Quando ti dico centinaia di libri attraversano la mia scrivania ogni anno, intendo. Gli editori del personale di Wellness Publications ottengono copie e manoscritti di revisione - la maggior parte della vendita di auto -amore, felicità radicale, promettendo di cambiare la vita - ogni giorno singolo. A Stylesway VIP, quelli interessanti diventano i mattoni delle fortezze da scrivania. Pochi vengono letti in tutto. Nessuno ha mai influito sulla mia vita in modo significativo.
Ho iniziato a leggere Sull'essere umano Un weekend di marzo particolarmente solitario quando i miei amici e marito stavano festeggiando in una casa HGTV che avevamo affittato da Airbnb per una festa di compleanno. Invece di divertirsi nelle Montagne Rocciose, ero nella posizione fetale pensando a morire, perché l'endometriosi è un omicidio e questa è un'altra storia. Avevo portato a casa una copia di recensione di Jennifer Pastiloff Sull'essere umano: A Memoir of Waking Up, Living Real, and Listening Hard, Semplicemente perché avevo riconosciuto il suo nome da Instagram. O forse è stato perché la magia è reale e l'universo mi stava offrendo un ramo d'ulivo. Mi piace non sapere.
Il libro di memorie di Pastiloff in dettaglio in dettaglio il suo trionfo sull'anoressia e l'odio di sé alimentato dalla depressione paralizzante-e le trasformazioni simili delle donne nei suoi ritiri e seminari che testimoniano come una sorta di anomalo insegnante di yoga/guru della sorellanza. All'improvviso stavo tagliando post-it per contrassegnare i passaggi, evidenziando le parole di cui avevo bisogno per ascoltare e tenere messaggi e mandare un messaggio a foto di paragrafi ad amici le cui anime stesse sembravano saltare dalle pagine di un manifesto che assaporava l'imperfezione e il rimorchio di sé. Ho sentito un aumento della connessione cosmica, di essere visto da uno sconosciuto. Quindi ho fatto qualcosa di audace, insolito e un po 'spaventoso. Ho inviato un messaggio a Jen e le ho detto come mi sentivo come se stesse parlando direttamente a me. Che mi sentivo un po 'sciocco dirglielo affatto, ma Fanculo, giusto ? Che mi piacerebbe partecipare e scrivere di lei sull'essere un ritiro umano in Francia a maggio. E potrebbe offrire un tasso di media ridotto o ospitare un membro della stampa: mi hai fatto?
Tre mesi dopo, mentre cerco di mettere la bellezza e l'assurdità della scorsa settimana sulla carta, sette giorni trascorsi a lavorare, ridendo, ballando e nuotando e osservosi e tenendoti per mano e cuori in un sognante Chateau del 17 ° secolo Con alcune delle persone più abbaglianti che abbia mai incontrato, non posso fare a meno di pensare: Questo libro in realtà ha cambiato la mia vita.
Oltre alle amicizie durature e preziosi ricordi, sto andando via con strumenti per rendere ogni giorno un po 'più luminoso. Vedere la bellezza in me stesso e in altri e calcinare quella piccola voce che mi dice che non sono abbastanza bravo; che ormai avrei dovuto pubblicare il mio libro; Che sono dietro o immeritevole o una cattiva moglie o troppo grassa o innovabile.
Ecco solo alcuni dei modi in cui ho imparato ad aprirmi e ad amarmi di più, e anche tu puoi.
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1. Sii un cacciatore di bellezza
La caccia alla bellezza significa guardarti intorno e contare tanti miracoli meravigliosi e incredibili che puoi prendere in quel momento. Il suono della pioggia sul tetto. Nuvole che si separano nel cielo. Cuccioli. Piedi per bambini. L'odore di barbecue e erba fresca e un IPA luppolo. In realtà è un po 'impossibile essere infelici e ingranti quando colletti cose adorabili. Il sorriso storto del concierge anche dopo aver perso il volo (ho fatto sulla strada per questo ritiro). Il fatto che gli umani sappiano persino volare affatto. Caccia di bellezza. Sarai sorpreso. Più bellezza cerchi e apprezzi di una persona o di un luogo o esperienza - indiscreto il monologo interiore su ciò che ti infastidisce (un bambino urlante, sedili aeroplani incredibilmente piccoli, nessuna stanza nel cestino) - più ti piacerà anche te stesso. Amore e compassione sono solo muscoli. Usali sugli altri quando è troppo difficile usarli su te stesso, e molto presto sarà difficile ricordare perché eri così autocritico in primo luogo.
2. Banalizza la tua scatola Just-A
Nessuno è solo una cosa. Non sei solo una mamma, solo un istruttore di yoga, solo un insegnante. Abbiamo tutti moltitudini. Siamo in costante evoluzione, crescendo e diventano versioni migliori e migliori di noi stessi. E questa è la parte più importante: non esiste una sequenza temporale.
