Questo articolo esplora i problemi relativi all'immagine del corpo.
Se mi avessi detto diversi anni fa che le dimensioni dei miei pantaloni da yoga non mi definirebbero né determinerebbero la qualità della mia vita, probabilmente non ti avrei creduto.
Come molti di noi che crescevano negli anni '90 e prima, le mie influenze della moda erano principalmente modelli e attori che erano sottili. Attraverso lo yoga ho imparato la pratica di ahimsa , che si riferisce al non accumulare nei pensieri e nelle azioni, sebbene per molto tempo rimanessi completamente in violazione di ciò quando si trattava di mia insistenza sull'aspetto il più sottile possibile.
In qualche modo ho pensato che stiparmi in pantaloni da yoga di una dimensione più piccola di quanto non mi avesse anche aiutato a spremere nelle mie aspettative irrealistiche di come dovevo apparire. Quel pensiero e comportamento continuarono fino a diversi anni dopo, quando ho appreso che indossare pantaloni troppo stretti stava in realtà restringendo il mio respiro, il che è una specie di componente essenziale dello yoga.
Come indossare pantaloni da yoga troppo tenuti al respiro
Quando la maggior parte delle persone pensa al loro nucleo, in genere immaginano i muscoli addominali. Ma il tuo nucleo include anche i polmoni, gli organi vitali e il diaframma, il muscolo che risiede sotto i polmoni e sopra lo stomaco che gioca una parte enorme nel respiro. Quando c'è una restrizione attorno al diaframma, rende più difficile respirare.
Pensa al tuo nucleo come a un tubo di dentifricio. La manica di plastica è costituita da tutto esterno ai tuoi organi, compresi le ossa, i muscoli e i tessuti connettivi. Il dentifricio contenuto all'interno è i tuoi organi vitali, con la parte superiore del tubo costituito dai polmoni e dal diaframma e dalla parte inferiore del pavimento pelvico.
Poiché il tubo, o il nucleo, è fondamentalmente un contenitore pressurizzato, quando si stringe una parte, il contenuto di quell'area viene ridistribuito altrove.
Quando inspiri, il tuo diaframma si contrae e si sposta verso il basso, creando più spazio per l'espansione dei polmoni e consentire all'aria di entrare. Ma poiché la gabbia toracica può espandere solo una certa quantità, anche parte della pressione si sposta verso il basso. Quando ciò accade, tutto il resto deve anche spostarsi, rendendo altamente probabile che la pancia debba espandersi.
Quando indossi pantaloni da yoga che stringono l'addome inferiore e non consentono l'espansione, il contenuto del nucleo continuerà a muoversi verso l'alto. Ciò significa che il tuo diaframma è limitato, i polmoni non possono espandersi e le tue inalazioni sono basse.
Perché il tuo respiro conta più della tua taglia
Nello yoga, si crede Prana o forza vitale, risiede nel respiro. Se non sei in grado di respirare profondamente durante la pratica, non sei in grado di spostare il prana vitale in tutto il sistema.
Inoltre, ci sono stati numerosi studi scientifici che indicano che prendere un respiro completo è estremamente utile per il tuo benessere fisico ed emotivo generale. Al contrario, è stato dimostrato che la respirazione poco profonda provoca un aumento dell'ansia poiché lo sforzo fisico deve aumentare - vale a dire, il tuo cuore funziona di più - per distribuire ossigeno adeguato in tutto il corpo. Anche quando non pratichi lo yoga, indossare leggings troppo tenuti (o pantaloni di qualsiasi tipo) limita la tua capacità di sperimentare un'inalazione rilassata e completa.
Certo, ho una lotta in più. Sono nato con una condizione genetica potenzialmente letale chiamata fibrosi cistica. È più comunemente noto come malattia respiratoria, ma per me si presenta più come disagio gastrointestinale. Quindi quasi ogni giorno, sono a disagio gonfio e dolorante. Quando ero più giovane, ho cercato di nasconderlo con abiti a compressione, specialmente durante lo yoga. Mi sono reso ancora più miserabile nella pratica a cui mi sono rivolto per sollievo.
Cosa è successo quando ho finalmente dimensionato
Se sono radicalmente onesto, la cosa di auto-amore e di accettazione che è un principio non solo dello yoga, ma un movimento più ampio è ancora impegnativo per me. Ma ho capito l'importanza di possedere lo spazio che occupo in questo mondo e questo include la scelta di vestiti che mi si adattano.
Ci sono ancora momenti in cui dimentico. Ci sono anche momenti in cui provo risentimento che combattere aspettative non realistiche per i nostri corpi è una lotta per così tanti di noi. Ma decidere che il mio valore non è legato alle dimensioni dei miei pantaloni è una delle migliori decisioni che abbia mai preso. Sono orgoglioso di occupare lo spazio che merito. E mi sento autorizzato a non limitarmi più a cose che mi riducono solo.
Ora, quando acquisti pantaloni da yoga, non sono più ossessionato dal numero scritto sul tag. Invece, controllo per vedere se posso fare un respiro profondo senza che la mia cintura mi tagliasse la pancia. In caso contrario, afferro la taglia successiva o salto tutto lo stile tutti insieme. Inoltre, una dimensione è solo un numero arbitrario che non è nemmeno coerente tra diversi marchi e stili. Ci sono così tante opzioni là fuori. Opto per ciò che è più comodo, che si tratti di un tessuto con una sensazione nuda o di uno stile più compressivo che si presenta in una serie di dimensioni.
Non lascio più che le dimensioni dei miei vestiti mi faccia sentire meno magnifico. Non sono tenuto a ridursi. E merito di indossare abiti che si adattano al mio corpo senza preoccuparmi di quanto spazio occuperò. Finalmente lo capisco.
