Sono le 7:30 del mattino quando la mia sveglia mi spinge la maggior parte delle mattine. Raggiungo in modo disgustato il mio telefono per mettere a tacere il corno sbalorditivo, mi pento di ambientarsi come la mia sveglia. E senza fallo, invece di alzarsi dal letto, meditare o praticare lo yoga, trascorro i successivi 15 minuti (almeno!) Scorri attraverso i miei feed sui social media.
Anche se ho letto gli studi che mi avvertono dei pericoli di questa abitudine - è un modo infallibile per aumentare lo stress - non sono convinto che essere risucchiato nella dolina dei social media ogni mattina mi sta dirottando dal passare una giornata produttiva. In effetti, ho scoperto che il controllo dei social media quando mi sveglio in realtà Aiuta Tienimi motivato, organizzato e più produttivo - e uno dei motivi di ciò è che seguo molti yogi intelligenti e stimolanti che spesso pubblicano citazioni che mi aiutano a legare fuori dal letto con un atteggiamento positivo.
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Prendi questa citazione da Rumi, che ha spinto una mattina a fare qualcosa di speciale per il mio cane Bella:
Lascia che la bellezza di ciò che ami sia quello che fai.
– Rumi
Ho letto questo e ho iniziato immediatamente a pensare a tutto e a tutti quelli che amo proprio come uno dei miei amati - il mio cane Apso Bella di Lhasa - che si rannicchiava con me. Invece di portarla sulla nostra solita passeggiata intorno all'isolato quella mattina, ho guidato 20 minuti sulle montagne dove poteva esplorare la natura dal suo guinzaglio.
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Un'altra citazione semplice e potente che ho visto quella stessa mattina che mi ha bloccato durante la mia passeggiata con Bella era questo:
L'amore di sé è cura di sé.
- Sconosciuto
Mentre camminavo attraverso i mutevoli alberi di Aspen, ammirando il turno della stagione, ho davvero fatto il check -in con me stesso e alcuni obiettivi che avevo recentemente preparato per me stesso: sto programmando sufficienti tempi di inattività per contrastare il mio programma completo di college e insegnare yoga? Mi sto connettendo con amici e familiari in modi significativi? Questa citazione non mi ha ispirato a prendermi il giorno libero o fare una pazzia su un massaggio o Mani-Pedi. Ma mi ha spinto a fare una rapida valutazione di come mi sto attualmente presentando per me stesso e a schizzi di un piano per correggere il corso. Era solo la dose di auto-cura di cui avevo bisogno.
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Instagram non deve sabotare la tua produttività. Il contenuto che consumi può ispirare la tua prossima grande (o piccola) avventura, motivarti a perseguire i tuoi obiettivi e incoraggiarti a fare il check -in con Voi .
Non mi credete, ma? Dai un'occhiata a queste citazioni di Instagram che mi hanno ispirato questa settimana.
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Tutto è temporaneo. Emozioni, pensieri, persone e scenari. Non attaccati. Basta fluire con esso.
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L'amore di sé è cura di sé
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Se pensi che tutto ciò che sei sia chi potresti essere, non sperimenterai mai la tua divinità
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- Il fuoco
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Sull'autore
Katie Middel è insegnante di yoga e studentessa alla Colorado State University e stagista presso Stylesway VIP.
