GLI SCIENZIATI DICONO CHE QUESTO TEST DI 10 MINUTI PUÒ DIRTI QUANTO SEI SAGGIO

Se ti guardi intorno nel tuo gruppo di amici, sembra che tutti abbiano un ruolo. C'è quello divertente, quello tranquillo, quello intelligente, quello che è bravo con i numeri. Ma la ricerca mostra che è il saggio che potrebbe avere un vantaggio sul benessere mentale.

Le misure di saggezza ... hanno dimostrato di essere associate a una varietà di risultati positivi come la felicità, la salute mentale e fisica e l'invecchiamento di successo auto-valutato, secondo un rapporto dei ricercatori Dilip V. Jeste, MD, dell'Università della California San Diego e Michael Thomas della Colorado State University.

Un punteggio elevato in un sondaggio di saggezza come quello che hanno sviluppato suggerisce che potresti avere livelli più elevati di ottimismo e resilienza e meno depressione e solitudine. Potrebbe anche essere associato all'invecchiamento aggraziato.

Abbiamo bisogno di saggezza per sopravvivere e prosperare nella vita, dice Jeste.

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Cos'è la saggezza?

In sanscrito, la parola jnana può essere tradotto come saggezza. È diverso da quello che potremmo chiamare il libro Smarts, che associamo al pensiero o alla cognizione. È più che acquisire una profonda conoscenza attraverso lo studio della filosofia o delle Scritture. E anche salto , autonomo, è solo una parte dell'equazione.

La saggezza è una conoscenza o una comprensione che guadagniamo a causa di aver visto o percepito direttamente il mondo. È una comprensione acquisita attraverso un attento esame dell'esperienza diretta, scrive Stephen Cope In La saggezza dello yoga: una guida alla saggezza straordinaria . CEPE, uno psicoterapeuta e un insegnante di yoga Kripalu senior, dice soprattutto, la saggezza è una conoscenza pratica su come funzionano le cose: come funzionano la vita. È il tipo di conoscenza che ci rende più abili nella vita.

Come gli scienziati misurano la saggezza

Nonostante la natura immateriale della saggezza, gli scienziati hanno sviluppato modi sempre più efficaci per misurarla. Alcuni usano il Scala della saggezza di San Diego sviluppato da Jeste, che include domande progettate per valutare il Sette attributi associato alla saggezza:

connessione con se stessi

Le versioni precedenti del sondaggio non includevano il spiritualità questions . Ci sono polemiche sul fatto se spiritualità è un indicatore di saggezza, dice Jeste in un articolo del 2021 nel Journal of Psychiatric Research . Questo nonostante il fatto che secoli di tradizione della fede equipara i due tratti. Quando il suo team ha aggiunto domande di spiritualità al sondaggio, hanno scoperto che ha contribuito a rendere più accurata la valutazione della saggezza.

Nel 2021, il team ha testato l'efficacia di a Sondaggio di sette elementi . Più corto non significa meno valido, dice. Abbiamo selezionato il giusto tipo di domande per ottenere informazioni importanti che ... supportano i nostri dati precedenti che la saggezza è correlata alla salute e alla longevità. I ricercatori usano ancora la versione più lunga del sondaggio, ma incorporano la versione a sette domande in altri studi o la usano in contesti clinici con individui.

Come si valutano la saggezza?

Vuoi sapere dove valuti sulla scala della saggezza? Fare il test di 28 elementi Qui . Ci vogliono meno di 10 minuti e fornisce un punteggio immediato. Valuta te stesso su quanto sei d'accordo o in disaccordo con dichiarazioni come: Gli altri mi guardano per aiutarli a fare delle scelte, sto bene con gli altri che hanno morale e valori diversi dai miei, e sono bravo a percepire come si sentono gli altri.

E se si scopre che non sei saggio come vorresti essere, non preoccuparti. Studi Supportare ciò che i professionisti dello yoga hanno sempre saputo: le pratiche di meditazione e contemplative creano un ambiente in cui la saggezza può crescere e prosperare. Rimani più saggio può solo richiedere un po 'di pratica.

Kyle Houseworth è un ex assistente editore presso Stylesway VIP .