Se ultimamente sei stato in giro per un adolescente, sai che l'angoscia per adolescenti non è solo una frase; I terribili adolescenti sono sicuramente una cosa. Ma per essere onesti, non è del tutto loro Difetto: il loro cervello si sta ancora sviluppando e il passaggio da un bambino a adulto include turni ormonali che buttano via il loro equilibrio. Aggiungi le abitudini dei social media che producono ansia e un anno in cui gli adolescenti hanno anche dovuto far fronte allo stress di annoiarsi in casa (come dice l'inno del coronavirus), gli adolescenti lo hanno duro.
Viviamo in un mondo in cui c'è così tanta stimolazione, molto molto negativa per i bambini, afferma Crystal MCCREARY, ERTY-500 Un educatore della salute che insegna yoga e consapevolezza nelle scuole di New York City. [Ciò include] molte distrazioni che producono ansia, dai social media all'attuale stato politico polarizzante del nostro paese. Lo stanno assorbendo, lo stanno sentendo, sono ansiosi.
Ma a recente studio indica che lo yoga può Aiuta gli adolescenti a gestire le proprie emozioni. Un team di ricercatori di Duke, Harvard e dell'Università della Carolina del Nord ha reclutato più di 100 scolastici, di età compresa tra 11 e 14 anni, per partecipare a Y.O.G.A. per il programma di doposcuola per giovani (Y4Y) o un'attività alternativa. Alla fine di sei settimane, gli studenti di yoga hanno riportato una riduzione della rabbia, della depressione e della fatica e un aumento della loro capacità di regolare le proprie emozioni. Gli studenti dell'altra attività hanno riportato solo una diminuzione della fatica.
Il programma Y4Y è stato fondato nel 1988 dal noto insegnante di yoga di Kundalini Krishna Kaur Khalsa. Khalsa lo progettò per rivolgersi a quattro I principali componenti della vita studentesca: stabilità comportamentale, autostima, salute fisica e attitudine scolastica. Con queste cose in equilibrio, gli adolescenti possono affrontare i loro problemi adolescenti più spinosi, dai voti voti e bullismo, per l'abuso di sostanze e i disturbi alimentari. Kaur ha offerto il programma in scuole, centri di detenzione e yoprogrammi UTH in tutto il paese.
Per i genitori e gli insegnanti che hanno offerto yoga ai loro studenti, i risultati della ricerca potrebbero non sorprendere. McCreary afferma che la pratica yoga supporta ChiIldren per coltivare l'immobilità e prestare attenzione ai loro pensieri, emozioni e sensazioni del corpo.
Quando li sosteniamo per essere consapevoli di sé, stiamo ricordando loro che sono nati con le proprie risorse per regolare e lenire se stessi, dice.
