In questi giorni, si parla molto di manifestare i nostri più grandi desideri impostando intenzioni, chiedendo un potere superiore alla guida e alla ricerca di segni lungo la strada per mostrarci che siamo sulla strada giusta. Il segreto ci ha insegnato tutto sulla legge di attrazione. Gabrielle Bernstein ci ha detto che l'universo ha le nostre spalle. Innumerevoli altri insegnanti spirituali, autori, influencer e persino meme di social media sono pieni di banalità sul potere di avere una conversazione con l'universo. Tuttavia, se questo tipo di comunione con lo spirito non ti viene naturale, può essere difficile sapere dove o come iniziare. E anche se hai già una pratica, può essere perspicace sapere anche come appaiono le pratiche spirituali degli altri. Ecco perché abbiamo chiesto ad alcuni degli insegnanti di yoga più importanti del paese di darci uno sguardo interno a come pregano, manifestare ciò che vogliono nella loro vita e parlare con l'universo. Speriamo che la loro intuizione ti ispiri a fare lo stesso.
Elena Brower
La sua pratica: Nel momento in cui mi siedo, canto il mantra Mahamrityunjaya a me stesso, silenziosamente, dentro. Recita questo mantra di guarigione dopo la mia pratica di Asana e Pranayama, prima della meditazione. Mi schiarisce la mente, nutre il mio corpo e contemporaneamente ammorbidisce e rafforza il mio spirito. La traduzione inglese è: medito e mi arrendo all'essere divino che incarna il potere di volontà, conoscenza e azione. Prego l'essere divino, che si manifesta sotto forma di fragranza nel fiore della vita ed è l'eterno nutrisher della pianta della vita. Come un abile giardiniere, che il Signore della vita mi districhi dalle forze vincolanti dei miei nemici fisici, psicologici e spirituali. Possa il Signore dell'Immortalità residente all'interno di Free Me from Death, Decay and Smacge e unirmi con immortalità.
Mi prendo del tempo per sentirmi lentamente attraverso di esso tre volte. Ascolto le note, le idee, i potenti spazi vuoti che ne derivano. Poi ho una pratica di recitazione che mi è stata data dal mio insegnante, Yogarupa Rod Stryker, e poi in genere farò nadi Shodhana, Breath of Fire o soffietto (Bhastrika). E a volte, farò una pratica di respirazione misurata per affondare più profondamente verso il mio centro. Poi mi siedo, lasciando che il mio mantra personale echi attraverso di me per circa 20 minuti.
I risultati: Una calma distinta mi lava su di me quando sono seduto, mi porta durante il giorno e mi aiuta a gestire sia il previsto che l'inaspettato. I confini sono più facilmente sentiti e più delicatamente, espressi efficacemente, e c'è molto meno turbolenze emotive. Vedo cosa ha bisogno della mia attenzione e dove posso ritirarmi. Dieci anni fa, quando ho iniziato a desiderare una pratica diretta ma piena di sentimento, non avevo idea che sarebbe stato così semplice. Quando dò la priorità a questa breve pratica, tutto diventa intriso di una vitalità indescrivibile, indicandomi verso ciò che dovevo condividere, come dovevo servire e quando devo fare un passo indietro e ascoltare di nuovo.
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John Finn
La sua pratica: Cerco prima di fare uno spazio sacro, trovando un punto tranquillo in natura, o creando un santuario della natura in uno spazio interno. Trovo una posizione comoda seduta, permettendo al mio bacino di sciogliersi nella terra e la mia corona per raggiungere il cielo.
La mia tecnica per la preghiera è trasformare il mio corpo in un'antenna umana. Tensione, stress e preoccupazione bloccano il segnale, quindi il mio primo lavoro è quello di spostare questa tenuta. Il respiro è un ottimo barometro per questo. Se c'è una tenuta nella parte bassa della schiena, pancia, spalle o mascella, quando respiro profondamente, questi luoghi non si muoveranno. Mi assicuro che il mio chakra mascella e gola sia aperto, quindi questa tensione ha un percorso fuori. Rilasso il cervello in un'amaca e permetto ai miei occhi di ammorbidire. Questo mi aiuta a trovare il tono della pace nel corpo.
