Accendi il tuo piano alimentare con questi superfruiti ultra-sani. Inoltre, quattro modi per aggiungerli alla tua dieta estiva.
Aroniaberry
Potresti conoscerli con il loro nome meno allettante, chokeberries, ma questo piccolo frutto viola, originario del Nord America orientale, ha un sacco di fascino: gli aroniaberries sono ricchi di polifenoli antiossidanti che combattono le malattie che supportano il cuore, il fegato e la salute immunitaria, afferma Jamieson-Petonic.
il triglio moderno svanisce
Provalo: Spruzza il succo dolce in limonata alla menta o tè freddo; cuocere bacche secche nei muffin; Oppure spalma la marmellata di aroniaberry sul toast. Ci piace il concentrato di succo di Aroniaberry di Superberries. $ 30 per 16 once, Superberries.com
Baobab
Questo super frutto africano ad alto fibra è stato recentemente dimostrato di aiutare a combattere il diabete migliorando il modo in cui i nostri corpi elaborano l'insulina, un ormone che aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. La polpa bianca piccante e secca all'interno del guscio Baobab simile a una zucca viene macinata in polvere e quindi confezionata.
Provalo: Tame il sapore mescolando un cucchiaio di polvere di baobab in farina d'avena, yogurt o pastella di pancake o banana. Ci piace la polvere di frutta Baobab di Baobest. $ 16 per 7 once, baobabfoods.com
'guardaroba maschile minimalista'
Buffaloberry
Questa bacca rossa è un ingrediente chiave nei vini del South Dakota, dove prospera la bacca. È ricco di licopene e altri carotenoidi antiossidanti, che aiutano a prevenire l'artrite e supportano la salute degli occhi.
Provalo: I bufaloberries sono leggermente acidi, quindi sono una coppia perfetta per il formaggio e aggiungono tang ai dessert come le torte estive. Ci piace la jam di Buffaloberry di Chalet Market. $ 5 per 5 once, Chaletmarket.com
Camu cam
Questo frutto è noto come una centrale elettrica che combatte le malattie ed è stato dimostrato che riduce l'infiammazione in soli sette giorni, dimostrano recenti studi. Il merito va ai suoi livelli di antiossidanti fuori dagli schemi, in particolare la vitamina C.
Provalo: Mescola il succo di camu-camu o polvere in un frullato preferito. Ci piace la polvere di camu di Navitas Naturals. $ 23 per 3 once, navitasnaturaals.com
