Con gli occhi chiusi e i muscoli che si scioglieno sul tavolo sotto di me, sono solo vagamente consapevole delle quattro mani che lavorano delicatamente olio di sesamo caldo sul mio corpo. Il movimento ritmico del massaggio curirà la mia mente impegnata e per un momento mi sento completamente contento. Ho emesso un profondo sospiro di resa. Questo è uno dei momenti più dolci di un ayurvedico Panchakarma (Un profondo processo di disintossicazione) ed è una ricompensa per le quattro settimane che ho trascorso per una dieta restrittiva e un programma di stile di vita. Ho lavorato duramente per preparare il mio corpo e la mia mente per questa settimana in un centro di guarigione ayurvedico e mi sto godendo la mancanza di sforzo dell'esperienza quando all'improvviso - senza avvertimento o il solito nodo in gola - mi rompono in un flusso costante di lacrime.
Tuttavia, mi sento in pace. Questo tipo di risposta all'esperienza di Panchakarma, in seguito, è comune ed è considerato parte del processo terapeutico che l'Ayurveda, l'approccio olistico di 5.000 anni all'India alla medicina, incoraggia. Le lacrime portano sollievo e un senso di accettazione della mia storia, la storia che mi ha portato qui a Boulder, in Colorado, in cerca di guarigione.
Avevo 19 anni, nel mio secondo anno di college a Boston, lontano da familiari e amici. Come molti studenti, ho studiato duramente, ho lavorato diversi lavori part-time, sono rimasto sveglio fino a tardi e ho vissuto dal bar insalata di caffetteria e cene di primo anno. A metà del semestre autunnale, mi sono reso conto che ero allarmante. Camminare per pochi isolati è stato estenuante e arrampicarsi sulle due rampe di scale nella mia stanza del dormitorio mi ha lasciato senza fiato. Alcune settimane dopo, mentre ero nell'appartamento di un amico che indossava il mio costume prima di una festa di Halloween, mi sono fermato davanti a uno specchio a figura intera per la prima volta in mesi e ho visto un sussurro scarno di una ragazza che guardava indietro.
Una diagnosi difficile
Il giorno successivo il medico della clinica del campus mi ha detto che avevo un grave caso di chetoacidosi, una condizione pericolosa per la vita ma reversibile che si verifica quando hai mantenuto un livello molto elevato di zucchero nel sangue per diversi giorni. Mi sentivo via da settembre. Dopo aver notato che il mio zucchero nel sangue ha misurato negli alti 600 (da 70 a 120 è considerato normale), il medico ha affermato di essere sorpreso di essere stato in grado di entrare nella clinica.
Ho trascorso le prossime settimane in un ospedale, dove mi è stato diagnosticato il diabete di tipo 1, una malattia autoimmune che fa cessare la produzione di insulina del pancreas. Senza insulina, un ormone che consente al corpo di conservare e utilizzare il glucosio per energia, lo zucchero si accumula nel sangue. Con ciò arriva il rischio di chetoacidosi, che, prima della scoperta di iniezioni di insulina, era inevitabilmente fatale. Anche con iniezioni di insulina, tuttavia, i diabetici possono sopportare un lungo elenco di possibili complicanze, come malattie renali, cecità e danni ai nervi che possono portare all'amputazione. Ero cresciuto sapendo cosa poteva fare la malattia a qualcuno. Mio padre era stato diagnosticato prima che entrasse al liceo. Alla fine degli anni '40, il suo piede sinistro doveva essere amputato, dipendeva dalla dialisi due volte settimane e aveva subito un trapianto di rene. Morì per complicazioni per la malattia quando avevo cinque anni.
Afferrato dal ricordo di mio padre e desideroso di compiacere tutti intorno a me, ero determinato a essere il paziente perfetto, facendo tutto ciò che i miei medici mi hanno chiesto: ho controllato i miei zuccheri nel sangue più volte al giorno con un test di punta di dito, contati con le armi, i carboidrati, e i carboidrati. Ma durante quei primi due anni, i miei livelli di zucchero di sangue sono rimbalzati su e giù in modo irregolare, e presto divenne chiaro che i miei medici stavano semplicemente indovinando quanto dovrebbero essere grandi o piccole le mie dosi. Troppa insulina prima dello yoga, per esempio, e i miei zuccheri sarebbero pericolosamente toccati a livelli di coma quasi ipoglicemici, lasciandomi pallido, imbevuto di sudore, contrazioni e vicino alla svenuta. Un rapido sorso di succo d'arancia avrebbe riportato i miei zuccheri nel sangue in 10 minuti, ma spesso scoprivo che avevo bevuto troppo e i miei zuccheri erano di nuovo alti. Inoltre, i miei medici hanno insistito sul fatto che avrei potuto fare meglio di me.