Al ritiro, ho condiviso lo spazio con le donne che hanno realizzato molte cose invidiabili in tempi diversi nella loro vita. Uno ha pubblicato un libro sulla 60s. Uno ha avuto il suo primo bambino a 20 anni e un altro ha avuto il suo a 41 anni. Siamo andati tutti in giro per la stanza ed elencavamo le cose di cui avevamo paura: screziati che eravamo troppo tardi o ci siamo persi i nostri colpi. Non voglio bambini ma ho paura di non avere figli. Temo che non pubblicherò mai il mio libro o scrivendo per la TV o il film o mi metterò in rovina o mi sentivo.
uomo con i capelli ricci
Una donna particolarmente vivace, intelligente e di successo ha confessato che a 31 anni temeva di aver perso l'occasione per l'amore. Oh, come la stanza ha deriso per la sua disillusione percepita: Sei stupendo! Sei così giovane! Sei così fantastico! Avrai tutto! Hai così tanto tempo!
Ma le sue paure sono reali per lei e vale la pena convalida. Abbiamo tutti paura di cose che non avranno realtà. È più facile guardare le persone intorno a noi e assicurarsi loro che le loro preoccupazioni sono ridicole e infondate E ovviamente ci sono cose meravigliose davanti . Ma è molto più difficile farlo per noi stessi. Pensa alle persone che conosci e ami nella tua vita. Ci pensi come solo un _____? Sono sicuro che non lo fai. Smettila di pensare a te stesso in quel modo.
3. Insammonare in astuzia
Il tuo stronzo interiore (IA) è la voce della vergogna e del degrado che ti dice che sei terribile e a nessuno piaci e non realizzerai mai i tuoi sogni e sei stupido anche per volerli. O almeno questo è quello che mi dice il mio. Ogni IA è diverso. Ma hanno tutti una cosa in comune: sono a un buco. L'IA non smetterà mai di provare a raccontarti ciò che Jen chiama storie di cazzate: messaggi di insicurezza o odio che sono completamente infondati ma spesso paralizzanti. In uno dei suoi seminari, ci ha chiesto a ciascuno di scrivere alcuni dei nostri. Sono troppo rovinato per trovare felicità radicale. L'amore appassionato non dura. Non sono abbastanza importante da scrivere quello che voglio. Non troverò mai la libertà finanziaria. Sono cattivo al matrimonio a causa delle relazioni di merda dei miei genitori.
Quindi ci ha chiesto di chiudere gli occhi e pensare a qualcuno che ci fa sentire al sicuro, amato e capito - e scrivere una lettera a noi stessi dal punto di vista di quella persona, a cominciare da: Se potessi vedere quello che vedo, lo sapresti ...
Ho pensato alla mia cara amica Hannah e di come ride delle mie battute e pensa che io sia adorabile quando sono lordo e non giudica mai le mie scelte discutibili finché sto seguendo la mia verità. Ho incanalato la sua voce e mi ha scritto una lettera di ammirazione:
Linds,
Se potessi vedere quello che vedo, sapresti che sei un tosto B. Ti ho visto risvegliare e assumerti la responsabilità della tua vita in un modo così bello e potente. Adoro vederti capire cosa meriti e proverne. Hai sempre avuto un modo per far sì che coloro che ti circondano riconoscono la propria luce. Anche il tuo è così brillante: adoro vederti brillare. Sei forte. Sei coraggioso. Sei bello. Non sai nemmeno che sei a metà strada. Continuare. Ti ho preso. Ti sto portando a casa.
Amore, Hannah
Hannah è più intelligente del mio IA. Sa che le cose che mi dice non sono vere al 99 %. Quindi d'ora in poi, quando i miei IA si tuffano per farmi sentire piccolo o indegno
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4. Abbraccia la vulnerabilità
Quando Brené Brown coniato il termine postumi di una sbornia di vulnerabilità, la donna aveva il mio numero. Sono la regina di sguazzare nel disprezzo di me stesso dopo una notte in cui mette il mio vero sé sul tavolo (questa esposizione è spesso aiutata abbassando le mie inibizioni con l'alcol, se sono onesto). Un mio amico al college lo ha chiamato le stragose vibrazioni quando mi sono svegliato postumi di una sbornia, temendo paralizzante che a nessuno piacessi. Abbiamo tutti i Weirds, ha detto, rassicurante.
E non importa quante volte mi sono svegliato con detto Weirds, nessuno che mi ha assistito a essere oltraggiosamente mi ha mai deciso che non si divertono più alla mia compagnia. A quanto pare, sono l'unica persona che si arrampica dopo una notte di indossare il mio cuore sulla manica.
Nel seminario di Jen, eravamo vulnerabili dal primo giorno. Abbiamo scritto le nostre paure più profonde su noi stessi e leggerle ad alta voce prima ancora di ricordare i nomi reciproci. Leggiamo lettere ai nostri sedicenne sé e poesie che ci sono stati dati solo pochi minuti per scrivere. Ci siamo raccontati tutti gli orribili pensieri di disprezzo di sé che i nostri Ia si stavano sfidando in gola. E sai cosa? Stava liberando.
