Quando ho iniziato a praticare lo yoga, è stata un'ancora di salvezza per me. Di recente mi ero trasferito in una nuova città, ho iniziato un nuovo lavoro e ho concluso dolorosamente una lunga relazione. Stavo davvero guardando un centro spirituale che mi avrebbe portato fuori dal mio corpo e dalla mia testa in modo da poter trovare alcuni momenti di pace - e guarigione - ogni giorno. Quello che ho trovato è stata una nuova base per il mio regime di allenamento. Mi sono ritrovato a spostare sempre più del mio tempo lontano dalle lezioni del tapis roulant e del kickboxing e nello studio di yoga. Nello studio in cui mi sono esercitato, c'era un grande occhio nel soffitto: non ho idea di cosa. Ricordo ogni volta che ci muovevamo nel triangolo in posa e il mio braccio cercava quel piccolo cerchio, e visualizzerei il taglio delle dita attraverso di esso, un'ancora che potrei usare per tirarmi sopra tutto il dramma della mia vita. Quando sono stressato ora, mi rivolgo ancora allo yoga per quel senso di calma. E visualizzo ancora quell'occhio nel soffitto, un punto di forza incrollabile a cui posso aggrapparmi.
–Kelly Vizzini,
New York, New York
Lo yoga ha avuto un impatto enorme sulla mia salute.
Mi è stato diagnosticato l'asma da quando ho 2 anni (lo sono
ora 36).
Quando avevo raggiunto 28, il mio asma era così incredibilmente brutto che ero nel
ospedale almeno 2 volte al mese e attraversare 3 inalatori al mese.
Il mio medico mi ha suggerito di esaminare lo yoga per le tecniche di respirazione. Entro
Un anno usavo solo 1 inalatore ogni 3 mesi.
Avevo anche incorporato la pancia con la mia pratica yoga. Mai in vita mia
Mi sono sentito bene!
Grazie,
Jody Killian
Pratichi lo yoga da oltre un anno e sono stupito dal
Impatto che ha avuto su tutti gli aspetti della mia vita. L'area più evidente di
Il cambiamento è che non soffro più di ansia cronica. Prima
praticando lo yoga, avevo sintomi di tipo IBS che sono abbastanza sicuro
correlato allo stress e all'ansia. Sono sempre stato agitato e preoccupato
Tutto nella mia vita, in particolare funziona. Sarebbe così male che lo farei
avere attacchi di panico per piccole cose e sembrava che qualcuno fosse seduto
il mio petto.
Respirazione yogica e aumento del senso di calma e pace che viene portato
Informazioni su una normale pratica yoga mi ha davvero aiutato a combattere l'ansia. Suo
Non che non abbia più stress nella mia vita, è il modo in cui lo gestisco
è cambiato così tanto. Attribuisco questo cambiamento direttamente in yoga e lo sono così
grato.
Namaste,
Bretagna
Avevo l'influenza una volta all'anno, o almeno un raffreddore con il cambio delle stagioni. Altrimenti, ero molto sano. Questa è stata la mia storia per circa 30 anni. Ho pedalato, corretto, snendo nordico e ho fatto lo yoga in mezzo. Poi ho iniziato una seria pratica yoga, ho sviluppato una sadhana, ho iniziato ad allineare la mia pratica con il mio dosha e ho costruito uno studio di casa. La mia pratica di asana e meditazione di solito dura 90 minuti al giorno.
'abbigliamento maschile negli anni '80'
Quello che ho osservato è che la mia immunità è molto più forte di prima; Ho preso la stessa influenza che ha avuto alcuni dei miei collaboratori sani per tre settimane e letto a letto per diversi giorni. Ero malato solo per circa 24 ore e ho lavorato tutto il giorno, e alla fine del giorno successivo mi ero ripreso completamente. Quella era la prima volta che ero davvero malato di una malattia comune in tre anni.
Sto ancora scoprendo quanto yoga sta cambiando la mia vita; E con ogni giorno la mia pratica diventa più gratificante e più sorprendente.
Namaste,
F. Vincent Gerbino,
Francestown, NH
Due anni fa ho lottato con il mal di schiena. Il mio medico prescriveva
farmaci antinfiammatori per aiutare con il dolore. Quando l'ho imparato
Questi farmaci possono causare problemi al colon e sanguinamento addominale, ho fatto
un impegno a cercare un modo più sano. Questo è quando ho scoperto il
Vantaggi dello yoga. Ho iniziato a esercitarmi a casa attraverso T.V. esercizio
Programmi come Yoga con Lilia e Yoga Zone. Mi ha cambiato la vita
non solo fisicamente e curato il mal di schiena, ma spiritualmente e
emotivamente. Mi alleno ogni giorno (sessioni di almeno 30 minuti), ho perso
Due dimensioni dei vestiti e le cose che usano per disturbare, non lo fanno più. Io ho
stato arricchito in così tanti modi.
–E.R.,
New York
Pratico yoga da tre anni ed è passato così tanto tempo da quando mio marito si è svegliato alle 2 del mattino o alle 3 del mattino alla vista di pulire la mia casa, scrivere o cucinare che erano le mie attività preferite nelle notti in cui il sonno ha rifiutato di visitare la mia mente attiva. Una cavalletta, salgo da un'attività all'altra, da un progetto all'altra. Mi chiedo come abbia mai potuto finire qualcosa. Quando mi siedo per iniziare un compito, sarei a metà strada e ricorderei che c'è qualcos'altro che intendevo fare, allora lo farei lasciando cadere quello che stavo facendo e mi sarei passato al compito a cui pensavo fino a quando non lo avrei lasciato cadere a favore di qualcos'altro. L'attenzione era una parola aliena per me prima dello yoga. In questi giorni, ho ancora un po 'delle mie vecchie tendenze, ma la differenza è che quando arriverà l'ora di andare a letto e la mia mente corre ancora, farei solo gli esercizi di respirazione che ho imparato e sarei a Slumberland. Naturalmente, un'ora di pratica sei volte a settimana di yoga di flusso di Vinyasa avrebbe potuto stancare ma rilassato il mio corpo, quindi è pronto per il ringiovanimento che il sonno lo consente.
Ero stitico, ma ora vado più regolarmente. Non è più le cose spesse e difficili da spingere fuori dal mio corpo ma di dimensioni e coerenza più gestibili. Mi sento anche più leggero. Non so se questo sia perché credo in ciò che gli insegnanti dicono di alcune pone yoga che aiutano a liberare il corpo delle tossine e contribuire a un processo di eliminazione più regolare o se lo yoga lo fa.
–Juanita Monaghan,
Elgin, Illinois
Ho subito un infarto nell'agosto 1999, quando avevo 36 anni. Secondo il trattamento standard dato alla maggior parte dei pazienti come me, mi è stato fatto subire l'angiografia, il che ha dimostrato che tre delle mie arterie coronarie sono state bloccate e che sono state immediatamente fatte l'angioplastica in mongolfiera per aprire le arterie e sono stati messi tre stent. Dopo essere tornato a casa ero un disastro nervoso totale pensando che avrei dovuto passare il resto della mia vita a preoccuparmi di questa condizione e non in grado di vivere una vita normale. Mi è stato chiesto di avere medicinali diversi da parte dei medici.
Dato che ho sempre avuto una completa fiducia nello yoga, ho iniziato a praticare Asanas semplici a casa all'inizio e in seguito mi sono unito alle lezioni e ora sono passati più di quattro anni e mi sento completamente diverso e ho così molta più fiducia in me stesso che ho iniziato a praticare asana avanzate come Sirsasana, Sarvangasana, faccio circa 12 Surya Namaskar ogni altro giorno e vado per un fratellastro per 1 ora ogni giorno. Non ci sono sintomi di malattie cardiache e sono tornato di nuovo alla vita normale, tutto grazie allo yoga.
Saluti,
Sanjiv
I am a 52-year-old woman who began practicing yoga a year and a half ago. A studio opened nearby and I decided to try a class. I have been practicing from that day since. The healing that I have experienced has been profound. My life has taken on a new meaning and has allowed me to reach places within that I never knew existed. My journey has helped me to trust the wisdom that is inherent in all living things. The more I am able to let go and just be in the moment. The more connected I become to my own true nature. I have discovered the relationship between the interconnectedness of all things. I have felt the power and control I have given away as my mind interferes with the true nature of things. I practice yoga to reconnect with my true spirit and allow myself to see the interconnectedness of what truly is.