In poco tempo, ho rinunciato. Ho smesso di provare a farlo bene e ho smesso di parlare del tutto del diabete, cambiando rapidamente l'argomento se qualcuno me lo chiedeva. Mi sono disimpegnato dal mio corpo fuori controllo e mi sono abituato a zuccheri alti occasionali, che sono spesso accompagnati da forti sbalzi d'umore, sudorazione, mancanza di concentrazione e vertigini. Ho fatto un test di punta delle dita forse a giorni alterni, ho lasciato scivolare la maggior parte degli scatti di insulina e ho soddisfatto i miei dolci ogni giorno. Per un po ', la malattia è scivolata sul retro della mia mente e mi sono sentito di nuovo normale.
Quando la luna di miele è finita
Ignorare il diabete era in realtà abbastanza facile in quel momento. Da allora ho imparato che probabilmente ero in quella che viene chiamata fase di luna di miele, durante la quale il pancreas continua a produrre una piccola quantità di insulina. Ma sotto la mia profonda negazione della malattia, soffrivo di depressione. Nessuno sembrava notare nulla durante quei primi tre anni di luna di miele, e persino i miei esami del sangue trimestrali apparivano relativamente normali. (Chiamato A1C, questo test misura i livelli medi di glucosio e sangue di una persona, non le costante oscillazioni tra alti e bassi di zucchero.)
E poi, senza preavviso, qualche volta dopo essermi laureato e trasferirmi a San Francisco, la luna di miele era finita: improvvisamente i miei A1c hanno mostrato medie di zucchero nel sangue sempre più elevate. Ho ricominciato a malincuore test di punizione delle dita e iniezioni multiple, per 10 colpi di insulina al giorno. Ma i miei zuccheri nel sangue e gli umori sono ancora yo-yo. Sapevo che se questo continuasse, in pochi anni mi sarei ritrovato a soffrire di molte delle complicazioni che mio padre ha attraversato. Avevo bisogno di aiuto.
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In questo periodo, ho iniziato a leggere sull'Ayurveda, la scienza gemella dello yoga e un sistema di guarigione che esamina la natura fisica, emotiva e spirituale di una persona per curare l'intero io. Era ovvio che quello che stavo facendo non funzionava e l'idea di trattare il diabete sembrava accattivante. Quindi con un respiro profondo - e dopo altri due anni di procrastinazione - ho fatto il grande passo. Sapevo che dovevo cambiare dall'interno. Avevo bisogno di un rifacimento ayurvedico che guariva, che cambia abitudine, che trasforma la vita.
Divulgazione completa: per quanto motivato fossi, probabilmente non avrei fatto un trattamento ayurvedico completo se non mi fossi entrato a far parte dello staff di Stylesway VIP E ha ottenuto un incarico per scrivere questa storia. L'incarico ha pagato per il trattamento e mi ha dato il tempo di cui avevo bisogno. Sapendo ora come mi ha cambiato la vita, non riesco a credere di non averlo reso una priorità prima.
Dopo aver consultato il mio endocrinologo e averla OK, ho intervistato vari praticanti prima di scegliere di lavorare con John Doosillard, un medico ayurvedico che ha ricevuto la sua formazione in India, detiene un dottorato in medicina ayurvedica presso la Open International University, e ha co-diretto il centro di Deepak Chopra per otto anni, prima di aprire la sua vita a Boulder.
