RITIRO DI EQUITAZIONE YOGA E CAVALLO | YOGA SI RITIRA E VIAGGIA

L'aria estiva del Montana è spessa e odori di fieno appena falciato. Il bel puledro sotto di me si è acceso a un ritmo costante mentre ha condotto attorno a un anello all'aperto. Inspiro e raggiungo le braccia sopra la testa in Virabhadrasana I (Posa guerriera I).

Dita delle dita rivolte verso l'alto, rilasso le spalle e immagino le braccia che si estendono verso il cielo. Seguendo la direzione dell'istruttore di guida, chiudo gli occhi. I costi del cavallo rotolano delicatamente i fianchi da un lato all'altro e ci spingono ritmicamente in avanti. Tutto è silenzioso, tranne per il tonfo pari di zoccoli che colpiscono lo sporco, un jingle occasionale da una briglia e lo scricchiolio di selle in pelle. Vedo un sacco di facce felici là fuori, l'istruttore chiama e sento un sorriso sparso sul mio viso.

Sono arrivato a Bozeman all'inizio della settimana per partecipare allo yoga cowgirl, uno yoga di cinque giorni e un ritiro naturale di equitazione. Ho cavalcato un po 'come una ragazza e da allora sono stato a cavallo solo una manciata di volte, ma sono sempre stato sbalordito dai cavalli e dalle persone che comunicano con loro così comodamente. Questo accoppiamento di ritiro sembrava un modo ideale per rivisitare il mio interesse d'infanzia. Non sapevo che in soli cinque giorni - il mio corpo e la mia mente più rilassati di quanto ricordi - mi arramperei in sella con la facilità e la fiducia di una vera cowgirl.

Di nuovo in sella

Each day of the retreat begins at our Western-style inn with a two-hour vinyasa class to prepare us for work with the horses in the afternoon. On the first morning, retreat founder and yoga instructor Margaret Burns Vap leads our group of 10 women through a vigorous flow sequence rich with hip openers and Chaturanga Dandasana (Four-Limbed Staff Pose). After class we trade our yoga clothes for our cowgirl outfits of jeans, boots, and hats, and head for the barn. On the first day, we learn about horses and observe how they interact. I never gave much thought to what horses are doing when they seem to be just standing around. It turns out that they’re constantly communicating, using vocal and physical signals to talk to each other, and engaging in complex social customs to maintain the herd pecking order. Domesticated horses also retain the survival skills of their wild ancestors, with excellent hearing and sight and the ability to discern even subtle energetic shifts in the environment that might signal danger.

Comprendere queste caratteristiche elementali sui cavalli e adottare comportamenti che possono facilmente comprendere sono i principi principali di equitazione naturale. E, Burns VAP ci dice, lo yoga è un complemento facile a questo processo. Oltre alla sua attenzione alla forza di base, necessaria per la guida, i temi dello yoga di messa a terra e centratura e di respirare e spostarsi dal tuo centro, possono aiutare un pilota a dirigere l'energia e l'intenzione al cavallo. Come con lo yoga, con la guida devi essere nel presente, dice Burns VAP. E quando hai finito, hai lo stesso senso di chiarezza.

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Il secondo giorno, dopo un'altra mattina di vigoroso yoga, questa volta pieno di pose di apertura del cuore e una bella meditazione guidata, andiamo a fare un giro. Tutti noi siamo ansiosi di alzarci in sella. (Nonostante le nostre aspettative, la porzione di guida del ritiro risulta essere più di un tutorial sull'ivanzale naturale all'interno dei confini sicuri dell'anello. I ritiri sono stati ristrutturati per includere molto più tempo di cavallo in un ranch di lavoro e molte corse sul sentiero.) Sono alleviato dal fatto che sono accoppiato con il geling costante affumicato. Come l'anziano della mandria, trasuda una forza equina silenziosa
e saggezza. Nella sella pratichiamo Cat Cow, arrotondando e arcuando le nostre spine mentre spingiamo contro il corno della sella con le mani. Facciamo anche una serie di Virabhadrasana dalla vita in su, concentrandoci sul nostro nucleo mentre sediamo consapevolmente con maggiore facilità. Solleviamo le braccia verso il cielo e poi ruotiamo i nostri torsi sul lato, le braccia che si abbassano in un T. Mando peso attraverso le ossa sedute e respiro profondamente nella mia pancia. Ad ogni flusso, il mio corpo si rilassa e mi sento più a casa in sella.