-Ils Lion
Ho 72 anni e ho insegnato e praticato Iyengar e Ashtanga e altri
forme di yoga o 38 anni. Da tempo ormai ho avuto un normale
occorrenze di fibrillazione atriale. Ho usato la respirazione di Ujjayi
con la manovra di Valsalva (cercando di espirare mentre la gola è chiusa) a
fermare la fibrillazione e ripristinare il ritmo cardiaco normale. Lo ha detto il mio medico
Questa era una solida procedura medica. La diminuzione e l'aumento alternati
nella pressione toracica causata da quelle pratiche respiratorie stimola il
Nervo vago che aiuta a ricominciare il cuore in un ritmo normale.
Avevo creato intuitivamente questa terapia per me stesso. È stato bello sentirlo
È accettato dall'establishment medico occidentale.
-Leanor Teri Square
Ho 20 anni e ho sempre sofferto di dolore nella mia schiena, specialmente più bassi, ginocchia e fianchi. Essendo giovani, i medici di solito non ascoltano o lo mettono a coltivare dolori. E a seguito di essere stato detto di affrontarlo per molti anni, ho dovuto sopportare l'osteopath tirando e scricchiolandomi da tutte le direzioni. Ho preso lo yoga dopo essermi separato da una relazione a lungo termine, solo per aiutarmi a gestire le mie emozioni. Ora sono una persona molto più forte, emotivamente e fisicamente. Non mi ammalato mai e i dolori sono diminuiti a pochi dolori! Sono grato dello yoga!
-LA.
A metà degli anni '40, ho pensato a me stesso come in forma perché mi sono allenato all'YMCA più volte alla settimana con un vario programma di pesi, macchine cardio e lezioni aerobiche. Ma ho sviluppato un ginocchio dolorante e rigido che non sarebbe andato via. Ho anche notato che mi stavo stancando in modo anomalo ogni volta che stavo in piedi o camminavo lentamente, ad esempio durante un viaggio di shopping. Sebbene in passato avessi praticato lo yoga, la mia pratica si era deteriorata a una semplice routine mattutina, priva di consapevolezza. Così ho preso una serie di lezioni di Yoga Hatha all'YMCA per vedere se potevo imparare qualcosa di nuovo. Abbastanza sicuro, nelle prime lezioni ho ascoltato la descrizione dell'insegnante su come distribuire il peso corporeo uniformemente sulla parte anteriore e posteriore dei piedi in Tadasana e come l'equilibrio pone come vrksasana rafforzare tutti i piccoli muscoli in caviglie, ginocchia e fianchi che non sono esercitati nelle grandi movimenti muscolari dell'allenamento di idoneità. Di conseguenza, ho iniziato a prestare maggiore attenzione a come stavo in piedi, ho notato l'abitudine di mettere troppo peso sui miei tacchi e mi sono concentrato sul muovere il mio peso in avanti. Ho anche incorporato l'equilibrio delle gambe posa nella mia routine quotidiana mattutina. Dopo una settimana, ho notato che il dolore al ginocchio si stava ritirando ed era completamente scomparso in meno di un mese. Nell'anno e mezzo da allora, con lezioni aggiuntive e una pratica personale più ricca, ho rafforzato e tonico i muscoli nelle gambe e nella schiena (un'altra area trascurata nelle normali attività di fitness) e ho imparato come lo yoga fornisce il miglior rimedio per gli effetti fisici del lavoro di una scrivania. Mi sento molto più giovane, più energico e più in pace con me stesso.
–David wegenast,
Ottawa, Ontario
Canada
Yoga has healed me in so many ways. Following the sudden and unexpected loss of my fiancé, yoga helped to keep me grounded during my grief. During class, my mind was often elsewhere and during savasana, I sometimes cried. It was a way to take care of myself while I walked thru the valley of the shadows.
Ho iniziato lo yoga come un modo per sviluppare una connessione mentale più forte. Avevo una storia di dieta, perdita di peso yo-yo, bulimia e un'immagine corporea molto negativa e distorta. Ora ho un corpo che mi dice cosa ama e cosa non piace. E adoriamo lo yoga!
Pratico anche lo yoga per approfondire la mia spiritualità.
E sto entrando nella fase scricchiolante della mezza età in cui devo fare yoga al mattino a causa della rigidità. Lo yoga mi tiene limbido, sciolto e dritto!
Namaste,
Natasha
Sono un sopravvissuto al grave trauma infantile: abusi emotivi, fisici e sessuali che mi hanno attraversato la vita da un bambino senza madre a un diciassette anni, quando me ne sono andato. Il bisogno più semplice che dovevo incontrare per me stesso era la sopravvivenza. Il costo era immenso: ero uno sconosciuto in una strana terra di appuntamenti e relazioni, matrimonio, maternità che accadono troppo rapidamente per una ragazza che difficilmente aveva un sé. Eppure avevo alcuni strumenti per aiutare con la sopravvivenza: libri, musica, disegno e allenamento fisicamente. Fin da piccolo ero membro di Sokols, un programma di fitness fisico ceco nella mia città natale. Sokols ha fornito ginnastica, allenamento con i pesi e balletto per la comunità. Per me ha fornito un luogo sicuro, opportunità di successo, struttura, sviluppo fisico e divertimento. Da adulto, in un luogo e in un tempo diverso, ho scoperto che lo yoga era un guaritore ancora più grande del sé ferito. Ho spesso pianto durante le mie prime lezioni di yoga, silenziosamente, profondamente mosse, mentre gli angoli nascosti di me stesso iniziarono a essere riempiti di una luce calda. Ho deciso di studiare per essere un dottore in salute naturale. Sapevo che volevo aiutare le persone a sperimentare la cura della natura: acqua, luce, aria, terra e movimento curativo sotto forma di yoga. So come mi ha abbellito. Sto studiando Acu-Yoga. Ho appena scoperto Viniyoga di Stylesway VIP. Penso che lo yoga potrebbe essere utile alle vittime del trauma infantile aiutandoci ad imparare ad amare e fidarci dei nostri corpi; Per scongiurare tutta la tensione e la tensione ci siamo avvolti in tutta la nostra vita.
–D.K.
Con la respirazione yogica sono stato in grado di riciclare le mie mestruazioni in menopausa,
senza ormoni.
–La
I have been taking yoga classes for almost two years now and enjoy every minute of it. I initially began taking yoga as a way to regain my flexibility, as I work in an automotive plant and it is very rigorous, but repetitive as well. After the first few classes, I noticed that after class I felt much more relaxed and a few coworkers noticed that my level of patience was beginning to change. I noticed that I was able to deal with the tedium of the repetitiveness of the day much better and my whole day went better as well.
Dal primo mese le cose sono notevolmente migliorate, la flessibilità e lo stato mentale sono totalmente cambiati e mi sento meglio. Lo yoga aveva anche un beneficio nascosto. Quando ho scoperto che mi aspettavo un bambino, mi ha reso più facile affrontare lo stress aggiunto sul mio sistema.
Ora ho una figlia sana e la mia pratica yoga mi mantiene abbastanza flessibile da strisciare sul pavimento con lei e trovo che non sono stressato come alcune altre nuove mamme di cui sono amici. Non sto cercando di dire che lo yoga è una cura miracolosa, ho ancora molta strada da fare per essere flessibile e calmo come voglio essere, ma la mia pratica sta rendendo il posto in cui al momento sono più facile da affrontare. Penso anche di aver avuto un'esperienza così buona con lo yoga a causa dei miei due istruttori che mi hanno aiutato lungo la strada.
–Lisa Casey,
Ontario, Canada
Ho avuto un grave incidente automobilistico nel 1977 e mi sono svegliato con un prete che mi ha dato i miei ultimi diritti. Avevo un bacino rotto, una vescica rotta e gravi complicazioni da un coagulo di sangue.
Ho anche rotto alcune costole e ho sviluppato la trombosi vena profonda plebiti. Più mi sono reso conto delle mie ferite più sono diventato depresso. Sono stato ricoverato in ospedale per un mese e mezzo e prima di tornare a casa. I miei genitori dovevano aiutarmi a camminare e parlare di nuovo perché l'anti coagulento che dovevo essere impegnato nel mio processo di pensiero/ linguaggio.
All'epoca avevo ventidue anni e avevo una volontà molto forte e il desiderio di guarire. Volevo disperatamente diventare un pattinatore olimpico prima dell'incidente. Ho studiato diversi tipi di guarigione da quel punto in poi a partire dall'olista all'Ayurveda allo yoga.
La medicina tradizionale occidentale è servita solo a scoraggiarmi completamente e a ricordarmi i miei limiti mentre lo yoga ha aperto grandi possibilità di guarigione e ha creato lo stato d'animo che mi ha dato grande pace sul mio corpo e essendo al suo interno.