Credenziali a parte, mi fidavo di Doosillard dopo averlo incontrato e percependo che si preoccupava sinceramente di me, dei miei obiettivi e del mio benessere emotivo. Questo mi ha permesso di rilassarmi e dare risposte oneste alle domande che ha posto mentre metteva insieme un profilo comportamentale, mentale, emotivo, fisico e performance per determinare il mio prakriti (costituzione). (Quando vai per un consulenza ayurvedica, aspettati che il praticante chieda di tutto dal tuo programma di sonno e dalla dieta a come gestisci situazioni difficili e quale tempo ti piace di più.) Perché mi fidavo di lui e sentivo che mi capiva, mi fidavo della sua analisi della mia costituzione: Kapha-Pitta .
Senza solo la causa
Nessuno sa esattamente perché una persona sviluppa diabete di tipo 1 e un'altra no. Avere una predisposizione genetica, come faccio io, potrebbe avere qualcosa a che fare con esso. Secondo l'American Diabetes Association, un uomo con diabete di tipo 1 ha una probabilità 1 su 17 di trasmetterlo a suo figlio; Una donna con diabete di tipo 1 ha una probabilità 1 su 25 di trasmetterla a suo figlio se il bambino nasce prima che la donna compie 25 anni. Dopo di che, il rischio è 1 su 100. La maggior parte concorda, tuttavia, è impossibile prevenire, a differenza del diabete di tipo 2 più dilagante, che spesso può essere impedito o persino invertito con l'esercizio, la riduzione dello stress e la riduzione del calorico.
La causa sottostante del tipo 1, secondo il pensiero ayurvedico, è un Kapha squilibrio. Kapha è uno dei tre dosha o elementi che compongono la tua costituzione: Vata (associato all'aria e alla freddezza); Pitta (associato a fuoco e calore); Kapha (associato a terra, acqua e stabilità). Il diabete di tipo 1 di solito inizia come uno squilibrio di Kapha durante l'infanzia, che è il momento della vita di Kapha, afferma Doosillard. Se la dieta è cattiva e un bambino mangia molti cibi che producono kapha come lo zucchero, l'energia di Kapha può accumularsi nello stomaco, il che mette molto stress sul pancreas. Congesta anche il dotto biliare, dove il pancreas secerne l'insulina. Quando ciò accade, si verifica uno squilibrio secondario nella Pitta Dosha.
Pitta sbilanciata, afferma Doosillard, compromette il fegato, esercita più pressione sui reni e dirige Kapha nel dotto biliare, causando nuovamente malfunzionamento del pancreas. Tutto ciò può andare avanti per anni ed è spesso esacerbato dallo stress che inizia durante l'infanzia. Nell'Ayurveda, si ritiene che lo stress sia la causa dell'80 % della malattia, afferma Doosillard. Quando sono sotto stress, le ghiandole surrenali producono un eccesso di ormoni di lotta allo stress che sono tossici, acidi e compromessi il drenaggio linfatico. Senza un buon drenaggio, Kapha fa il backup nello stomaco, l'intestino tenue, i reni e, infine, il pancreas. Le tossine vengono infine conservate nel grasso e portano a malattie, come il diabete.
I componenti chiave in un regime ayurvedico per il tipo 1, quindi, stanno riducendo lo stress e trattando gli squilibri dosha, con l'obiettivo di stabilizzare gli zuccheri nel sangue e minimizzare le complicanze. In Ayurveda, stiamo cercando di svelare i fattori di stress presenti nel corpo, afferma Doosillard. Delirando lo stress, si spera che ripristineremo le celle nel pancreas.
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In buone mani
John Doosillard mi ha avvertito all'inizio che seguire la rotta ayurvedica non sarebbe stata una soluzione rapida. Ha progettato un piano aggressivo di sei mesi che includeva un mese di trattamento chiamato Purvakarma o azioni preparatorie, per prepararmi per una settimana di disintossicazione e restauro chiamato Panchakarma o cinque azioni, nella vita di Doosillard. Quando Doosillard ha fatto la sua consultazione iniziale, ha notato che tutti e tre i miei dosha erano fuori equilibrio. Il Vata era il più significativamente sbilanciato all'epoca, quindi l'abbiamo affrontato prima di trattare i componenti Pitta e Kapha del diabete.
Il Purvakarma è iniziato con alcuni semplici passi che includevano un nuovo programma di sonno che mi ha fatto andare a letto entro le 22:00. e svegliarsi all'alba, prendere erbe (Amalaki, Gurmar e Neem) ad ogni pasto e seguire semplici linee guida dietetiche che mi hanno richiesto di mangiare cibi integrali stagionali. Ogni pochi giorni che controllavo con Doosillard per telefono e via e -mail per vedere se dovevamo apportare modifiche o regolazioni.