L'istruttore di guida ci chiede di chiudere gli occhi e cercare di connetterci energicamente con i nostri cavalli. Dopo qualche minuto, sembra che io e Smokey ci muovano e respirassimo in sincronizzazione; Un caldo flusso di energia tra noi sfoca la linea di dove finisco e lui inizia. Ci viene quindi chiesto di trattenere il respiro e notare eventuali modifiche. Quando tengo il mio, Smokey si ferma immediatamente nelle sue tracce e la connessione tra noi è rotta. È una potente dimostrazione della confluenza di respiro, intenzione ed energia.

Andando più in profondità

Entro il terzo giorno, sono pronto per la pratica riparativa che Burns VAP ha programmato per la mattina. Una leggera rigidità nella mia schiena e la tenuta nelle mie cosce interne sono ricordi che ho usato il mio corpo in nuovi modi. Sono anche a conoscenza di altri cambiamenti. Le ultime notti che ho svegliato dai sogni selvatici sparsi con immagini della mia infanzia, simbolismo e emozioni potenti. Durante la pratica, ho un rilascio emotivo spontaneo che mi fa sentire innervosito. Non so se sono lo yoga, i cavalli o una combinazione di entrambi, ma sento qualcosa che si sposta all'interno.

La maggior parte del gruppo va in un rodeo in città quel pomeriggio. Torno a scrivere nel mio diario sulla mia esperienza. È chiaro per me che lo yoga completa la guida, in particolare a livello fisico. Ma sono ancora più interessato alle connessioni energiche che stiamo esplorando con i cavalli. Mi sento come se mi fosse stato insegnato una nuova lingua, che comunica più chiaramente delle parole o delle azioni. È facile esercitarsi in questo ambiente, ma mi chiedo se sarò in grado di allineare i miei pensieri, intenzioni ed energia allo stesso modo a casa.

Più tardi quella sera, ho una sessione di restauro privata con Burns VAP. Il mio corpo beve in ogni posa riposante e ben supportata e quella notte dormo come un bambino.

Casa sulla gamma

Al nostro ultimo giorno, il fienile si sente familiare, con i suoi profumi e sembra profondamente rilassante per la mia anima. Mi muovo tra i cavalli ora con facilità. Quando è il mio turno di cavalcare, questa volta a Bareback, mi sollevo sul cavallo con fiducia. Cinque giorni di yoga hanno lasciato il mio corpo sciolto e rilassato, e sedersi a cavallo sembra naturale come sedersi sul mio tappetino. Mentre camminiamo lentamente attorno al ring, mi sciolgo nel ritmo. Clop ... Clop ... Clop. Chiudendo gli occhi, inspiro profondamente, assaporando il dolce odore di fieno nel sole caldo. È stata una settimana eventi e sono pronto a tornare a casa. Ma in questo momento, non c'è nessun altro posto che preferirei essere.

minare il buon uomo

Esci

Perché andare? Che tu sia un pilota esperto o che ammiri cavalli da lontano, yoga e ritiri di cavalli sono un modo divertente e sicuro per esplorare la guida in uno scenario davvero stimolante. Riconoscerai il set di abilità condiviso da equitazione e yoga: rafforzando il nucleo, aprendo i fianchi, mantenendo la concentrazione e l'intenzione, usando facilità invece di forza, dirigi il respiro e notando sottili segnali energici.

Prima di iscriversi: Assicurati di capire quale livello di guida viene offerto e che soddisfi i tuoi criteri. Se sei un pilota avanzato, un ritiro che si rivolge ad altri livelli potrebbe non essere soddisfacente. Inoltre, informate su chi farà le istruzioni di guida e chi insegnerà allo yoga. Vuoi sapere che stai lavorando con istruttori qualificati per ogni attività e che c'è un buon equilibrio di entrambi durante il viaggio.

Trip Rundown: Cowgirl Yoga Ranch Camp offre ritiri di tre, quattro e cinque giorni, che vanno da $ 900 a $ 1.400, che include alloggi, pasti, istruzioni per la guida e lo yoga e altre attività. I viaggi di quest'anno includono scenografie percorsi e escursioni.

Sito web: Bigskyyogaretreats.com