–Mary Gabriel Duncan
I just wanted to share my experience in finding yoga and how it changed my life. I’ll make it as short as I can. My mother was a yoga teacher in the early days of her life and while I was a small girl I practice with her and her friends all the time. Of course when I was a teenager I decided not to do it anymore. Later on into my adulthood after a couple of years at a desk job I got tendonitis and arthritis including rheumatoid arthritis in my shoulders. Of course this chronic pain disabled me and I was always on vicadin and vioxx which in turn ruined my liver. I received several broken bones in my fingers, wrist and collarbone as well. Through all of this I was always in pain and always complaining. Finally my mom suggested I try a yoga class. I couldn’t do any of the poses very well and at first I was frustrated but I decided to keep at it and eventually learned patience to go at each pose with mindfulness and patience for my body. Just a year and a half later I now have a new career in teaching yoga and helping others. As I go into any of my 12 classes a week I not only can do any pose I teach but on the days when I’m a little sore or have a little pain I can still back off and give my body the break it needs.
–Sarah
Ho iniziato lo yoga negli anni '70 quando era in qualche modo considerato un culto. Ma dopo aver avuto un grave incidente d'auto che ha danneggiato il mio 3 mesi. Figlio vecchio all'epoca, ho quasi perso la testa. Ho trovato yoga da solo alla ricerca di un modo per imparare a far fronte allo stress in cui vivevo. Non sapevo che sarebbe stata un'esperienza e un cambiamento per tutta la vita. Ricordo di essere andato a Dallas dalla mia piccola città di campagna e di aver visto Swami Ajaya parlare. Penso che proprio allora e lì è successo un cambiamento e ho imparato che avevo di nuovo il controllo di me. Adesso ho 52 anni. Mi esercita ancora a casa con i miei video (tutti i tipi) e cerco di meditare quotidianamente per calmare la mia mente. È divertente guardare oltre 35 anni come i medici ora dicono oh sì, dovresti fare yoga e meditare perché è molto buono per il tuo benessere emotivo e fisico. Ho cercato di insegnare ai miei figli e al mio nonno come calmarti e respirare. Ho preso diverse lezioni di Hatha Yoga all'Università del Nord Texas e ovunque io possa. Ho avuto diverse esperienze calmando la mia mente che stavano cambiando la vita.
Consiglio vivamente qualsiasi tipo di yoga per tutti e credo che questo sarebbe un mondo meno violento se più di noi praticassero.
Il tuo amico,
Sherri
Lo yoga mi ha trasformato in molti modi. Quando ho iniziato lo yoga, era dentro
Completa ignoranza di tutti i benefici che potrebbe effettivamente offrire. IO
scelto perché quando avevo provato a calciare la boxe e la corsa, me ne sono reso conto
Senza la mia conoscenza, avevo invecchiato (42) e non apprezzavo tali shock
I fianchi e i tendini di Achille. Pensavo che lo yoga sarebbe stato un modo per iniziare
Mettiti in forma senza essere ferito. Non molto tempo dopo, l'ho notato immediatamente
Potrei respirare. Sono un asmatico dipendente dall'inalatore. Non volevo usare
In effetti, ho provato a non farlo, ma inevitabilmente per tutto il giorno, il polmone sinistro
si stringeva e si riempirebbe di liquido. Ero stanco spesso a causa della mancanza di
ossigeno. La prima cosa che ho notato è che potevo respirare e che io
Non ha dovuto usare l'inalatore. Questo è continuato, e ho cercato di pensare
Quello che mi faceva sentire così bene, così energico, così
BENE. Ho iniziato a sospettare che potrebbe essere lo yoga e iniziare a fare un po '
Ricerca in biblioteca. La maggior parte dei libri di yoga diceva davvero che l'asma era
Una delle cose che Yoga ha sollevato. Mi sono appassionato. Non mi manca mai lo yoga
Ora, e in ulteriori studi, sono completamente fuori dall'antidepressivo
medicina che stavo prendendo. Quindi, questi sono due enormi vantaggi per non parlare che ho solo un
certo senso di benessere ogni giorno, pochissima ansia e un corpo che
is incredibly flexible now! Yoga class in part of my routine 3 days per
week and I can’t wait for the next class. I wouldn’t miss it and it is so
Molto diverso da altre forme di esercizio che le persone tendono a temere. IO
Sono grato!
–C.S.
taglio di capelli con la parte centrale
Quattro anni fa, ho iniziato a soffrire di dolore grave e debilitante e perdita del controllo motorio nel braccio destro. Il mio medico di famiglia alla fine mi ha fatto riferimento a un neurologo. Conduzione nervosa ed elettromiografia confermata per danni. Vari trattamenti erano inefficaci. Ha ordinato una risonanza magnetica che ha rivelato degenerazione e ernia del disco a C4-C5 e C5-C6 che stava causando una grave compressione delle radici nervose. Ha concluso che l'unica opzione disponibile era un intervento chirurgico per fondere le vertebre.
Avevo studiato ampiamente lo yoga di Kundalini molti anni prima, ma mi avevo gradualmente permesso di cadere dalla pratica. Volendo evitare un intervento chirurgico, se possibile, ho ricevuto un trattamento di agopuntura e ho iniziato a rimettermi in forma con 2 sessioni di yoga al giorno. Entro 2 settimane ero praticamente indolore. Oggi sono attivo e pienamente funzionale. Non ho problemi finché entro in almeno una buona sessione al giorno.
Possa tu essere riccamente benedetto,
Edwin S. Purcell, Ph.D.
Posso sicuramente relazionarmi con lo yoga per le condizioni di salute, ma nel mio caso non è così tanta salute fisica quanto la salute mentale! Lo yoga mi ha aiutato enormemente a gestire la mia depressione e ansia.
Attualmente, io e il mio partner stiamo attraversando momenti molto difficili con la nostra relazione. Ho scoperto i dettagli su una relazione amorosa che ha avuto (uno che sospettavo ma che non ero mai stato in grado di confermare). Senza yoga, non credo che sarei stato in grado di essere orientato al momento presente nell'affrontare questi problemi e sospetto che sarei in gravi problemi con la mia salute mentale senza di essa!
-Anonimo
Ho iniziato la mia pratica circa 10 anni fa mentre vivevo a Las Vegas. Anche se non mi piaceva vivere lì, ho trovato uno yogini meraviglioso, Sherry Goldstein, e attraverso la mia pratica ho trovato la serenità di cui avevo bisogno. Da allora mi sono trasferito due volte e ho portato lo yoga con me come un amico meraviglioso. La mia pratica ripristina il mio benessere e la mia forza quando non mi sento bene, mi dà movimento quando sono gioioso e mi concentro per la vita di tutti i giorni.
–Sedith Gallagher
Lo yoga è stato una manna dal cielo per me. Ho iniziato
praticare lo yoga perché mi sentivo come se non stavo facendo abbastanza stretching
Dopo i miei allenamenti di sollevamento pesi dura. Ho iniziato la pratica dello yoga bikram e
Lo ho trovato rapidamente, sorprendentemente, ero considerevolmente flessibile. Il calore sicuro
Aiutato!
Dopo circa 6 mesi di pratica, lo yoga ha preso un sedile posteriore nella mia vita come ero io
distratto con altre cose; relazione, cane, lavoro, lo chiami. Quindi, io
era in procinto di divorziare. Mi sono rivolto allo yoga per aiutare a facilitare il mio
mente. Mi ha aiutato immensamente a permettermi di concentrarmi solo su di me, la mia salute
e la mia pace interiore. Sono convinto che senza yoga avrei avuto un
Sbrigazione nervosa, attraversato la depressione e fondamentalmente emotivamente
e fisicamente sbilanciato.
Ora sono uno studente di yoga avido e ho promesso a me stesso di farlo sempre a
priorità nella mia vita. Soprattutto quando la vita lancia le palle curve difficili
da me. Vorrei che tutti lo provassero almeno una volta per vedere i benefici loro
personalmente può ottenere da esso.
Namaste,
Neena R. Chawla
Mi chiamo Louise e ho 46 anni. Quattro anni fa sono caduto dal tetto di casa mia e mi sono subito un infortunio al collo, che ha notevolmente aggravato una condizione di artrite esistente. Ho trascorso gli ultimi 4 anni andando dal neurochirurgo al neurochirurgo, cercando una soluzione a questo problema. Ho vissuto con dolore cronico e negli ultimi 6 mesi che ho trascorso a usare una patch cugesica con il fentanil narcotico senza molto successo.