Ho ingoiato diligentemente le erbe, anche se all'inizio mi hanno fatto nausea. (Dopo due settimane, il mio corpo si è abituato a loro.) Si sono sicuramente dimostrati utili: ho monitorato attentamente i miei zuccheri nel sangue e li ho visti diventare incredibilmente stabili (senza alti o bassi estremi) nei primi 10 giorni. Dopo due settimane, sapevamo che le erbe funzionavano, quindi Doosillard ne ha aggiunte alcune altre, oltre ad alcune nuove linee guida dietetiche: sfrutta al massimo tre pasti quadrati-senza spuntini tra i pasti-prendendo 20 minuti per mangiare a un tavolo in modo rilassato e non distribuito. Cenare in tempi regolari; evitare zucchero, riso e patate; e mangia verdure più frondose, fieno greco e curcuma con latte bollito. Goditi il dessert e piccole porzioni di pesce o carne rossa magra all'ora di pranzo, ma con moderazione.
Questi cambiamenti erano un po 'più difficili da incorporare. Stavo già mangiando una dieta ben bilanciata, ma non avevo un bicchiere di latte da anni, non sono mai stato un grande fan della roba. Forse la più grande sfida è stata sedersi a un pasto tranquillo, gratuito da qualsiasi musica, giornali o televisione. All'inizio, era semplicemente noioso, ma alla fine ho trovato gioia nel degustazione e ho davvero assaporato ogni boccone con l'idea che fosse medicina. Nelle prossime due settimane, ho visto i miei zuccheri non solo stabilizzarsi, ma anche diminuire, in media, di circa 50 punti. Ciò significava che avrei potuto abbassare le dosi di insulina di circa il 25 percento. Ero euforico. Sono stato così contento di questi risultati che in realtà non vedevo l'ora di avere le erbe e ho mangiato felicemente secondo la prescrizione di Doosillard. E per la prima volta, ho davvero iniziato a sintonizzarmi e sentire i sottili cambiamenti che si verificano nel mio corpo.
Anche i miei umori ho notato, sembravano livellare, il che ha reso più facile rispondere alle domande dei miei amici, della famiglia e dei colleghi su tutte queste erbe, saltando i dolci del mattino e questa cosa chiamata Ayurveda. Rispondere alle loro domande mi ha fatto parlare di nuovo del diabete. Per la prima volta, non stavo cercando di scappare dalla mia malattia. Era presente un nuovo sentimento di pace e accettazione.
Abitudini che guariscono
La quarta settimana del mio Purvakarma includeva un programma di pulizia a casa per prepararmi al Panchakarma a Boulder. Mi sono alzato prima dell'alba, facendo un massaggio olio di sesamo preshower chiamato Abhyanga e raschiando la lingua per rimuovere qualsiasi O (Materiale parzialmente digerito che si accumula durante la notte ed è considerato tossico). La colazione è iniziata con alcuni cucchiai di burro chiarificato (burro chiarificato), la mia miscela di tisane e cibi da una lunga lista mi hanno dato. Ho mangiato per lo più farina d'avena, kitchari (riso e lenticchie) e zuppe di verdure abbondanti. Tranne il burro chiarificato mattutino, la dieta era senza grassi, il che mi ha fatto sentire affamato e stanco. Doosillard mi ha suggerito di bere molta acqua calda durante il giorno, ma bramavo ancora grassi e proteine. È stata probabilmente la parte più rigorosa e frustrante dell'intera esperienza e ho dovuto continuare a ricordare a me stesso che questo regime non sarebbe stato per sempre. Al quinto giorno, la mia pelle era notevolmente più luminosa e in qualche modo la mia fame è andata via. La sera prima del mio volo per il Colorado, ho preso l'olio di ricino consigliato per pulire il mio sistema digestivo e sono andato per l'aeroporto subito dopo che l'effetto lassativo è andato in uscita.
