carboidrati con vodka soda o tequila. Lo ha anche detto Huffington Post che si concede una volta alla settimana, abbuffandosi il venerdì e adora mangiare i biscotti.
Brad Krönig
Brad Kroenig fotografato da Oliver Hadlee Pearch per Arena Men Plus .
Brad Kroenig, musa di Karl Lagerfeld, ha modellato per molti marchi prestigiosi, tra cui Fendi, Chanel e l'etichetta Lagerfeld. A quasi 40 anni, dice di essere nella migliore forma della sua vita. In un'intervista con il New York Post , Brad parla di seguire una dieta radicale in cui mangia da sei a sette tazze di riso al giorno.
Il nutrizionista sportivo Nate Miyaki ha ideato il piano radicale. Mi sento un ribelle mangiando così tanti carboidrati, dice Brad. È come se avessi subito il lavaggio del cervello per 15 anni da parte del mondo del fitness [su] quanto siano dannosi i carboidrati.
La sua dieta quotidiana è la seguente:
Colazione : 3 uova sode, ½ tazza di riso, caffè nero
Pranzo : 8 once di proteine magre, 1 tazza di riso basmati al vapore e verdure al vapore illimitate
Cena: 8 once di proteine magre, 5 tazze di riso basmati al vapore e verdure al vapore illimitate
Noè Mills
Noah Mills per Pedro del Hierro.
Un altro modello maschile di successo è Noah Mills. Il suo bell'aspetto gli è valso un posto nelle campagne pubblicitarie di Tommy Hilfiger, Dolce & Gabbana, Michael Kors e altri. Nato in Canada, racconta Noah Salute maschile nel Regno Unito che mangiare sano mantiene intatto il suo corpo di Adone.
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Ho molti frullati: cavolo riccio, acqua di cocco, semi di canapa, banana e proteine. Li vedo fatti davanti a me, quindi so che ha tutti gli ingredienti che voglio con le proteine di cui ho bisogno. A parte questo, seguo fondamentalmente una dieta paleo-uomo: pesce, carne, verdure e frutta; un sacco di proteine, facile sui carboidrati.
Jason Morgan
Jason Morgan fotografato da McKnight Peterson per Salute maschile Romania .
Apparendo a torso nudo in numerose campagne di fragranze per Giorgio Armani, Jason Morgan sembra avere un corpo perfetto. Nel corso degli anni ha anche realizzato pubblicità di biancheria intima per Emporio Armani.
Quando si tratta della sua dieta, crede nel mangiare pulito. Cerco di eliminare il più possibile lo zucchero e gli alimenti trasformati. Le proteine magre e le verdure sono probabilmente ciò che tendo a mangiare di più. Mangio meno carne rossa rispetto al passato, racconta Prima fila quotidiana .
Foto: Shutterstock
Cosa mangiano i modelli maschili?
Ce l'abbiamo fatta. Ecco la risposta all’annosa domanda: cosa mangiano i modelli maschili? La risposta breve è un sacco di cibi puliti e sani come proteine magre, verdure e frutta. Ma le specifiche variano a seconda dell’individuo.
Ad esempio, Tyson Beckford è noto per i suoi addominali scolpiti e per la sua passione per i frullati. Unisce mela, cavolo riccio, arancia, pompelmo e sedano nella sua miscela preferita, che secondo lui fornisce tutte le proteine di cui ha bisogno senza ulteriori integratori.
Altri modelli famosi come Brad Kroenig e Chad White seguono diete rigorose per mantenere i loro fisici scolpiti. Brad giura che mangiare dalle sei alle sette tazze di riso bianco al giorno alimenta il suo corpo di Adone.
Per quanto riguarda Chad, è un grande fan del mangiare sano con qualche pazzia occasionale. La top model ha raccontato Settimana della moda quotidiana , cucino molto. Hamburger vegetariani alla griglia, hamburger di tacchino, ciotole proteiche di quinoa, omelette di albume, pancake alla banana con gocce di cioccolato, brownies fatti in casa, patatine dolci al forno.
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Foto: Shutterstock
Qual è il piano dietetico del modello fitness per gli uomini?
Per le modelle di fitness, avere un fisico ben tonico è essenziale per il loro successo. Per raggiungere il fisico invidiabile di un modello di fitness, la preparazione dei pasti è vitale. Scegli il 40-50% dell'apporto calorico giornaliero dai carboidrati, il 25-30% dai grassi e il 25-30% dalle proteine.
Fai attenzione a limitare il consumo di sodio e zucchero evitando i grassi saturi! Per vedere risultati, mangiare pulito dovrebbe essere al centro di questo piano dietetico. I modelli maschili devono limitare il consumo di alcol.
Per quanto allettanti possano essere gli happy hour e le degustazioni di vino, queste attività possono rallentare gli sforzi per perdere peso e aumentare l’accumulo di grasso addominale. Prova a optare per bevande a basso contenuto calorico e senza zucchero come acqua o soda club quando sei fuori casa.
Non solo molti modelli maschili evitano l’alcol, ma anche coloro che lo consumano dovrebbero rimanere responsabili del loro consumo. Per garantire la tua sicurezza, Soberlink offre una gamma di prodotti altamente efficaci sistemi di monitoraggio dell’alcol .
Foto: Shutterstock
Parole finali
Che tu sia un modello maschile o semplicemente cerchi di mangiare sano e mantenerti in forma, molte diete diverse possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. E anche se i dettagli possono variare da persona a persona, i principi fondamentali di una dieta sana rimangono gli stessi: mangiare molti cibi puliti e sani come proteine magre, verdura e frutta.
Quindi, sia che tu opti per una dieta radicale ricca di carboidrati come Brad Kroenig o ti limiti a pasti semplici e puliti come Tyson Beckford, ci sono molte opzioni per aiutarti a raggiungere e mantenere la forma corporea ideale. Per i migliori consigli sulla dieta, sull'acquisizione di un fisico da modella e per trovare altri ottimi consigli sul fitness, dai un'occhiata a questa incredibile guida al fitness per principianti su Zona di revisione principale .