Non c'erano pretese con cui stare al passo. Eravamo venuti senza la nostra armatura in uno spazio sicuro e non siamo morti senza di essa. Ci siamo amati di più perché potevamo vederci meglio. Nella scrittura ora, ho guardato indietro Sull'essere umano e ha trovato questo passaggio, che conferma accuratamente tutto ciò che ho appena descritto (o forse viceversa):
Mentre il mio laboratorio ha iniziato a trasformarsi in qualcosa di più di quello dello yoga, ho iniziato a sentirmi come se mi fossi innamorarmi di tutti nella stanza che si sono lasciati vulnerabili. E mi è venuto in mente che la parte di loro con cui sono stato colpito fosse il lato che probabilmente hanno cercato di nascondere, proprio come avevo fatto con la mia vulnerabilità o percepite debolezze. Non erano persone forti o snarky o sorvegliate che mi hanno fatto venire voglia di conoscerli di più, che mi hanno fatto venire voglia di avvolgere le braccia attorno a loro. Erano quelli che avevano gocciolato dal naso, a sussurrare ho paura , chi ha ammesso di non avere idea di cosa stessero facendo. Fu quelli che si lasciavano essere sciocchi e cantano ad alta voce, quelli che dicevano la verità, quelli che condividevano le loro storie con tutto il cuore. Fu quando iniziarono a togliersi l'armatura e ammorbidito che sentii quell'ondata d'amore, la stessa che provo ora quando mio figlio dice la mamma, o quando si sveglia con i capelli che si attaccano dritto. Era la sensazione che ho avuto quando qualcuno era completamente se stesso senza alcuna autocoscienza, quando si sono lasciati vedere. Cosa è più desiderabile di così?
5. Concediti una medaglia
Ai suoi seminari e nel suo libro, Jen racconta una storia su quello e i 100: Una persona su 100 potrebbe non piacerti. Non cercare di compiacere quello.
In uno dei precedenti ritiri di Jen, c'era una donna che indossava un grosso cappello che non aveva tutto il kum-ba-yah-ing. Mentre andava via un giorno o così presto, disse a Jen, devo andare. Ho bisogno yoga. Questo è i sentimenti 101.
Non stavo per dirtelo, ha continuato, perché hai appena tenuto tutto quel discorso su quello e i 100, ed sono quello.
Ecco (una versione leggermente ridotta di) come le dice Sull'essere umano:
Più tardi quella notte, in cucina, mentre stavo chiacchierando con alcune donne al ritiro, ho menzionato la donna che se ne andava, anche se mi ero promesso che non ne parlerei né lo avrei dato da mangiare per dargli energia. Il mio Ia era tipo, Ragazza, sai che vuoi spettegolare.
Quindi sono rimasto lì con il mio vino e ho detto cose come, intendo, guarda cosa ho realizzato essere un abbandono del college, avendo aspettato i tavoli nello stesso posto per quasi 14 anni, essendo sordo. Ho superato così tanto e immagino che ci sarà sempre quella persona.
Ho detto molte altre cose, ma ciò che ricordo è che una donna non mi avrebbe dato quello che stavo cercando. Una pacca sulla schiena. Volevo dire che sarebbe andato bene, che non avevo succhiato. Volevo che qualcuno placasse il mio IA. La donna ha appena ascoltato.
In quel momento, un'epifania mi ha colpito e io ho detto, mi scusi, così potrei chiamare il mio amico.
Elise, ho detto con entusiasmo al telefono. Avevo la mia epifania: nessuno mi darà una fottuta medaglia, ho urlato. Devo darmi uno.
Eccolo. Tutta tutta la vita che stavo aspettando il permesso, in attesa di essere scoperto, in attesa di essere riconosciuto, scelto, dato il permesso di occupare spazio. Tutta la mia vita che stavo aspettando che qualcuno mi dicesse che ero abbastanza.
La signora che ha lasciato il mio ritiro mi ha fatto un regalo. Mi ha regalato con la rivelazione che devi fare tutto il duro lavoro di amare te stesso. In quel momento in cucina con quelle donne, il vino e la ganache al cioccolato, alla fine mi sono reso conto che nessuno mi avrebbe mai salvato. Nessuno mi avrebbe mai dato il permesso di essere me. Ho dovuto farlo.
Quindi, in uno dei nostri ultimi giorni insieme la scorsa settimana, ci siamo seduti a cuocere insieme al sole caldo su una piattaforma di yoga di legno nel sud della Francia. Ci siamo alzati, uno dopo l'altro, e ci abbiamo dato delle fottute medaglie. Per essere ferocemente femminista. Per avere figli. Per non avere figli. Per aver raccontato le storie difficili. Per sopravvivere. Per alzarsi dal letto. Per battere il cancro. Per mangiare il pane. E tutti abbiamo applaudito e riso e abbiamo detto che ti ho preso ed ero sbalordito dalla forza e dalla bellezza reciproca e lo intendevamo.
Sull'essere umano Va in vendita oggi. Per saperne di più su Jen o partecipare a uno dei suoi seminari o ritiri, visita jenniferpastiloff.com.