Ho sempre fatto un po 'di yoga, ma la scorsa estate ho deciso di concentrarmi sull'apprendimento del più possibile sullo yoga e applicandolo alla mia vita. Avevo bisogno di sentirmi come se avessi il controllo su qualcosa poiché il dolore mi stava derubando in molti modi (dovevo lasciare il mio contratto di insegnamento lo scorso febbraio 2003 a causa del dolore) e ho scoperto che lo yoga mi ha offerto esattamente ciò di cui avevo bisogno.
Cerco di fare yoga ogni giorno e da quando vivo nel paese (Southwest Ontario) uso DVD con istruttori come Rodney Yee per seguire. Ho ideato il mio saluto al sole con molte estensioni e questa routine molto impegnativa mi richiede circa un'ora per essere completato. Mi sento per la prima volta in 4 anni come se avessi potere sul mio corpo e sulla mia mente e la mia attenzione è così assoluta che mentre sto facendo la mia routine di yoga, posso forzare il dolore dalla mia mente e sentire solo il piacere di quello che sto facendo. Lo yoga mi ha potenziato in molti modi. Mi sono tolto dalla patch duragesica e ho provato un rimedio omeopatico, che ha già mostrato un impatto positivo sul mio dolore. Attendo con impazienza la mia routine di yoga ogni giorno e mi piace sempre preparare me stesso e il mio salotto per questo evento molto speciale con candele e un po 'di incenso per creare un umore ponderato e dolce e un po' di musica delicata in sottofondo per ulteriori ispirazioni.
Non ho idea se sto facendo tutte le asanas correttamente o no, ma ciò che sento muovermi attraverso il mio corpo mi dà la sicurezza di sapere che lo yoga mi sta dando l'equilibrio e l'armonia di cui il mio corpo ha bisogno così male .. è l'espressione della vita che stavo cercando.
Namaste,
Louise
Mi chiamo Robert Ford e vivo a Ridgway Colorado. Lo yoga ha fatto una grande differenza nella mia vita. Ho iniziato a arrampicarmi su rocce e ghiaccio circa 3 anni fa quando mio figlio, che all'epoca aveva 13 anni, ha iniziato a salire con la prima squadra di arrampicata sponsorizzata da un programma giovanile nella zona. Ho iniziato ad andare alle sue pratiche e a tutte le competizioni e ho iniziato naturalmente a arrampicarmi alla fine delle sessioni. Qualcuno ha suggerito lo yoga come mezzo per aumentare la flessibilità e la forza. Sono andato in biblioteca e ho controllato diversi libri prima di trovare quello che ha avuto il massimo senso per me: lo yoga Ashtanga, da David Swenson. Ho portato alla mia pratica un certo infortunio. Ho avuto un problema alla spalla giocando a baseball al liceo (infortunio alla cuffia dei rotatori) che era molto doloroso nella posizione sbagliata e si è manifestato in un certo numero di asana con cui stavo lavorando. Ho anche vissuto con un doloroso ginocchio destro a causa di anni di gare di 5k e 10k con i miei figli. Mi sono comunque comunque lavorato con questi asana. 2 anni dopo sono felice di dire che la maggior parte del dolore è sparita e che la gamma di movimento è stata ripristinata a circa il 98% del normale per me. Lo yoga ha anche svolto un ruolo enorme nel farmi meditare e rallentare nella mia vita. Ho iniziato a meditare circa 5 mesi fa sul consiglio di un articolo che ho letto nelle e-mail VIP Stylesway che mi sono iscritto. Lo scorso fine settimana ho partecipato a un ritiro di meditazione per 3 giorni con un lama tibetano che ha davvero avuto un impatto enorme sulla mia vita. Ho notato che rimango molto più calmo in ogni situazione ora, ho molta più pazienza e tolleranza agli altri e me stesso, e ho trovato una vera compassione, amore e gentilezza dentro di me. Faccio semplicemente il tempo ogni mattina per la meditazione e lo yoga prima di fare colazione e ho generato la disciplina quasi ogni giorno, e la mia vita è cambiata così tanto, per il meglio. Posso davvero dire che lo yoga ha guarito il mio corpo, mi ha unificato la mente con il mio corpo e ha aperto la porta a una pratica di meditazione che ha avuto un profondo impatto sulla mia mente. Grazie a Stylesway VIP per averci mantenuto tutti informati e motivati.
Sinceramente,
Robert Ford
My first experience with yoga was in a beginners class that I went to with a friend of mine. It was very scary because I didn’t a thing about yoga, but as it turned out many people there were in the same boat as I was. I had a great time and from there I attended weekly classes at my yoga instructors organic farm in Nova Scotia. I went into the classes with high blood pressure, lower back pain, and trouble sleeping. After a year of attending classes my pain is gone, the high blood pressure is back to normal.
–K.J.
La cosa che amo di più dello yoga è quanto sia unico ogni giorno, in intensità
e vigorosità. Ho usato il delicato gatto/cane, posa del bambino e avanti
Piegati per facilitare il mal di schiena e la rigidità. Uso persino un gatto/cane modificato a lungo
Viaggi per evitare la rigidità posteriore. Amo le pose più restaurative e
stretching delicato, insieme ad un po 'di incenso e candela, per lenire il mio
anima quando sono giusto, stanco della vita. Mi piace anche sudare
Con alcuni saluti di sole continui quando mi sento energico. IL
Le possibilità sono infinite, non è fantastica!
–Cara in MS
I am now a Kripalu Yoga Teacher. But four years ago, I was nearly non-functioning, with Rhumatoid Arthritis and Fibromyalgia. Yoga has truly changed my life! I stumbled into a yoga class on Sundays at my local gym and I was hooked. Slowly, I regained the body awareness that I hadn’t realized was diminished. Combining yoga asana and herbal supplements my energy returned. The yogic path has led me to trust myself, I wasn’t happy with the medicine the medical professionals wanted me to take. This year I underwent Apitherapy for the Rhumatoid Arthritis, and today my RA blood levels are back in the normal range. Thanks to the yogic path. Today I am symptom free!
-Melisa Lindsay,
Cincinnati
Ho deciso di recuperare la mia figura e la flessibilità attraverso lo yoga dopo che me è nato nel settembre 2001. Mi esercitano da circa un anno e sono davvero grato di averlo trovato. Sto per sempre imparare nuove pose e modi che migliora il mio corpo e la mia mente. Anche mia figlia all'età di 16 mesi può fare circa 3 pose e ci prova nuove quando mi guarda praticare. Grazie per l'opportunità di condividere.
–Amanda Dean,
Miami, fl
Sono un sopravvissuto al cancro; Ho praticato lo yoga per 7 anni. Se non fosse per lo yoga e la meditazione, non credo che sarei dove sono oggi.
Fidati di te stesso e del Divino, abbi fede in te stesso e negli altri, ami te stesso e il tuo kula, sii grato di essere vivo e troverai la pace interiore attraverso la pratica dello yoga.
–Amina Ann Rosen
Initially, I took a yoga class in college. At that time, yoga was not really popular. After the class ended, I started practicing yoga at the Ananda Yoga Center in Sacramento. I attended a workshop and found the information very interesting. I slowly started to use the yoga principles in my life. I had became a vegetarian. Next, I moved to San Francisco and I thought I had found heaven. San Francisco had many centers to practice yoga and many people practice the vegetarian lifestyle. I felt I was in the direction to become a good yogi.
Poi ho preso una svolta sbagliata. Il mio ragazzo si è trasferito e ha mangiato carne e alla fine ho iniziato a mangiare di nuovo carne. Ho continuato a praticare lo yoga settimanale in palestra. Il mio istruttore di yoga in palestra era molto buono. Si chiamava Juliet Lee. La sua tecnica era delicata. Tuttavia, ho iniziato ad andare da un altro istruttore perché il mio programma di lavoro è cambiato. Questo istruttore era più preoccupato per l'aspetto fisico dello yoga invece dell'aspetto mentale o spirituale. Inoltre, questo è stato nel periodo in cui lo yoga ha iniziato a diventare mainstream. Ho finito per praticare lo yoga per perdere peso, aumentare la forza o ridurre il mal di schiena. Sono diventato più preoccupato per la destinazione che per il viaggio. Di conseguenza, il mio yoga e la mia vita personale hanno preso una direzione negativa. Il mio ragazzo mi ha lasciato e ho avuto un esaurimento mentale. Tutto ciò stava accadendo nonostante tutto ciò che la nostra società vede come guadagni materiali e sociali che stavo accadendo nella mia vita.
