Ho arrotolato il mio tappetino da yoga, ho riposto i blocchi di sughero sullo scaffale dello studio e mi sono arrabbiato sulla mia auto. Era stato un lungo e stancante weekend della formazione degli insegnanti di yoga. Avevo saputo che il processo sarebbe stato estenuante mentalmente e fisicamente, sebbene come atleta permanente e appassionato scalatore di roccia, mi ero sempre attenuato dal motto, ti uscivo dalla testa e nel tuo corpo.
Ma mentre schlavo attraverso il marciapiede coperto di neve, la tristezza cominciò a insinuarsi. Fai un respiro profondo, gettai il mio tappetino e le cose sul sedile posteriore e chiudei la porta pensando, Non so se posso farlo. Non so se appartengo qui.
Sapevo di aver bisogno di yoga. Ma non ero sicuro che lo yoga avesse bisogno di me.
Yoga prima e dopo il mio incidente
Il mio corpo non funziona come era solito diversi anni fa. Indosso una protesi sotto il ginocchio sulla gamba destra e mentre mi arrampicavo sul sedile del conducente, potevo sentire un fondo dal mio arto residuo nella sua presa. Le ore successive di torsione durante la formazione degli insegnanti, la mia parte bassa della schiena era anche dolorante a causa di un'articolazione SI ipermobile. Questo è stato il risultato dell'incidente di arrampicata su roccia che ha portato le mie fratture pelviche e vertebrali e la mia amputazione delle gambe.
Il mio corpo è imprevedibile. Fluttua di momento in momento, a seconda della mia intensità di esercizio, dieta, tempo e altre variabili di cui ho imparato a diventare consapevole nel corso degli anni. Anche la mia assunzione di acqua influisce sulla mia vestibilità protesica. Questa acuta consapevolezza della costellazione di sintomi unica del mio corpo è diventata una pratica strumento di gestione del dolore, come un cambiamento di pressione atmosferica di un barometro meteorologico. Ho scoperto che se prendo attenzione al mio corpo, mi farà sapere quando andare a tutta velocità, quando riposare e quando ritirarsi.
A volte, però, la strada non è così chiara. Come un tiro alla fune mentale, i miei sé pre-ingiositi e post-incutrati mi tirano in direzioni opposte mentre mi facevo strada attraverso diverse pose di yoga, modificando se necessario. I resti del mio sé pre-informato giudicano questo io diverso e quei giudizi si sentono duri. Come qualcuno che ha sperimentato yoga sia prima che dopo aver sperimentato una disabilità, domande e preoccupazioni nella mia mente come un'ape in un barattolo.
Questi pensieri sono amplificati da quando ho iniziato YTT, incluso:
- So che ballerino posa aggrava davvero la mia articolazione Si sinistra, ma lo faccio comunque?
- Come faccio a dimostrare la posa degli alberi mentre mi sta sulla gamba protesica?
- La posa delle ruote è fuori discussione. Va bene se non lo faccio mai?
- I have no dorsiflexion in my prosthetic foot. How do I navigate this throughout class?
- Che dire dell'usura del mio guscio del piede? I sostituti non sono coperti dall'assicurazione.
- Come insegno allo yoga senza farlo sui miei problemi?
Durante il mio viaggio a casa, mi dico di concentrarmi sul respiro. So che queste domande hanno il loro posto, ma le risposte arriveranno in tempo. Ahimsa , Mi dico, ricordando uno degli otto arti dello yoga. Sii gentile con te stesso. Lasciarsi andare.
Tuttavia, ci sono sentimenti di perdita e desiderio. Desiderio di normalità. Desiderio di semplicità, grazia e facilità. Non voglio sentirmi diverso.
Improvvisamente, mi viene in mente un commento fatto da un altro tirocinante YTT il giorno del nostro orientamento sono così felice che tu sia qui! Ero sul recinto, ho a che fare con un infortunio, ma ora che ti vedo qui lavorare attraverso la tua disabilità, so di poterlo fare. Come un balsamo per l'anima, il commento sembrava genuino e caldo e mi ha fatto sentire convalidato e meno solo.
Penso di poter continuare, mi dico, mentre mi trasformo nel mio vialetto . So che ci sono altri in situazioni simili, che si occupano di lesioni, condizioni di limitazione dell'energia e altre disabilità. Ognuno di essi sta lavorando attraverso domande simili.
Quando sono entrato in casa mia, mi ero convinto a rimanere in YTT. Mi sono reso conto che anche questo fa tutto parte del processo: autoapprendimento, scoprire credenze limitanti e praticare l'auto-compassione.
Imparare a rimanere
La vita può cambiare in un istante. Questo è vero per Qualunque di noi. I nostri corpi sono meravigliosi, ma soggetti a cambiamenti che si verificano al di fuori del nostro controllo attraverso traumi, lesioni, invecchiamento e tempo.
La convinzione che le persone con disabilità siano poche e lontane tra loro è falsa. Siamo ovunque! La pratica dello yoga può essere uno strumento straordinario che ci aiuta a capire e celebrare la condizione umana in tutte le sue forme.
