Are you guilty of a common yoga phenomenon? You rush out the door after yoga class for a much-needed coffee and—in the interest of time, of course—neglect to clean your mat. You’ll do it later, you think. And then days or even weeks go by.
Puoi capire che può saltare alcuni lavaggi, in modo simile a come lanci quella vecchia felpa su childo mattine e poi gettala da parte in seguito. Ma quanto spesso tu Veramente Hai bisogno di pulire il tuo yoga ma t?
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Con quale frequenza hai bisogno di pulire il tappetino?
Se ti alleni sul tuo tappetino da yoga invece di un noleggio nel tuo studio locale, probabilmente hai a che fare solo con i tuoi microbi, che lo sono piccoli organismi che possono contenere batteri, al contrario di quelli di altri studenti. (Accenti.) In questo scenario, devi solo pulirlo ogni due o tre pratiche per mantenerlo senza sudore, afferma Jason Tetro, microbiologo e autore di I file germinali . So if you practice three times a week, you could designate one day as your post-class disinfecting routine to ensure you don’t lose track of the last wipe-down.
Tuttavia, se stai utilizzando un tappetino condiviso, considera un processo di pulizia più profondo, incluso prima di praticare, poiché stai incontrando microbi di altri studenti. Quei batteri che stai raccogliendo sul tappetino da yoga potrebbero finire per farti effettivamente su di te e ciò potrebbe causare problemi, dice Tetro. Potresti già avere familiarità con alcune istanze tutt'altro che ideali in cui si è verificato questo tipo di trasferimento di batteri, compreso in uno spogliatoio NFL.
Per quanto riguarda quei momenti in cui arrivi a Salamba Bhujangasana ( Posa Sfinge), il tuo viso a pochi passi dal tuo tappetino e all'improvviso prendi un odore non così così così così così così così così così così così così così così così così così così sottratto? Questo è un segno che il tuo tappetino è passato per una pulizia. La puzza, che deriva dai prodotti di scarto dei batteri, è ovviamente un indicatore chiave che il tappetino richiede disinfezione e non una rapida eliminazione, dice Tetro.
Come disinfetto il mio tappetino da yoga?
Impazzendo e raggiungi alcune salviette disinfettanti? Non ti biasimiamo. Tuttavia, prima di iniziare a spruzzare il tappetino, considera il detergente che stai usando. Per quanto tu possa amare le opzioni fai-da-te naturali, è meglio attenersi ai prodotti provati quando si tratta di pulire il tappetino da yoga.
Un rapporto del 2016 condotto dai ricercatori della Concordia University Trovati tre prodotti per la pulizia naturali-uno spray fatto casalingo con estratto di corteccia di salice e olio dell'albero del tè, il lavaggio super yoga di Gaiam e il grodi yogi yoga spray da un negozio Etsy-per essere inefficace nel combattere la crescita della crescita della crescita della crescita della crescita della crescita della crescita della crescita della crescita Staphylococcus aureus (MRSA), un batterio che può causare infezioni da stafter. (E sì, è stato trovato sui tappetini da yoga.) Sfortunatamente, ciò significa che i tuoi rimedi di olio essenziale non lo taglieranno quando si tratta di sanificare il tappetino.
Invece, Tetro raccomanda di utilizzare il perossido di idrogeno, che viene in bottiglia e pulizia. Dopo aver puscitato l'intero tappetino con questo disinfettante, assicurati che la superficie rimanga bagnata tra 30 e 60 secondi: il tempo ottimale per ridurre i livelli di batteri, afferma.
Qual è il modo migliore per pulire il mio tappetino da yoga dopo ogni poche lezioni?
Tra quelle pulizie occasionali con disinfettante, attenersi alle basi. Tetro afferma che l'acqua e il detersivo per bucato possono aiutare a mantenere i batteri a basso livello. Senza quell'insultura abbastanza regolare, i batteri possono proliferare e causare infezioni e aromi indesiderati.
Vedi anche: La guida definitiva per la pulizia del tappetino da yoga
