Le savasana più memorabili sembrano trascendere i confini del tempo e dello spazio. Sperimenta quietness, resa e rilascio. Emergi sentendo ripristinato e forse trasformato. Potresti persino trovare conforto dentro di te.
Sebbene i momenti culminanti della tua pratica yoga possano svolgersi in silenzio, molti di noi scoprono che la nostra capacità di sperimentare veramente il riposo è innegabilmente influenzato dalla musica. Ma l'influenza della musica sul nostro umore è ... complicata. Le preferenze personali giocano nell'equazione, così come risposte neurofisiche complesse, tra cui la frequenza cardiaca in sintonia con il ritmo di un tamburo o il rilascio di neurotrasmettitori in risposta all'atmosfera di una canzone.
uomo dal taglio di capelli ronzante
Ma non è necessario capire le complessità di come la musica influenza il tuo umore per riconoscere quando accade. Tutto quello che devi sapere è che qualunque cosa tu ascolti dovrebbe migliorare, non sminuire, la profonda esperienza che è Savasana. E quando lo sperimenta, lo sai.
Le seguenti canzoni di Savasana - alcune strumentali, altre con testi, tutte rilassanti - hanno colpito un accordo con noi, studenti e insegnanti che conosciamo e milioni di altri, il che significa che probabilmente susciteranno un'esperienza simile in te o nei tuoi studenti. Anche se c'è solo un modo per sapere per certo.
Caricamento video ...25 canzoni da non perdere savasana
Musica mistica
Stelle | Soulmerge
La voce impennata di Ashana e le ciotole di canto risonanti la rendono uno degli artisti della prima età del nostro tempo. Con oltre 18 milioni di download, questa è la sua canzone più conosciuta (e probabilmente la più trasfissata) grazie alle armoniche di lilting e quella voce angelica.
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Anoushka Shankar | Nudo
La figlia del sitarista dotato e dell'icona sociale Ravi Shankar ha fatto la sua strada nello spazio musicale contemporaneo con la sua opinione sulla musica tradizionale indiana. Nel 2003, è diventata la prima donna indiana ad essere nominata per un Grammy. Naked, una traccia di un altro album nominato ai Grammy, Salita , non è che una delle sue tracce costantemente straordinarie con il sitar.
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MC Yogi | Shanti (pace fuori)
MC Yogi è stato un punto di svolta nella fusione della musica tradizionale orientale e dell'hip-hop moderno e offre molte fantastiche tracce di yoga. Ma nulla batte questa canzone ispirata agli indiani per un savasana riposante. L'insegnante di yoga Erin Stewar lo considera un Savasna.
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Michael Mandrell e Benjy Wertheimer | Santosa (contentezza)
Questi musicisti hanno realizzato un solo album insieme e la pista di chiusura è trasportava. Il comfort che offre può sicuramente essere ricondotto ai caldi suoni degli strumenti tradizionali, tra cui Esraj, Tamboura e Tabla.
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Dean Evenson, Scott Huckabay, Phil Heaven | Allineamento sacro
Questa pista ambientale dai toni celtici è la canzone di go-to di Kristen Lindblad per essersi accontentato di Savasana. Può evocare una profonda emozione da parte mia mentre mi trovo in quello stato rilassato, dice.
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Terra sacra | Spazio di respirazione
Con oltre 38 milioni di download, questa traccia felice è un altro favorito dai fan. Si basa sul Bansuri, un tradizionale flauto di bambù indiano, insieme al Thrum of Cicadas sullo sfondo.
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Jane Winther | Om Mani Padme Hum 1
La musica di Jane Winther è minimalista ma lussureggiante, rilassante e quasi ingannevole. Questa traccia, la sua più popolare, aggiunge la pratica del mantra a Savasana. Provalo nella tradizionale savasana o anche durante un Supta Baddha Konasana supportato da Restorative (posa ad angolo limitato reclinabile).
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(Foto: copertina dell'album per la meditazione di risonanza di Beautiful Chorus)
Tracce strumentali
Bellissimo coro | Chakra del cuore
L'album Meditazione di risonanza, Dal popolare gruppo vocale indipendente bellissimo coro, ti guida attraverso ciascuno dei sette chakra. [È] fantastico se stai cercando qualcosa senza parole pronunciate, dice lo studente di yoga Rachel Blake. Sebbene una delle canzoni possa funzionare durante Savasana, Blake raccomanda Heart Chakra.
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Echo ark | Inno floreale
La rilassante pista di chitarra elettrica inzuppata in riverbero è così rilassante. (I fan di Mazzy Star's Fade in You lo troverà familiare.) Questa traccia è una delle sole quattro canzoni dell'artista su Spotify e vorremmo che ci fossero di più.
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Brian Eno | Torna sempre
Il produttore di musica ambientale Brian Eno spoglia tutto in questo pianoforte e ballata di chitarra. I principali anelli di gancio durante l'intera canzone, rendendo facile stabilirsi in quello stato di Savasana beato ipnotico.
