Il mio migliore amico di 16 anni di recente si è seduto al tavolo della mia cucina insieme al mio bambino mentre stavo preparando la cena. Ad un certo punto mentre stavamo sorseggiando vino e recuperavamo, ha menzionato quanto mi muovevo con calma in tutta la cucina.
Il suo commento mi ha fermato nelle mie tracce. Mi sono sempre sentito un po 'frenetico quando cucino. In realtà, mi sono sempre sentito un po 'frettoloso in quasi tutto ciò che faccio. Ogni giorno mi destreggiavo a tempo parziale come insegnante di yoga e meditazione, prendendomi cura del nostro bambino e del nostro bambino e cucinare la cena ogni sera. Come la maggior parte delle persone in questi giorni, sono affrettato. Quando taglio i broccoli, le macchie di verdi volano come coriandoli.
Alcune settimane dopo che il mio amico ha condiviso quell'osservazione, mia madre è venuta a stare con noi. Mentre stavo preparando la cena una sera, fece un'osservazione sorprendentemente simile sul mio ritmo.
Avevano ragione. Mi muovevo con un senso di facilità che mi sembrava vagamente familiare ma del tutto nuovo per me mentre cucinava. Invece del mio solito clanging di vasi e padelle e che si accumulava nel lavandino, c'era qualcosa di quasi ritmico e aggraziato nel modo in cui mi muovevo. Ho rallentato la mia cadenza mentre tagliavo le verdure in modo da poter prendere i colori vibranti. Ho mescolato gli ingredienti con stabilità e fideiussione piuttosto che scaricarli rapidamente tutti insieme. C'era anche una specie di calma nel modo in cui ho strappato le foglie di coriandolo dai loro steli, un compito che non mi piacevo.
Qualcosa si era decisamente spostato.
Muovendosi con fretta
When I began practicing yoga, I craved fast-paced movement. I remember feeling so frustrated when teachers would ask us to remain in postures for even five breaths. I wanted to rush through each posture so I could get on with my day, as if I was checking things off a list. Savasana was especially agonizing for me. As I lay there, attempting not to fidget, I’d impatiently count the seconds until the teacher would end class. I was almost always the first person to roll up my mat and slip out of the studio. Then I would race to the showers so I could make it back to work on time.
Allo stesso modo, quando arrivarono le 17:30, la mia cucina sarebbe stata con me che lanciavo frettolmente la cena insieme nel più breve tempo possibile. Questo di solito ha portato a una parte del pasto che si bruciava e in pentole che hanno bisogno di immergersi durante la notte solo per poter raschiare il residuo della mia fretta di loro.
Ho sempre avuto un trambusto per la mia personalità. E poiché sono sempre stato elogiato per quanto potrei realizzare in modo rapido ed efficiente, ho fatto di fare le cose per il successo.
taglio lupo maschio
Ma non credo di aver mai capito quanto mi stavo correndo dappertutto nella mia vita.
Trovare il mio ritmo
Ad un certo punto della mia pratica yoga, ho iniziato a lasciarmi davvero nelle posture senza anticipare ciò che è successo dopo. Ho iniziato a prestare attenzione a ciò che stava facendo il mio corpo. Ho osservato il modo in cui il bordo esterno del mio piede posteriore si collegava fortemente al terreno sotto di me. Ho notato quanta più facilità ho provato nel bilanciare le pose quando respiravo uniformemente e guardò costantemente.
Con pratica, impegno e pazienza, ho scoperto che avrei potuto coltivare un'esperienza di stabilità e facilità nella mia pratica yoga. Questo è il Sthira-Sukham Asanam Che Patanjali descrive in Yoga Sutra 2.46, una frase che in genere è tradotta come posture dovrebbe essere stabile e confortevole.
As I learned to let myself find presence and even pleasure in the process, I stopped rushing to leave after class. I let other students shower before me. I even began to feel less frustrated when I missed the train.
Ciò che impariamo nella nostra pratica si estende inevitabilmente nel resto della nostra vita. Per me, ciò significa provare più piacere in cucina di quanto mi sarei mai aspettato. Invece di correre il processo, lo ralleno tagliando e misurando gli ingredienti ore prima di cena. Includo anche la mia famiglia nel decidere cosa fare e persino le erbe detendming, che sposta qualcosa che sembrava un compito banale nel tempo trascorso insieme.
Non fraintendetemi, mi precipito ancora di tanto in tanto. Ma non voglio più fare nulla con fretta. Quando ci muoviamo velocemente, sui nostri tappetini, in cucina o nella vita - ci mancano il processo, i momenti della grazia. E c'è tanto da guadagnare nel processo, se non di più, come c'è in quali risultati.
Sul nostro collaboratore
Neeti Narula è un insegnante di yoga e meditazione e direttore del movimento consapevole nel pozzo di New York City. Le sue lezioni sono ispirate da varie scuole di yoga. È nota per l'insegnamento di lezioni basate sull'allineamento infuse con il dharma tematico e la filosofia yoga. Neeti crede che il modo in cui ti muovi e respiri sul tappetino modella il modo in cui ti muovi e respiri nella tua vita. Puoi esercitarti con lei di persona al pozzo o al Modo Yoga a New York. Per saperne di più su Neeti, dai un'occhiata al suo Instagram @neeti.narula .
