Aumenta la tua energia e la tua resistenza con queste fonti di energia naturale. Aggiungili alla tua dieta e vedi una vera differenza.
Barbabietole
Nuovi studi dimostrano che i nitrati nelle barbabietole aiutano i vasi sanguigni dilatati, il che aumenta il rilascio di ossigeno ai muscoli che lavorano.
Mele
Una mela al giorno ti fa andare, andare, andare, andare. Dati recenti suggeriscono che la quercetina, un potente antiossidante nelle mele, può migliorare la tua resistenza.
Quinoa
L'intero grano è pieno zeppo di carboidrati complessi energizzanti e magnesio, un minerale essenziale per il metabolismo energetico.
Patate dolci
Le patate dolci hanno un alto contenuto di carboidrati, rendendolo un fornitore di energia naturale per lunghi allenamenti. Inoltre, la carne dolce è ricca di vitamina A.
Yogurt
Il cibo può aiutare la tua energia prima e dopo un allenamento. Per il recupero post-allenamento, lo yogurt è carburante stellare con il suo equilibrio ottimale di proteine e carboidrati. Scegli yogurt greco semplice per più proteine e nessun zucchero trasformato.
Lenticchie
Questo legume è ricco di ferro, che è stato trovato essenziale per le prestazioni atletiche.
nuova triglia