Circa sette mesi fa, sono andato in ritirata presso il centro luminoso in espansione. Quando sono arrivato al ritiro per la prima volta, ero davvero irritato perché non stavamo praticando ciò che sentivo fosse una posizione impegnativa. Pensavo di imparare un modo migliore per fare una testa o qualsiasi posa con cui avevo difficoltà. Al ritiro, abbiamo meditato e fatto principalmente pose di restauro. Mi sono reso conto in seguito questo era esattamente quello di cui avevo bisogno. Lo yoga non è per l'esercizio o qualche cura miracolosa; Sebbene questi siano grandi benefici. Lo yoga consiste nel trovare il meglio che è in te personalmente. Sento che lo yoga è un'opportunità per connettersi con Dio e me stesso. Uso ancora i miei DVD che offrono tutti i vantaggi che ho descritto nell'altro paragrafo. Tuttavia, uso questi video per prepararmi per la meditazione e non considero questi video come una sorta di esercizio. Se voglio esercitare metterò in scena un video di aerobica, un ciclo o fare una passeggiata. Voglio dare allo yoga la mia avvendita attenzione e amore. Dopotutto, il viaggio è veramente la destinazione.
uomini idea tatuaggio
Namaste,
Allison Boyd
Nel novembre 1999, ho trovato un nodulo nel seno sinistro, tre mesi dopo che una mammografia aveva pronunciato tutto il normale. Nei prossimi mesi ho subito un intervento chirurgico, il trattamento e tutte le altre cose che accompagnano una diagnosi di cancro al seno. L'unica cosa che non avevo era un senso di fatalismo. Quando ho scherzato, mia madre ha detto che non stavo prendendo sul serio il cancro al seno. Ho spiegato che l'ho preso sul serio, ma ciò non significava che dovevo doverlo Essere serio.
Sono andato in giro dicendo a tutti che avevo il cancro al seno. Ciao, come stai oggi. Ho il cancro al seno. Un vero tappo di conversazione. Ma ero determinato, per qualche motivo ancora sconosciuto, che avrei mostrato alla gente che avrei potuto avere il cancro al seno ma non essere il cancro al seno. Non sarei stato attaccato a questa malattia, una preziosa lezione di yoga. Volevo anche risvegliare le persone al fatto che le mammografie non sono infallibili.
Mi chiedo se la mia storia sarebbe stata diversa se non avessi studiato yoga per anni-in effetti, tre mesi prima di trovare il nodulo, mi sono iscritto alla formazione degli insegnanti di yoga. Ciò si rivelerebbe un vero e proprio salvato in termini di atteggiamento nei confronti di me stesso e della malattia.
In the surgical suite, I connected spiritually with my yoga class, which was meeting at the same time as my surgery. As I went under the anesthetic, I was in touch with my class, and they were in touch with me.
Quando sono uscito dall'intervento, gli assistenti sono rimasti sorpresi da quanto fosse forte il respiro, potevo davvero risucchiare su quello spirometro. Attribuisco quella forza alla respirazione dello yoga.
Il respiro (pranayama = controllo del respiro): una delle cose che ho imparato nello yoga è stato il controllo del respiro: lunghe espilazioni per aumentare il rilassamento e dirigere il respiro verso le aree del corpo che erano bisognose. Durante una dolorosa procedura pre-operatoria di 2 ore, ho praticato le tecniche di pranayama e ho concentrato il respiro sulle parti del mio corpo che stavano tenendo tensione. I risultati sono stati sorprendenti: ho mantenuto il mio equilibrio ed sono stato in grado di tollerare la procedura senza un'indebita sofferenza.
Nelle prossime settimane e mesi, sono tornato a Yoga Asanas (posture), concentrandomi immediatamente sulla mia parte inferiore del corpo, come raccomandato dal mio insegnante, Susan. Dopo l'approvazione del medico, ho iniziato a lavorare sulla mia parte superiore del corpo che i terapisti fisici hanno scoperto che la mia gamma di movimento è eccezionale, tutto da allungamenti di yoga lenti, metodici e non dannosi.
–Cyndee Trower, Ryt, RMT-AIRP
Quando le persone chiedono, oh fai yoga? Per quanto tempo adesso? Rispondo, sono stato un
Essereginner for over ten years. This answer came to me Esserecause of the
Reazioni impressionate che avrei dovuto per tutto il tempo che ho praticato. Dieci
Anni nel nostro Fast Food Fad World sembrano per sempre ad alcune persone. Questo
dà un'impressione sbagliata non solo del mio livello di competenza ma dello yoga
si. Sì, ho avuto una pratica costante e impegnata per tutto questo tempo. Ha
Essereen and continues to Essere a deepening into myself, a purification of
personalità insieme a un aumento della flessibilità e della grazia generale e
fluire. A volte ho insegnanti e frequento lezioni e seminari. Principalmente io
ho sviluppato una relazione con il mio tappetino. Mi invita a fare yoga, a
Chiedilo, possedi, rendilo mio. Fa parte del mio stile di vita. non lo faccio
Ricorda i nomi delle pose e non può ancora fare la tua testa di base o altro
Pose che lo affermano drammaticamente, sono uno yogi. Il lavoro interiore e i benefici di
La mia pratica è reale, tuttavia, li sento, li vedo e sperimendo il
Esserenefits in every aspect of my Being.
Era molto evidente quando ho dato alla luce mio figlio lo scorso marzo. A 41 anni e con
Una storia di due precedenti aborti, le statistiche hanno avvertito me e la maggior parte
Gli operatori sanitari mi hanno avvertito di essere irresponsabile quando ho scelto
Un piano di nascita tutto naturale. Il mio lavoro era breve quattro ore e molto
tollerabile. Quando sono arrivato al centro di nascita non ero sicuro di essere anche dentro
lavoro. Si scopre che ero dilatato di 8 cm. Ho partorito senza interventi o
droghe. Era la pratica della teoria che mi ero allenato come me
praticato ogni posa durante i mesi precedenti. Sono creativo. Sono
forte e potente e capace di permettere al mio corpo di fare quello che era
progettato per fare naturalmente. Ho contemplato l'esperienza del dolore e del mio
relazione mentale con l'idea del dolore. Avevo la mia palla da yoga, mat
Candele, incenso, musica e partner di nascita tra cui un doulla e uno dei miei
Insegnanti di yoga presenti. Era opera di stabilire intenzioni coscienti e
Rilassarsi nel momento presente. La nostra esperienza di nascita sembrava celebrativa! Esso
veramente was the miracle of life for baby, his Dad and me and for all the
famiglia e amici che hanno partecipato.
Non possiamo controllare tutti i risultati della vita, ma nemmeno siamo vittime della vita.
Sviluppare una relazione intima all'interno del corpo, respiro e essere è il
Il più grande regalo che conferimo a noi stessi e agli altri. Lo yoga non è una religione o a
Dio. Trovo che sia semplicemente uno strumento molto affidabile e utile in tutto
Questo processo di apprendimento e conoscenza della vita.
–J.J.
Quando mio padre era sul suo letto di morte, ero diligente nel tenere il passo con la mia pratica. Sapevo che dovevo mantenere la mia tranquillità in virata e i pochi minuti ogni giorno in cui potevo intrufolarmi in un po 'di serenità mi aiutò davvero a mantenere la mia sanità mentale in un tempo che era stressante. Quei pochi minuti ogni giorno mi hanno permesso di vedere la bellezza nella morte e mi ha permesso di lasciar andare un uomo che amavo con tutto il cuore. Quella settimana è stata così difficile, eppure era piena di gioia, bellezza, amore e soprattutto tranquillità grazie alla mia pratica. So di poter sempre andare al tappeto per questo.
Namaste,
Lisa Giroux
Mi è stato diagnosticato da un medico la condizione sopra menzionata nella spalla sinistra. Ha indicato che le mie scelte erano limitate e che voleva che avessi colpi di cortisone poiché la prossima cosa per me sarebbe stata una spalla congelata. Sono un massaggiatore registrato e questo non è qualcosa che avrei mai intrapreso. Ero in missione per farmi ordinare la spalla poiché il mio sostentamento dipende dal fatto che il corpo è in ottime condizioni.
Ho iniziato a prendere Iyengar Yoga una volta alla settimana circa 3 anni fa. Mi ero allenato prima di scoprire lo yoga per tutta la vita, tuttavia, stavo per lo più accorciando la mia muscolatura con l'allenamento con i pesi in palestra. Inizialmente sono stato scoraggiato con lo yoga perché non pensavo che sarebbe stato un grande allenamento. Ragazzo, avevo torto!
