Impostare un'intenzione può essere una pratica potente che ti aiuta ad allinearsi con i tuoi obiettivi più alti. Ma mantenendo quell'intenzione davanti alla mente in modo da seguire davvero? Può essere più impegnativo. Immettere la scheda di affermazione fai -da -te.
Lascio queste piccole note d'amore - rinchiudere la divinità, promemoria della presenza e note di apprezzamento - in giro per la casa per ricordare a me stesso come indicare la mia attenzione, dice la insegnante di yoga di New York Elena Brower. E l'arte di crearli è una meditazione in sé e per sé, un dolce rituale mattutino.
Per crearne uno tuo, decora un piccolo pezzo di carta con qualsiasi tipo di arte che ti chiama: puoi usare acquerelli, collage o persino marcatori o pastelli magici - e scrivere una frase o una citazione che ti muove, dice Brower.
Goditi l'atto informale di creare arte, dice. Pensa a questi come un regalo a te stesso che aggiungerà al tuo spazio, al tuo cuore e al tuo mondo.
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