Tuttavia, presentarsi sul tappeto è un atto di coraggio. Ecco i passaggi che faccio continuamente per aiutarmi a farlo.
Riassegnare cosa significa abilità
Alcuni giorni, trovo che preferirei tornare a essere normale o una delle bande, proprio come mi sentivo quando ero un giovane atleta competitivo. Ma so che non è così semplice. Ora so che l'abilità è un costrutto sociale e che il continuum di abilità è infinito.
Capisco che questi sentimenti sono anche una sbornia del mio io precedente, probabilmente aggravato dalle immagini dei social media che ho visto di belle persone che facevano tutte le pose giuste.
Oltre a imparare a insegnare allo yoga, sto anche lavorando attraverso il mio abile abile interiorizzato e sto cercando di scuotere il sistema di credenze che gli adattamenti o le modifiche sono in qualche modo poco più che ideali di pose. Ciò richiede di onorare chi sono ora, proprio in questo momento. E so che questo mi renderà un insegnante più comprensivo.
Realizzare tutti ha dubbi
Può essere drenante ordinare attraverso il disordine mentale e non solo praticare, ma prendi in considerazione l'insegnamento dello yoga allo stesso tempo. I pensieri si spostano da Posso farlo , A Come faccio a farlo? Non è così semplice o diretto come avevo sperato.
Quando ho condiviso la mia preoccupazione con Melanie, la mia calorosa istruttore YTT, ho scoperto che avevamo dubbi simili. Ha parlato di avvicinarsi alla mezza età e di aver bisogno di essere consapevole della tensione di alcune pose sul suo stesso corpo. Abbiamo riflettuto sulle stesse domande: Solo perché posso fare questa posa, dovrei? Me ne pentirò in tempo? Abbiamo parlato di bilanciare i nostri sforzi sul tappeto con un senso di facilità, usando lo yoga come veicolo verso una maggiore accettazione di sé.
Trovare la comunità
Ho capito l'importanza di avere la compagnia di persone affini e di lavorare con corpi o menti che non cooperano o funzionano sempre in modi prevedibili. Mi sento fortunato ad aver trovato l'ambasciatore e il programma di tutoraggio accessibili e sapevo che ero in buona compagnia quando Rodrigo Souza, leader del programma e un sopravvissuto al midollo spinale e l'utente della sedia a rotelle, ha commentato che vivere con disabilità può essere un'esperienza molto solitaria, ma sai cosa? La comunità sta guarendo!
Uno dei motivi principali per cui ho scelto di fare YTT è il mio desiderio di condividere la pratica con la comunità delle perdite degli arti. Non voglio che gli altri si sentano solo perché conosco l'isolamento che questa sensazione crea. Conosco bene il pendio scivoloso di tristezza che può facilmente portare alla depressione. Sto imparando il tesoro della comunità.
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Ricordando il mio perché
La mia disabilità mi offre il dono di fare amicizia con le mie ombre e imparare da loro, camminare sulla linea sempre presente tra fare e essere e ottenere una consapevolezza di sé che deriva da sottoprodotto della vita in un corpo che a volte mi sorprende in modi sgraditi.
Conosco l'importanza di amare il movimento veramente e di fidarsi di un percorso spirituale. Sto imparando a spostare l'ago verso gli insegnamenti più autentici dello yoga, che incarnano l'inclusività, l'intenzionalità, la giustizia sociale, la gentilezza amorevole, la gioia e l'accettazione radicale . Questo è letteralmente il punto dello yoga!
Abbracciare la mente di un principiante
Ho anche imparato che a La mente del principiante è un regalo. Implica la caduta delle aspettative e le idee preconcette e vedere le cose con una meraviglia infantile e una ricettività all'esperienza. Ho dovuto fare amicizia con me stesso e prendere le cose più lentamente di quanto il mio sé pre-informato preferirebbe.
(Foto: per gentile concessione di Chris Prange-Morgan)
La mia pratica yoga è un'opportunità
Dopo aver deciso di rimanere nell'allenamento, ho ristrutturato le mie aspettative. Ora, ogni volta che arrivo sul mio tappetino, sono molto meno duro con me stesso. Sono orgoglioso della mia curiosità, apertura e capacità di tollerare le ambiguità della vita come lo sono della mia tosta.
Quando mi connetto al mio respiro, sono consapevole della straordinaria forza vitale che incarnavo e che tutti condividiamo. Lo yoga mi sta insegnando che non arriviamo mai veramente da nessuna parte o otteniamo nulla. Troviamo accettazione, pace e una casa dentro di noi - dove siamo - ed è una cosa meravigliosa.
Anche quando sorge la mia tendenza verso il dubbio. So di appartenere qui. Lo dico non solo come affermazione per me stesso, ma per chiunque altro sul recinto di entrare audacemente nel loro potere nonostante gli ostacoli fisici, emotivi o socialmente determinati. Non è facile! E immagino sia per questo che chiamano yoga a pratica .