Successivamente, mi sintonizzerò nella zona del chakra del mio cuore. Penso a persone o animali che soffrono. Invio pensieri che guariscono e immagino che siano curati. Questo crea il tono di sentimento di compassione e interconnessione. Sono indugiato qui un po 'senza fretta. Anche se questo può sembrare un cuore spezzato e può essere un po 'scomodo, è importante ricordare la frase, ho crepe in me, ed è così che entra (e fuori.) Molte persone possono ottenere un sovraccarico di compassione quando sentono la sofferenza degli altri, ma è per questo che la sensazione di pace che creo prima è così importante. È come una maschera di ossigeno che ci tiene al sicuro nel fuoco dell'amore. Una tecnica essenziale che uso per il prossimo passo, che chiamo cuore luminoso - è usare i polmoni per assicurarsi che il nostro cuore rimanga largo e luminoso, non sgonfiato. Con ogni inalazione, espando di più i miei polmoni, che sembra che il mio campo di energia cardiaca stia diventando sempre più ampio nello stesso processo.
A questo punto, la mia coscienza è completamente assorbita dalla coscienza dell'amore. Porto le mani nel cuore e parlo con l'universo. A volte è con le parole che chiedono assistenza o aiuto. Altre volte esprimo gratitudine. A volte è un processo completamente senza parole; C'è solo una tempo senza tempo e la luce.
I risultati: Quando lo faccio, mi sembra di perdere la forma umana e diventare un condotto per amore.
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Kat Fowler
La sua pratica: Il modo in cui parlo con l'universo è un dialogo a due vie, in cui parla e ascolta, chiede e riceve. Una delle mie citazioni preferite è che pregare è chiedere e meditare è ascoltare e ricevere.
Mi piace pregare quando mi sento sopraffatto, quando sento il peso di tutto sulle mie spalle e mi sento come se non avessi abbastanza energia, tempo o forza per prendermi cura di tutto. Uso la preghiera come un modo per connettermi con la fonte (Dio, l'universo, un potere superiore) e chiedo alcuni degli attributi o delle qualità che sto cercando, insieme alla grazia e alla fede che tutto funzionerà come dovrebbe.
Vedo tutto nella mia vita come un segno e cerco il messaggio più grande in tutti quei momenti più piccoli della vita, come quando vedi i numeri ripetuti ovunque (questi sono chiamati numeri di angelo) o quando una piuma cade di fronte a te o apri un libro a una pagina casuale in cui la frase ti dice esattamente cosa devi ascoltare.
I risultati: Tutti questi segni, o comunicazione sincronistica da un potere superiore (l'universo, le guide spirituali, gli angeli, gli antenati ... qualunque cosa tu creda!) Ti danno una leggera spinta o riconoscimento di come stai e se stai andando o meno nella giusta direzione. Quei segni di guida sono sempre lì e dipende dalla tua apertura e dal tuo livello di consapevolezza di percepirli o meno.
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Chrissy Carter
La sua pratica: In molti modi, visualizzare ciò che voglio per la mia vita è sempre stata la parte facile. Sono un sogno ad occhi aperti; Vedo cosa voglio così chiaramente nella mia mente, come se fosse già una realtà. Mi ritrovo a meditare le mie intenzioni durante i momenti tranquilli e quotidiani, su una passeggiata, mentre sorseggia il mio caffè mattutino, mentre mi sdraio a letto di notte. Quello che trovo impegnativo è la pratica della fede. Quando sembra che la vita abbia un piano diverso per me, o ciò che desidero disperatamente sembra impossibile o l'accettazione di cosa È Mi spezza il cuore, chiedo il coraggio di arrendermi.