One of the first things that I noticed when I first started class was that the eyes of my elbows in downward dog were not facing each other. Slowly but surely after a number of classes they were staring at each other. I was hooked! After much practice my shoulder is as good as new thanks to yoga. My goal now is to become as flexible as I am strong (which should take a while!) I now am practicing Bikram yoga for the time being but I believe Iyengar is the best place to start for anyone who is a beginner as it really teaches you a lot about proper alignment (amongst many other things).
–Nicola pauwels, rmt,
Londra, Ontario, Canada
Inizialmente ero esposto allo yoga da bambino. Mia zia era e a 82 è ancora un
Insegnante di danza e ha iniziato a fare e insegnare yoga negli anni '60. Così come
Il suo devoto ho seguito. Invecchiando, ho avuto di più nella danza. Allora io
Aveva figli e lavorava e si è imbattuto. Per anni stavo leggendo il tuo
rivista, sapendo che alla fine sarei tornato allo yoga. Finalmente circa 2
and half years ago, I attended a class with a friend. I loved the teacher
e il suo stile gentile ma stimolante. Nello stesso periodo, mia madre
Il linfoma, che aveva battuto due volte, tornò con una vendetta e noi eravamo
Diceva che aveva 4 settimane per vivere. Ero molto sconvolto. Per tutto questo periodo,
I continued to attend the class. My mother did pass away within the month
Ed è stato ed è ancora difficile per me affrontare (che era nel luglio 2001).
In lutto per mia madre è stato molto difficile e ne sono convinto
Praticare lo yoga mi ha permesso di attraversarlo con più calma e
tranquillità. Non lo rende più semplice, ma in qualche modo mi ha permesso di guidare
Le ondate di emozione con più stabilità interiore.
-Vicki Rosner Stein,
Toronto
Ho sofferto di emicranie per quindici anni e avevo provato assolutamente
tutto, dal lavoro chiropratico, sacrale cranico, terapia ormonale, erbe,
a dosi enormi di qualunque cosa il mio neurologo prescrivesse per me
Pillole, spray nasali e colpi. Ho anche provato Botox senza alcun effetto. Uno
anno fa ho iniziato a prendere lo yoga due volte a settimana per aiutare con la parte bassa
problemi. Non solo lo yoga mi ha aiutato con le mie condizioni di schiena, le mie emicranie
Esserecame noticeably less severe after a few months, and the last three months I
non hanno avuto traccia di emicrania. Credo che i diversi tipi di respirazione
Insieme agli Asana hanno fatto il trucco. Sono per sempre grato a questo
disciplina. Per questo. La mia vita è molto meglio su così tanti livelli.
Namaste,
Catherine Slaton
Ho iniziato la mia pratica yoga tre anni
fa. Adesso ho 51 anni. Quando avevo 16 anni ero in un
Vicino a un incidente fatale e mi ha rotto il collo. Ero molto
fortunato e non avevo paralisi ma ero sempre molto
Attento a proteggere il mio collo ed evitato faticoso
attività. Dopo aver compiuto 48 anni ho iniziato a sperimentare
Intorpidimento nella parte superiore del corpo e debolezza tra le mie braccia. Mio
Il medico ha consigliato la terapia fisica e la possibile chirurgia.
Mi è stato presentato a Vivian Curry un insegnante di yoga. Lei
era un istruttore molto paziente e intelligente. Dopo
tre anni di lezioni di Vivian non sento più il
intorpidimento o debolezza. In effetti non ho mai sentito
più forte. La mia pratica yoga mi ha restituito il mio
forza, equilibrio e fiducia nel mio corpo.
–Victoria Krassensky
Ho scoperto yoga circa 1 1/2 anni fa. Ho avuto MS dal 1990. Ho 44 anni.
Senza yoga, non so dove sarei in questo momento, non in un buon posto, ne sono sicuro. Sto vivendo una vita senza prescrizione. Diventare consapevole del mio corpo attraverso lo yoga ha anche aiutato nelle mie scelte alimentari. Sto mangiando più pulito di quanto abbia mai mangiato prima e anche mio marito e mio figlio.
Lo yoga ha davvero cambiato la mia vita.
–Melodye
tatuaggi maschili a mezza manica
Attualmente mi sto riprendendo da un disturbo alimentare. La bassa autostima, la bassa fiducia e un disprezzo paralizzante per il corpo sono tra i problemi con cui ho affrontato.
Faccio yoga per cinque mesi e durante quel periodo non solo ho trovato una forma di esercizio che ho assolutamente adorare , Ho sbloccato emozioni sepolte a lungo che hanno permesso alla mia autostima di fiorire, la mia fiducia nel rafforzare e, soprattutto, il disprezzo paralizzante verso il mio corpo è diminuito fino al punto in cui posso guardare allo specchio e trovare ciò che è Giusto con il mio corpo.
Ho ancora un lavoro da fare, ma lo yoga mi sta sicuramente aiutando a fare il lavoro con compassione e pura gioia del movimento.
–Karen più veloce,
Wisconsin
Di recente ho attraversato una brutta rottura. Si è scoperto che il mio ex ragazzo era sposato. Ero così frustrato e arrabbiato con me stesso per non esserne consapevole, per non averlo visto. Mi sono tuffato nella mia pratica yoga ancora di più e giorno per giorno. Ho rilasciato più rabbia dentro di me e ho aumentato la mia consapevolezza di tutte le cose. Lo yoga mi ha aiutato a riguadagnare il mio senso di sé e risvegliato la pace e la felicità nel mio cuore. Sono grato di aver trovato lo yoga perché ha davvero cambiato chi sono.
Namaste,
Denise
My husband signed us up for our first yoga class because I have suffered for years with neck and shoulder pain from stress-related muscle contraction. I had tried analgesics, massage, traction, heat, cold, ultrasound, inversion table, and tears to deal with my pain. I knew at my very first yoga class that it was for me. I have been practicing daily now for 9 years and am almost always pain-free. I practice approximately 30 minutes per day. I plan to practice every day for the rest of my life.
Namaste,
Susy Iavan,
Michigan
When I was twenty-one years old I bent over to pick up a heavy box, on my way back upright I felt a twinge in my lower back that left me in serious pain. I was in bed for days I couldn’t even go to the bathroom without crawling or getting some assistance. After a week or so I was back to normal with all thoughts of lower back pain behind me. Six months later I aggravated it again doing push ups! It seemed like every six months or so it would flare up. Then at the age of thirty five I couldn’t take it anymore and went to the doctor. They took an x-ray of my back and found that my spine was fine! I was diagnosed with a very weak lower back or pinched nerve. The only thing the doctor gave me was some muscle relaxors. About that time my wife started taking yoga and was very excited about it. She asked if I would be interested in trying it. I was very skeptical but was willing to see if it was for me. The first class was very painful for my back but I fought through it! I was really sore the next day. I noticed that my back felt much better then it had in years a few days later so I went back again! Now I go three times a week and practice at home and I can proudly say that my back has been 90% better then it was before, I have been doing yoga for almost a year now! I had quit Karate when I was twenty one because of my lower back, not I’m back in karate with a vengeance at thirty five, and I’m going for my black belt in American Karate! I know yoga is awesome, nothing worked for me, I was doomed with a lower back that hampered me from doing anything remotely physical! Now I’m jumping around like an eighteen year old! Yoga for me has been a miracle.
Benedizioni,
John Eric Younkin Jr.
Ho iniziato a praticare lo yoga dopo essere stato diagnosticato con fibromialgia. Ho iniziato con una serie molto delicata per aiutare a allentare i miei muscoli stretti e dolorosi. Ho davvero iniziato a fare progressi quando mi sono iscritto alle lezioni di bikram: il calore è così rilassante! Le pose intese ad allungare i muscoli sono le più vantaggiose per me; Quelli che stanno costruendo la forza devono essere praticati con cautela o sperimenterò una riacutizzazione. Oltre al sollievo dal dolore, lo yoga ha beneficiato anche della mia insonnia. Il sonno regolare e profondo aiuta anche a ridurre il dolore. Ho un aiuto per il sonno da prescrizione per aiutare la mia insonnia, ma la pratica regolare è molto più utile della medicina. Attraverso una pratica delicata e regolare sono stato in grado di eliminare la maggior parte dei miei sintomi di fibromialgia e le riacutizzazioni sono rare.
Saluti,
Kelly Ford
Lo yoga mi ha aiutato a riguadagnare equilibrio, equilibrio, flessibilità
-CON.
Chi non ha sentito il sollievo della respirazione profonda e
confrontato con il sollievo di un'improvvisa tempesta di vento
attraverso una casa chiusa. Non l'ho fatto fino a ieri quando
Dopo una giornata volevo davvero cancellare si è concluso con un
gratitudine brillante per il mio respiro, il mio corpo e
Sorprendentemente me stesso.
