C'è una scena nel film del 1994 Stupido e più stupido Dove scopriamo che Lloyd di Jim Carrey ha venduto un parrocchetto morto e senza testa a un bambino cieco ignaro di nome Billy. Lloyd pensa che questo trucco sia stato geniale e divertente, dal momento che ha prodotto abbastanza denaro extra per gli spuntini per il suo viaggio di fondo con il suo amico, Harry. Tagliato a Billy, fissando senza espirazione all'orizzonte, accarezza delicatamente Petey la carcassa degli uccelli (a testa alta da nastro adesivo) e cuocere dolcemente un bel uccello al suo animale domestico che non risponde.
Ero alle elementari quando Stupido e più stupido è stato rilasciato e quell'immagine di Sweet Billy mi dà ancora un brivido. All'epoca, mio padre mi ha dato amorevolmente uno dei suoi, non è reale, sono i colloqui di Hollywood (solo rivaleggiati da It's Not Blood, è la conversazione di ketchup che si è verificata dopo scene di film come Roccioso mi ha lasciato in lacrime). Vedete, non è mai stato difficile per me provare compassione per gli altri - REAL o immaginato: ho tenuto le mani con estranei su aeroplani, mi sono seduto con veterani senzatetto per ore e ho pianto per il pianeta più volte di quanto io possa contare. Ma quando si tratta di provare teneramente per me stesso, beh, è qualcosa che ho iniziato a imparare solo di recente a fare.
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All'interno del problema
Questo problema è ricco di pratiche per aiutarci a rafforzare tutti i nostri muscoli di auto-compassione. E dovremmo: gli scienziati stanno iniziando a scoprire i benefici della salute molto reali associati all'amorevolezza amorevole, come una maggiore variabilità del tasso cardiaco, un indicatore della salute cardiovascolare e generale. La ricerca mostra che quando pratichiamo prima amare noi stessi, si allontana nel modo in cui trattiamo gli altri e gli effetti positivi a lungo termine vanno da una migliore tolleranza allo stress alla vita più lunga e una riduzione del rischio di depressione e traumi duraturi.
Ma pratica come potremmo, anche quando pensiamo di aver padroneggiato l'amore per se stessi, a volte tutto ciò che serve è un po 'di interruzione, come una rottura o un evento traumatico (vedi yoga informato da Rauma con Hala Khouri), per mandarci in una coda. A tal fine, la rottura di namaste è la tua guida completa allo disaccoppiamento senza il caos (e la vergogna, la colpa e il dialogo interiore negativo) che così spesso arriva con il territorio.
Mentre mi dirigo verso il nuovo anno e questo nuovo ruolo e un nuovo capitolo della mia vita con grazia e coraggio, mi appoggerò ai consigli e alla saggezza del Dr. Martin Luther King Jr.: Faith, ha detto, sta facendo il primo passo anche quando non vedi l'intera scala.
Stai bene e brilla luminoso.
Punti salienti:
- Incontra Sahara Rose Ketabi, regina contemporanea
- Trova la serenità con questa sequenza di auto-compassione
- La rottura di namaste
- Risvegliati alla saggezza del tuo corpo nel flusso
- La scienza della compassione
- Scopri lo yoga informato con il trauma con Hala Khouri