Prego in diversi modi. A volte mi siedo davanti al mio altare, mi accoglierò una candela e chiedo aiuto a Dio. A volte chiamo una fonte di fiducia, come mia sorella o uno dei miei amici più cari. Altre volte mi rivolgo a un rituale creativo, come cucinare o scrivere.
I risultati: Per me, queste sono tutte forme di preghiera, perché mi aiutano a lavorare attraverso i miei sentimenti e trovare chiarezza e pace.
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Mary Beth Larue
La sua pratica: Dopo aver lasciato mio figlio all'asilo, trascorro almeno 20 minuti a preparare il palcoscenico per la mia giornata. Ciò include la preghiera e la meditazione, un po 'di scrittura e un piccolo movimento. Adoro sedermi sul mio cuscino di meditazione davanti a un altare che ho fatto con parole e intenzioni, cristalli e immagini di ciò che voglio chiamare. (Attualmente questa è l'adozione, una bella casa circondata da un sacco di verde e piena di luce solare e prosperità.)
Comincio solo concentrandomi sul respiro e notando lo stato della mia mente. Quando non ho meditato regolarmente, la mia mente è seriamente disordinata, quindi trascorro un po 'di tempo a osservare e districare. Quindi, offro preghiere per la mia famiglia e per la nostra comunità e il nostro mondo. A volte ho un elenco di persone o cause su cui voglio concentrarmi. Per finire, immagino semplicemente tutto ciò di cui sono grato e lascia che quelle emozioni inondino il mio corpo. È così utile iniziare la mia giornata vedendo l'abbondanza di ciò che ho già e di come posso essere più di servizio.
I risultati: Trovo quando posso iniziare la mia giornata da questo spazio, piuttosto che con una raffica di e -mail e testi e le richieste di altre persone per me, inizio la mia giornata con intenzione piuttosto che abitudine o reazione.
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Tu landrum
La sua pratica: C'è stato un tempo in cui ho cantato e pregato per le forze superiori per portare certe cose nella mia vita. Ma quelle cose non si sono mai materializzate. E più ho affermato il mio desiderio, più mi sono sentito estraneo dalle forze nascoste che stavo chiedendo di prendermi cura di me. Dopo anni di persistente confusione, l'ho semplicemente lasciato andare.
Quell'atto di resa ha aperto un certo spazio dentro di me. Invece di riempire quello spazio con i sogni, l'ho tenuto aperto. Ho permesso che respirasse. Mentre guardavo, iniziarono ad accadere alcune cose sorprendenti. La mia vita si è spostata in modi drammatici e inaspettati, e sono andato d'accordo con il turno, senza preoccuparmi di dove stavo andando. Un paio di anni dopo, mi sono ritrovato con una vita brillante e abbondante. Mi sono guardato intorno e mi sono reso conto che mi era stato dato tutto ciò che avevo originariamente desiderato - amore, scopo, significato - ma non in nulla come la forma che avevo immaginato. Stavo sicuramente vivendo un sogno, ma non era il mio sogno. E ne ero profondamente grato per questo. Perché il sogno che vivevo era infinitamente migliore di quello che avevo sognato per me stesso.
Mi è poi reso conto che tutte le cose migliori della mia vita mi sono state date improvvisamente, generosamente e mai in risposta alle mie richieste. Nel riflettere su questo semplice fatto, ho imparato che l'essenza della preghiera non lo è chiedendo Ma ascolto, E anche di essere aperto a ricevere.
I risultati: Ora, la mia pratica yoga è tutta apre sull'aprire i miei sensi al dono che viene sempre dato - il dono dell'esperienza immediata e guardando con stupore l'infinita diversità delle forme che il dono può assumere.