Ho preso la decisione di esercitarmi solo dieci minuti. IO
pensavo di poter gestire un po 'di respirazione e muovermi
Prima di strisciare sotto le copertine e dimenticarlo
Tutto.
Big, profondi e liberanti respiri hanno portato aria fresca e a
Nuova prospettiva.
Grazie yoga!
P.F.
Praticare lo yoga mi ha tenuto radicato durante il momento più impossibile della mia vita: il nostro figlio è morto nel giugno 1999. Volevo così non essere qui e ho sentito la lotta nel mio corpo, la mia mente, la mia anima, il mio spirito. Il mio lato sinistro era denso e radicato, il mio lato destro voleva volare via per sfuggire al dolore. Oh, ma sono rimasto qui a praticare il mio yoga: il pranayama, gli asana, le letture, tutto. Anche il supporto e la guida del mio insegnante, l'amore per la famiglia e gli amici mi hanno dato da mangiare. Non dimentico e non lo supererò mai. Il dolore fa parte della vita. Ma la credenza in Dio e la forza che la mia pratica mi ha dato è un dono. Ora insegno e spero che coloro che praticano con me scoprano che il loro yoga porti un equilibrio di benessere spirituale, mentale, fisico, emotivo e universale alla loro vita.
–Teri Sinopoli
Sono uno psicoterapeuta che insegna anche yoga - o un insegnante di yoga
Chi è anche uno psicoterapeuta. Per un certo numero di anni ho
ha lavorato quasi esclusivamente nella mia pratica di psicoterapia con i bambini e
adolescenti e loro famiglie. Anche se non sono stato in grado di introdurre yoga
Nella mia agenzia, ho i giovani che frequentano le mie lezioni di yoga di tempo a
time. Recently, a mother brought her teenage daughter to my class. She asked
if the girl could attend even though it was an adult class. She said she had
Essereen signed up for a teen class but it was cancelled. The girl had a
La diagnosi di ADHD, non era coinvolta in alcuna attività esterna e la madre
hoped yoga would benefit her. After checking it out with my class, I invited
la ragazza a partecipare. È molto silenziosa, raramente dice molto, ma continua
per partecipare. Ora è nella sua terza sessione. Mentre occasionalmente, ottiene
distratto, per la maggior parte rimane con noi e partecipa attivamente. IO
Probabilmente non saprei nemmeno che era ADHD, tranne per il fatto che ne agita alcuni
Durante la relazione finale. Tuttavia, anche quello potrebbe essere attribuito al bambino normale
stuff. Her mother tells me she loves the class and is always the first to
sign up for the next session. She has only missed one class in the past six
mesi.
È la mia opinione (e ho visto qualche ricerca a sostegno) che lo yoga può
Essere extremely Essereneficial to individuals with attention or Esserehavioral problems.
Permette loro di praticare tecniche di respirazione che li aiutano a calmarsi,
Rimani concentrato e costruisce fiducia in se stessi. Spesso questi bambini soffrono
Dal basso concetto di sé e lo yoga può essere uno strumento per aiutarli a sentirsi bene
se stessi e i loro corpi.
La mia cautela sarebbe che gli insegnanti di yoga siano consapevoli di questi giovani
livelli emotivi ed evolutivi al fine di aiutarli a costruire sul loro
punti di forza piuttosto che qualsiasi forma di pratica punitiva.
–San Mueller,
St. Louis, MO
Ho iniziato a fare yoga quando avevo 13 anni e sono diventato abbastanza bravo dalla mia tarda adolescenza, esercitandosi più volte a settimana, principalmente Astanga. Guardando indietro, so che mi sono spinto sia fisicamente che mentalmente in molti modi, non solo nella mia pratica yoga. Dalle mie letture sull'Ayurveda, ora so che sono Pitta-Pata Dosha e il tipo di riscaldamento e pratica rapida che stavo facendo è stato dannoso per la mia salute. C'è molto da dire per adattarsi allo yoga per ogni individuo e Sempre proveniente da un luogo di compassione come insegnante e studente. Ho finito per essere gravemente malato con CFS e costretto a letto per un anno all'età di 22 anni. Non potevo muovermi - riuscivo a malapena a camminare per il bagno. Ero un non valido. Non ho nemmeno contemplato lo yoga in quello stato, ma lentamente, quando ho iniziato a migliorare, qualcosa è stato innescato nella mia mente e ho pensato che lo yoga potesse aiutarmi se ricominciassi dall'inizio. E dovevo davvero iniziare dall'inizio. Sono stato fortunato nel senso che potevo esercitarmi da solo a casa perché ricordo ancora cosa mi avevano insegnato tutti gli anni precedenti, ma avevo perso tutti i miei muscoli ed ero terribilmente indebolito da un anno a letto. Il mio sistema immunitario era seriamente iperattivo e i miei muscoli si contraevano e si masturbavano continuamente. Tuttavia, ho tirato fuori il mio vecchio tappetino e ho iniziato con semplici aumenti delle gambe e in avanti curve e visualizzazioni di guarigione a Savasana, e con ogni mese sono diventato più forte e più forte fisicamente, più calmo e più accettando la mia situazione mentalmente. Posso onestamente dire che la mia pratica yoga mi ha salvato e mi sento in debito. Mi ha insegnato il valore di essere in contrapposizione a fare e posso onestamente dire che ho raggiunto di più in questo piccolo momento in cui ho praticato mentre sono malato, rispetto a tutti gli anni precedenti, perché questa volta mi sono avvicinato alla mia pratica dal posto giusto - il mio cuore. Ora ho 24 anni (anche se ne sento circa 80!) E sono davvero sulla strada del recupero. Posso esercitarmi ogni giorno, ma accetto anche i giorni in cui sono troppo stanco per praticare gli asana e medita invece. Per la prima volta nella mia vita, sono in pace con me stesso e ho trovato quello che voglio fare della mia vita. Voglio insegnare a persone che sono croniche malate, il tipo di yoga gentile e compassionevole che mi ha aiutato e so che lo farò. Il mio corpo ha ancora bisogno di tempo, ma ci sto arrivando. Lo yoga è davvero una cosa meravigliosa per CFS. Anche se sei costretto a letto, le gambe e altre semplici variazioni su Asana possono essere tentate a letto e puoi sempre provare la meditazione anche mentre sei sdraiato. Invio energia bene e guarigione a tutti coloro che sono malati.
Namaste,
Classinka Anderson-Guerard
Da quando hanno applicato lo yoga, Pranayama ESCERCES e il Daily Neti Pot Useage, il mio asma ha notevolmente
migliorato. Lo yoga mi ha aiutato a imparare a respirare e
Non posso esprimere abbastanza quanto sono grato.
–Roxanna
Dopo 18
mesi di pratica quotidiana, io
joined a Toronto yoga class and practiced 3 times a week with a teacher. I
Quindi ho portato le posture a casa per aggiungere alla mia pratica quotidiana. Ora, l'articolazione
I dolori di giocare a squash, in ginocchio, al gomito e alle spalle, sono cose
del passato. Le mie frequenti regolazioni chiropratiche non sono più necessarie. IO
sono diventati più consapevoli; fisicamente capace e meglio in grado di gestire
Io stesso in tutte le mie attività. E a volte mi chiedo, l'ho mai fatto
Respirare, prima dello yoga?
Namaste,
Addrick Norman.
Nato nel 1935
Quando sono venuto per la prima volta nello yoga, ero stato in cura per cinque anni per
Lupus e fibromialgia. Stavo prendendo farmaci quotidiani che mi hanno aiutato a ottenere
Durante i giorni, ma c'erano sempre alcuni dossi sulla strada. Quando il primo
diagnosticato nel 1997 a 27 anni, non potevo alzarmi dal letto nel
mattina senza sentirmi come se fossi stato abbandonato da un edificio di 18 piani
E sono atterrato sul cemento ... Mi sono svegliato sentendo un senso di disperazione ogni giorno!
Sapevo che c'era qualcosa di sbagliato in me quando non ero in grado di muovermi
Divano per giorni e giorni, ha fatto una febbre di basso grado ogni giorno, si è svegliato gonfio,
poteva a malapena muovere le mani e le ginocchia a causa dei dolori doloranti, sperimentati
Orribili mal di testa, ed era sempre estremamente letargico. Quindi, ho preso
Io stesso a un medico che mi ha fatto test su di me come tiroide, diabete e lupus.