Quando sono atterrato, mi sentivo debole. Ma non vedevo l'ora di essere i miei trattamenti: un sacco di olio caldo, bagni a vapore e massaggi. Fatto bene, dice Doosillard, Panchakarma è il pulsante di riavvio finale: detoxing e bruciore grasso, rilasciando così tossine e emozioni immagazzinate e provocando uno stato di chiarezza e calma. Permette al corpo e alla mente di cadere in un profondo rilassamento, dice Doosillard. A questo livello, possiamo pulire le tossine immagazzinate nei tessuti del corpo come grasso, per rilasciare stress profondamente tenuto.
Il che mi riporta alle lacrime. Mentre giacevo coperto di olio sul tavolo il mio primo giorno a Lifespa, godendomi il Shirodhara Ciò seguì l'Abhyanga a quattro mani, la mia mente girò attorno ai ricordi di quanto gli ultimi anni fossero stati difficili. Alcuni dei pensieri che sono emersi avevano a che fare con il diabete; Altri, con la mia famiglia e i miei amici. Quando era finita, ero esausto ma ottimista e pronto a dirigermi verso il grande letto in attesa in hotel in fondo alla strada.
L'auto-inquiry è una grande parte di Panchakarma. A metà del secondo giorno - dopo più petrolio, più vapore, più massaggio - stavo per un journal come una donna pazza. Le emozioni stavano liberando e ho pianto molto. Per fortuna, ho incontrato Doosillard quasi ogni giorno per regolare le mie erbe, fare una diagnosi di impulso e parlare di ciò che stava succedendo durante i miei trattamenti, nel mio diario e nei miei sogni.
Una notte, a metà della settimana, ho sognato mio padre, un primo per me. Non era niente di speciale: solo pochi minuti che scherzano con un io adulto e mi consegnano i suoi oggetti preferiti dalla sua vecchia cassetta degli attrezzi. È una relazione che ho sempre immaginato, persino fantasticato, ma non ho mai sperimentato. Quando mi sono svegliato, ho pianto e la perdita che avevo portato con me si sentiva notevolmente più leggera. Nel pomeriggio, Doosillard mi ha rassicurato sul fatto che lo sfogo emotivo era abbastanza comune durante il panchakarma. È stato durante le nostre sessioni che sono stato in grado di comprendere queste intense emozioni e le storie ad esse associate come parte del mio dolore e poi, in tutto naturale, lasciarle andare. Stavo cominciando a sentirmi di nuovo intero.
Trovare totalità
Per il resto della settimana, ero coperto dallo staff di Sesame Oil Dodillard applicato al mio corpo ogni giorno. Indossavo una bandana sui miei capelli e ho frequentato un vecchio pigiama che non soffriva di macchie d'olio. Mi sono svegliato ogni giorno intorno alle 7 del mattino, ancora coperto di petrolio, per fare la sequenza di Asana, Pranayama e Meditation Doosillard prescritto. Ho continuato la mia dieta per lo più kitchari e, dopo i miei trattamenti mattutini, tornavo dritto in hotel al diario e, ancora una volta, ho fatto le prove di yoga per diverse ore fino alla cena. Poi ho fatto un bagno e ho fatto un clistere chiamato Basti, ho resistito accendendo sulla TV e mi sono addormentato prima delle 21:00, ogni giorno singolo.
Dire che i miei giorni erano ripetitivi è un eufemismo. Avrei potuto facilmente impazzire, ma, per la maggior parte, mi sono ritrovato tranquillo e contento di essere nella mia stanza, accanto al fuoco, solo godendo dell'idea che il mio unico lavoro per questa settimana fosse quello di prendermi cura di me stesso. Le emozioni e i ricordi hanno continuato ad andare e andare. Mi sono sentito, ho osservato, e ho lasciato andare i sentimenti, specialmente quelli di rimorso e risentimento per la mia malattia. La mia mente divenne molto ferma e chiara, come un lago di montagna, e c'era la sensazione di iniziare fresco. Il quinto giorno sono diventato davvero felice, tutto. Ho fatto una breve passeggiata e ho quasi scoppiato di gioia quando mi sono fermato a parlare con un uomo e il suo cane sul marciapiede.