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Claire Copersino
La sua pratica : Quando c'è qualcosa che vorrei manifestare nella mia vita, o aumentare o ridurre un certo aspetto della mia esperienza, guardo alla pratica della mia scatola di Dio e alla scatola di gratitudine. Inizia scegliendo o creando due bellissime scatole. Puoi decorare a mano una scatola da scarpe, coprire una vecchia scatola di gioielli nella tua carta preferita, abbellire una scatola Amazon: qualunque cosa tu faccia, rendi ogni scatola bella! Uno è il tuo dio/divino/creatore (inserisci la tua parola per come ti connetti a una potenza superiore). L'altro è la tua scatola di gratitudine.
Quindi, su un pezzo di carta scrivi qualcosa come: caro Dio/creatore/potere superiore/divino, se è la tua volontà e serve il bene superiore, quindi per favore (inserisci ciò che stai cercando di manifestare o aumentare/diminuire nella tua vita). Mentre sto scrivendo, mi assicuro di essere veramente allineato con quelle prime parole: se è la tua volontà e serve il bene più alto ... Quindi, chiudo con un ringraziamento e lo firmo in amore. Alla fine, lo piego, lo faccio scoppiare nella mia scatola di Dio, e così facendo, letteralmente consegnarlo. Me ne dimentico.
I risultati: Qualche tempo lungo la strada, quando tutto ciò che si manifesta, trasferisco quel pezzo di carta nella mia scatola di gratitudine, mentre mi fermo e prendendo qualche istante per riconoscere ciò che si è spostato: mi sono grato, benedetto e curato.
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Karly Treacy
La sua pratica: Non sono uno che pensa che tu debba avere la giusta posizione o l'ambientazione esatta per meditare o pregare (nel senso più non dominazionale). Credo che possiamo sederci in silenzio ovunque. Parlo con Dio o con le mie guide divine nella mia macchina, sotto la doccia, ovunque non sarò probabilmente sentito parlare da solo! Credo che la manifestazione sia una collaborazione con noi stessi e le nostre guide dell'anima. Se desidero qualcosa, mentre parlo con le mie guide, chiedo che sia la verità di Dio e nel più alto interesse del mio essere o per niente. Accetto che non tutto ciò che potrei desiderare è pensato per me.
La connessione con la sorgente sembra diversa. Quando ho bisogno di chiarezza, ho bisogno di trovare un posto tranquillo per sedermi: un posto in cui posso cadere sul respiro, lasciare che i pensieri si dissipino e poi guardino cosa succede. Prima di chiudere gli occhi e cadere, ho impostato un'intenzione, chiedendo chiarezza o per essere mostrato ciò che devo sapere. Chiedo che sia la verità di Dio (la verità divina) o niente.
tatuaggi con le dita dei ragazzi
I risultati: Alcuni giorni ottengo esattamente le informazioni di cui ho bisogno e altri giorni non ricevo nulla. Ad ogni modo, mi fido di questo processo.
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Tiffany Russo
La sua pratica: Anche se credo che ci sia un potere maggiore a cui siamo tutti connessi, mi aiuta a mettermi a terra e ad ancorare prima con me stesso. Che si tratti dell'asana o della meditazione o delle passeggiate tranquille lungo la spiaggia, è una pratica continua di conoscere me stesso e di come mi manifesto ogni giorno nel mondo che mi aiuta a essere in relazione con gli altri. Quella pratica quotidiana si comporta come un navigatore, specialmente quando mi sento perso.
Credo che il corpo dia la verità, mentre la mente mi racconta una storia. Mi sintonizzo verso l'interno, metto in discussione il mio allineamento, ritornando nei miei valori fondamentali e mi fido della fede del mio impegno per la pratica. Se cerco solo risposte dall'esterno di me, perdo il contatto con le lingue preziose che il mio corpo e il mondo interiore mi parlano.
I risultati: Quando scelgo di andare lentamente e prestare attenzione alla specificità di ciò che il mio corpo mi sta dicendo, sono così chiaro su quale sia la mia posizione nello spazio, intorno a me e nel mondo. L'uso del mio corpo come una tavola sana per ascoltare e sentirmi mi ricorda di guardare verso l'interno piuttosto che fuori.
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