Mi sentirai spesso dire nella consapevolezza e nell'esperienza somatica di seminari e lezioni che molto di ciò che insegno sono le cose più elementari che già conosciamo: brandi l'acqua, mangiano cibo vero, riposati decenti. Il problema? La nostra società non è costruita per questo. È costruito per una stimolazione costante, un sovraccarico senza sosta e una cultura di ignorare il tuo corpo fino a quando non urla finalmente aiuto.
E, se stai nuotando nella macchina per il benessere industriale, è facile etichettare ogni dolore, pensiero nebbioso o onda di stanchezza come sistema nervoso disregolato. Quella diagnosi generale si tendina spesso verso un chakra disallineato o un segno che hai bisogno di una costosa guarigione energetica. Ma potrebbe davvero essere che tu abbia vissuto con il caffè, salti il pranzo e scorrendo fino alle 2 del mattino?
Quando mi sono tuffato nel lavoro yoga e energetico nel 2006, mi sono innamorato anche di questo. Ogni ondata di stanchezza o irritabilità sembrava una cattiva energia. Pensavo di aver bisogno di più meditazione, più movimento, più respiro, più tutto per risolverlo. Sicuramente Bliss era solo un altro rituale di distanza.
Dopo settimane, ho scoperto che forse non avevo bisogno di un altro rituale. Avevo bisogno di un pisolino.
Le persone vengono sempre da me convinte che la loro energia sia bloccata. Poiché non possono concentrarsi nella meditazione e sentirsi ansiosi e senza terra, presumono immediatamente che siano spiritualmente spezzati. La mia prima domanda è sempre: come dormi? Nove volte su 10, la risposta non è molto.
Tendiamo a complicare la cura di sé in una produzione, come se richiede un'esperienza curata, strumenti speciali oltre a ciò che già sappiamo e un tempo infinito. Ma il tuo corpo non vuole sempre qualcosa di profondo, a volte che vuole le basi. Cibo vero. Acqua. Otto ore di riposo effettivo e meno di otto ore sul telefono. Quegli elementi entry level, ironicamente, possono essere le cose più difficili da onorare in una società che celebra il burnout come se fosse un distintivo d'onore.
Quindi sì, medita. Respirare. Fare lo yoga. Ma anche? Smetti di comparire eccessivamente ciò che il tuo corpo ti sta già chiedendo di darlo. A volte la cosa più sacra che puoi fare non è affatto un rituale: chiude il tuo laptop, beve un bicchiere d'acqua e andando a letto.