I risultati hanno prodotto positivo per il lupus e mi è stato chiesto immediatamente di
Portami in ospedale. Tuttavia, stavo lavorando per me stesso in quel momento e
non aveva alcuna assicurazione sanitaria. Pertanto, sono andato alla clinica locale
che era un incubo e finì per trasferirsi a casa a casa di mia madre a nuovo
Inghilterra perché sentivo che non potevo più prendermi cura di me stesso.
Dopo aver visitato i miei medici a Boston quasi una volta al mese all'inizio, io
è stato messo su diversi farmaci per mascherare il dolore che stavo provando.
Una volta che il farmaco ha iniziato ad avere effetto, sono stato in grado di essere un po 'di
di nuovo umano. Potrei davvero uscire e non sentirmi come se avessi bisogno di sdraiarmi
Giù dai sintomi dell'influenza. Ho iniziato a allenarmi di nuovo in palestra a camminare
Diverse miglia al giorno e allungando ogni giorno. Anche se mi sentivo molto
Esseretter, I would have months on end when my body would relapse and I would
Devo semplicemente spingermi attraverso il dolore.
I first attended a yoga class out of pure curiosity. What was it like?
Cos'è questa nuova mania di cui tutti stanno parlando? Per cosa farà
Me?
Almost immediately after attending my first class, my aches and pains had
Sudviso. Anche se il mio lavoro di sangue è ancora anormale, mi sento
Grande. I miei dolori e dolori si sono attenuati, non ho avuto una ricaduta quasi
Due anni, sono fuori alcuni farmaci e non provo più Raynaud
Malattia. Per non dire altro, i miei dottori sono stupiti! Come sono io! Sono andato a
class with an open mind and came out feeling the best I’ve felt in years! I
non avevo idea di cosa avrebbe fatto lo yoga al mio corpo e alla mia mente, ma lo ha fatto
Sicuramente mi ha aiutato a guarire le ferite che non sapevo esistessero.
Ho recentemente completato una certificazione per insegnanti di yoga e ho intenzione di aiutare
altri con carenze immunitarie e condizioni mediche simili. Non solo fare
Credito lo yoga di guarire me sia mentalmente che fisicamente, ma lo ha fatto
Mi ha portato a nuove altezze spiritualmente e mi ha dato una direzione rinnovata.
Namaste,
Natalie Comoletti
Ho praticato yoga terapeutico negli ultimi 7 anni e posso dirti che funziona. Tutti i miei clienti mi hanno detto che senza alcun farmaco, il loro corpo guarito dal suo potere intrinseco. Lo yoga ha cambiato la propria vita in un modo molto positivo.
-Dr. PUPPOTA,
Auckland
Dal 2002 ho fatto molto yoga. Ho trovato degli asana per il mio corpo e la mia anima. Ma dopo un incidente nell'ottobre 2003 e una settimana con un cast sulla gamba destra, ho iniziato a sapere perché faccio yoga. La caviglia destra ferita era in una terribile condizione dopo il cast e quattro settimane di turno.
Ho iniziato con pochi esercizi e ho riempito la mia sequenza ogni settimana con più asana. Dopo quattro mesi ho una caviglia in buone condizioni, meglio che con la fisioterapia. La guarigione della caviglia era molto bella e ho potuto salvare la mobilità totale. E tutti i cattivi umori e i sentimenti per questo incidente erano spariti e con ogni asana che potevo fare di più.
tagli di capelli per uomo con sfumatura media
Senza yoga la mia caviglia sarebbe rigida e il mio umore sarebbe triste.
-Iris
Di recente ho avuto una piacevole sorpresa quando ho visitato il mio oculista. Nell'ultimo anno, la mia prescrizione per le lenti a contatto è scesa dai diottrie @ -4.25 alla mia più recente prescrizione di -2,75 per il mio occhio sinistro e -2,5 per la mia destra. Sono rimasto stupito! Non ho fatto esercizi specifici per i miei occhi, ma attribuisco la mia pratica yoga per alcuni di questo miglioramento. Sento che imparare a rilassarsi e vedere con gli occhi morbidi ha davvero aiutato, così come tutte le pose invertite (sono solo alla piega in avanti e alla fase del cane verso il basso, senza headstands). Mi chiedevo se qualcun altro abbia avuto un'esperienza simile. A proposito, la mia età ha 58 anni e ho iniziato a fare yoga regolarmente solo due anni fa. Avevo fatto alcuni degli esercizi di Hittleman in passato, ma trovo che i video VIP Stylesway siano più utili e stimolanti.
–Ann Koons
Lo yoga mi ha permesso di vivere senza farmaci nonostante le allergie per animali domestici per la maggior parte. Anche se non ho collegato una posa particolare per chiarire la mia testa altrimenti soffocante, dopo una sessione di 40 minuti la mia testa è completamente chiara e dura fino a letto. Anche se ho praticato lo yoga solo per un periodo molto breve, ad oggi l'unica volta in cui sono alla ricerca del gabinetto dei medicinali è quando ho un grave focolaio con gli alveari. Anche se non capisco come lo yoga possa far scomparire i miei sintomi di allergia con la stessa facilità, è davvero la migliore terapia.
–Stacy
Ho iniziato a fare yoga in una palestra locale quando stavo vivendo un lieve bagliore di lupus. Sebbene i miei sintomi nel corso degli anni abbiano incluso delusioni, febbri, eruzioni cutanee e estremità fredde, i miei sintomi principali a quel punto erano la tenuta muscolare e il dolore e la profonda affaticamento. Ricordo vividamente il rilascio che ho iniziato a sentire mentre mi allungavo dalle dita alle toetip, o dai fianchi alle ascelle, o ovunque! Sembrava che stessero letteralmente abbattendo un muro o rompendo il dolore come il detersivo per il lavaggio del piatto rompe il grasso o scatenando acqua da dietro una diga malvagia, e da quel momento in poi non ne ho mai avuto abbastanza.
Since then, yoga has helped me to open up not only my body, but to recognize and start to open the dams in my heart and mind, as well (dams that I believe somehow were related to my lupus diagnosis, if that makes any sense; I enjoy the books and theories of Carolyn Myss, along these lines.) I largely credit yoga for helping me weather chemotherapy–for kidney lupus–with minimal side effects; Contrariamente alle previsioni del medico, la nausea post-chemo non era poi così male, non ho perso molti capelli e apparentemente non tutte le mie uova sono state uccise. Ora mi sto godendo del tutto una tregua dai miei sintomi del lupus, anche se prendo ancora alcuni farmaci per la manutenzione.
Probabilmente, soprattutto, ho imparato a trasformare davvero la sfortunata diagnosi di lupus in uno dei centri di significato per la mia vita; Ora guido un gruppo di supporto a lupus, sto cercando di aumentare la mia piccola attività di yoga in viaggio per le persone che tendono ad avere difficoltà a uscire di casa e attualmente sto mettendo insieme uno yoga per la malattia cronica. Chiamo il mio piccolo business yoga svaruh yoga; Svaruh in sanscrito significa coltivato dalla propria radice, o saldamente radicato, e il mio punto di partenza per i malati cronici (o chiunque, davvero) è trovare il terreno sotto i loro piedi quel giorno e crescere da lì; Come ben sai, se qualcuno cerca di crescere da un punto in cui si trovavano o dove vogliono essere, come fanno così tante persone croniche, la crescita non solo non accadrà, ma ulteriori danni sono più probabili.
Calorosamente,
Michelle Blake
Come un bambino di 50 anni, dopo essersi sentito progressivamente più miserabile con l'inizio della perimenapausa, un incidente d'auto, artrite, una cartilagine del ginocchio logora e una brutta schiena,
I happened upon a high school adult ed yoga class. My life has not been the same. It has been about a year and a half now. I no longer need any
farmaci (antidolorifici, antinfiammatori, xanex, ecc.).
L'ho praticamente preso lento e facile, senza mai spingere troppo, ascoltando sempre il mio corpo ed ecco che mi sento come se avessi un nuovo corpo.
Sono diventato più solido dappertutto e non mi stresso più mensilmente. Il mio lavoro, le mie relazioni e la vita sono diventate molto più facili. E - una cosa che non sento menzionare troppo spesso le persone - BOY ha migliorato la mia vita amorosa. Il mio corpo agile e flessibile sembra di nuovo così giovane. Sto ancora lavorando per incorporare più yoga nella mia vita, ma anche alcune ore alla settimana fa la differenza nel mondo. La forza fisica e mentale acquisita sembra quasi impossibile da misurare.
Se ci fosse una signora o un signor Yoga, invierei fiori.
–Angela Cotrone