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East Forest | Aspettare
Ryan Ashley, insegnante di yoga con sede a Portland, afferma di suonare sempre questa canzone relativamente sconosciuta e delicata di East Forest Meditazioni musicali Album per Savasana. Trova che sia stranamente abile nel consentire agli studenti di rilassarsi e cadere profondamente in se stessi.
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Olafur arnalds | La canzone di domani
Questa ballata per pianoforte edificante ma delicata fornisce un finale facilità per qualsiasi pratica di yoga, in particolare Restorative o Yin. Quando vuoi un album a figura intera per la tua pratica yoga, la vasta discografia del compositore islandese offre ampie opzioni.
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Ragazzi in stile anni '60
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Ce l'ho | Freccia verde
La chitarra malinconica di questa canzone si snoda attraverso un campo di grilli prima di dissolversi in tamburi ritmici. Mi fa solo zone, dice l'insegnante di yoga Harvest Radich, che si basa su questo track dall'album della band del 1997, Riesco a sentire il cuore battere come uno, Come la sua traccia di Savasana.
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Manosa | Terra della medicina Buddha
Un flutista dotato del Nepal, Manose include 10 meditazioni strumentali in questa canzone dall'album Chiama all'interno. Si basa sul suono rilassante di corsi d'acqua, campanelli eolici e Bansuri, un antico strumento a forma di flauto. Medicina, davvero.
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Canzoni contemporanee
Audra Mae | Sempre giovane
Mae’s cover of the 1960s classic by Bob Dylan dispenses with accompanying music to emphasize the wisdom imparted. May you always do for others, And let others do for you. Her rendition of the song brings a sense of closure to class, as it did to the TV series Sons of Anarchy.
Lunghezza: 2:50
Slowdive | Cenere che cadono
Un pianoforte morbido e armeggiante si basa lentamente in una voce stratificata della band Shoegaze degli anni '90 che canta, pensando all'amore più e più volte. Questa pista indie è una traccia perfetta per Savasana.
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Jeff Buckley | Alleluia
Il defunto Jeff Buckley non delude mai. La sua voce crooner è tipicamente emotiva in questa interpretazione elettrica degli anni '90 del classico del compositore Leonard Cohen. Quei falsetti celesti possono portare a rapimento divino.
Lunghezza: 6:53
Nouela | Il suono del silenzio
In questa copertina inquietante di Simon Stylesway VIP L'editore senior Renee Schettler lo trova particolarmente tranquillo per gli studenti dopo una pratica serale con le luci basse.
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John Lennon | Immaginare
Sebbene registrato e rilasciato più di 50 anni fa, questo classico parla a tutte le generazioni con un messaggio che ancora atterra: immagina tutte le persone, condividendo tutto il mondo ... Spero che un giorno ti unirai a noi e il mondo vivrà come uno.
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Musica elettronica
Società di ballo lenta | Una canzone che ti aiuterà a ricordare di dimenticare
Questa produzione rocciosa ambientale dell'artista solista Drew Sullivan è esplosa in popolarità dopo che l'influencer di yoga Rachel Brathen l'ha elaborata in una rotazione regolare sulla sua playlist del mese di Yoga Girl. Merita l'hype.
Lunghezza: 6:14
Rab rand -rab | Pizzo
Con il suo battito delicato e le stringhe serenamente sospirano, il pizzo di Rand Rab porta a Savasana una combinazione accattivante di elettronica downtempo e strumenti a corda tradizionali.
Lunghezza: 3:47
Télépopmusik e Angela McCluskey | Respirare
With its higher BPM, this track is especially suitable following a high-energy class. And with its elevated pace, it can help students who find prolonged stillness challenging struggle less. The tinge of cool-lounge vibes make it an ideal segue from yoga time to social time.
Lunghezza: 4:42
Jellis | Sei quello di cui ho bisogno
La miscela unica di voci di rottura e rilassante downtempo rende un accattivante Savasana. I testi sono minimi e ripetitivi, il che significa pochissima distrazione per gli yogi a riposo.
Lunghezza: 3:37
(Foto: Odesza | Kusanagi)
Odesza | Kusanagi
Questa traccia effusiva dall'album Breakout 2014 di Odesza, In cambio, irradia la felicità. Le note elettroniche luccicano e si increspano mentre le voci giocose si scatenano in sottofondo e senti il piacere di una spensierata giornata estiva.
Lunghezza: 3:28
Sol Rising | La luce
Con la sua melodia edificante, questa traccia crea un'atmosfera ottimista ma rilassante da crogiolarsi nel bagliore di dopo la tua pratica. Uscirai letteralmente dallo studio che vibra come un raggio di luce.
Lunghezza: 3:34
Questo articolo è stato aggiornato. Originariamente pubblicato il 13 luglio 2023.