Durante gli ultimi giorni di Panchakarma, mi sono sentito incredibilmente energizzato, entusiasta di tornare a casa e tornare alla vita di tutti i giorni. Doosillard ha affermato che questa ansia era tipica ma che le successive 48 ore erano cruciali per finire la disintossicazione e stimolare il movimento linfatico. Quindi ho aspettato un po 'di più, rimanendo rilassato e aperto ai trattamenti finali.
La transizione di nuovo a normale La vita era stonante. Mentre ero grato di incorporare grassi e proteine nella mia dieta, ho trovato il mondo intorno a me vertiginosi e rumorosi, specialmente nell'aeroporto di Denver, dove i viaggiatori hanno urlato in telefoni cellulari e gli schermi piatti hanno fatto esplodere la notizia del mondo da cui mi ero ritirato. Ma alla mia quarta casa per intera giornata, è iniziato un nuovo ritmo, uno più lento di prima e che non è cambiato molto da allora.
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Quando sono tornato a casa dopo il panchakarma, i miei livelli di zucchero nel sangue hanno continuato a normalizzare. Due successivi test di A1C hanno rivelato che la mia media del glucosio nel sangue è diminuita di quasi 100 punti e ora sono fuori dalla zona di pericolo. Potresti persino chiamarmi sano. Quando il mio endocrinologo ha visto i risultati, mi ha abbracciato. Certo, i numeri potrebbero essere sempre migliori e i miei livelli di zucchero nel sangue non sono ancora perfetti, ma ho imparato anche a lasciarlo andare. Invece, sono costanti, con un controllo stretto, e ora ho bisogno della metà dell'insulina che stavo prendendo prima di iniziare il mio restyling ayurvedico.
Un ottimo equilibrio
È passato quasi un anno dal mio panchakarma. I miei zuccheri si sono stabilizzati drasticamente, rendendo più facile per il mio endocrinologo e determinare le mie dosi di insulina. E sono più consapevole dei minimi di zucchero e dei massimi, nonché di qualsiasi sentimento che emerge che circonda la mia relazione con il diabete. Le erbe sono più un affare settimanale per mantenere la mia digestione sana, a volte accendo la TV o la radio durante la cena e mi lascio dormire nella maggior parte dei fine settimana e occasioni speciali. Ma ho continuato con le raccomandazioni dietetiche di Doosillard, la meditazione, l'asana, le pratiche di pranayama e alcuni trattamenti di auto-cura. Di tanto in tanto il check -in e -mail e spero di fare un altro panchakarma un giorno. Dopotutto, l'Ayurveda è qualcosa a cui ti impegni e vivi per una buona salute.
Ho anche perso un po 'di peso. Lo noto che non mi intendevo, ma perché mi sento più forte che mai. Penso che questo potrebbe essere solo il mio peso ideale per usare l'insulina per elaborare l'energia. Mi sento anche più leggero energicamente ed emotivamente. La mia pratica yoga è diventata salata; Il mio ciclo mestruale è ora regolato; E sono riuscito a evitare la maggior parte dei raffreddori e fluss da quando sono tornato.
Ma soprattutto, ho trovato equilibrio in tutta la mia vita, il che ha anche reso molto più facile continuare con uno stile di vita ayurvedico. È stato un lieto fine a questo capitolo della mia storia. Prima, quando si trattava di diabete - e molte altre cose personali - avevo paura di guardare direttamente al presente e sicuramente evitavo di scrutare il futuro, spaventato da ciò che avrei potuto trovare in serbo. Invece, ho soffermato sul mio passato personale e medico e tutto lo stress che ne è venuto in mente. Oggi, ora libero da quello stress, ho una sorta di coraggio che mi ha permesso di rimanere presente con tutto ciò che accade: i bassi livelli di zucchero nel sangue occasionali, i colpi di insulina quotidiana e qualsiasi altra cosa che avrebbe potuto lanciarmi prima.
Inoltre, l'idea di essere normali non porta più lo stesso peso a cui era solito. Invece, c'è una celebrazione della mia natura unica, che include solo il diabete. Con ciò, sono una donna più calma e molto più in grado di essere meglio equipaggiata, fisicamente ed emotivamente, per gestire qualsiasi trama si svolgerà dopo. E certamente non vedo l'ora.
Lauren Ladoceour è l'editore associato di Stylesway VIP. Dopo aver scritto questo articolo, ha controllato il suo zucchero nel sangue; Era un 116 sano.
