Menstruation is hardly ever mentioned in American yoga classes, except when women are cautioned to avoid inversions during their periods. It used to be that at B.K.S. Iyengar’s institute in Pune, India, menstruating women were sent to the back of the room to work with his daughter Geeta, while Mr. Iyengar taught the rest of the class. Author of the classic guide Yoga: una gemma per le donne , Geeta è specializzata nell'impiego di yoga per aiutare a bilanciare e regolare il ciclo riproduttivo femminile e insegna alle donne come sincronizzare la loro pratica con l'ovulazione, le mestruazioni e le fasi pre e postmenstruali.
Due insegnanti di yoga americani che studiano con gli Iyengar sono rimasti così colpiti dagli insegnamenti di Geeta che hanno compilato la sua saggezza in due libri, sia con preferenze scritte dalla donna affettuosamente chiamata Geetaji. Guida di Geeta S. Iyengar alla pratica yoga di una donna, vol. 1 , è un'opera più accademica di Lois Steinberg, direttore del B.K.S. Iyengar Institute of Champaign-Urbana, Illinois, che aveva problemi di fibroide e tiroide quando arrivò a Pune nel 1993. Fu portata sotto l'ala di Geeta, e in poche settimane i fibroidi divennero quiescenti e la mia tiroide iniziò a funzionare di nuovo da solo, scrive Steinberg. Soprattutto, il mio spirito è salito.
Nel suo volume completo di 244 pagine, che include più di 500 fotografie in bianco e nero che illustrano utili asana, Lois Steinberg, Ph.D., descrive in dettaglio meticolosamente le pratiche, come insegnate a lei da Geeta, per tutte le fasi del ciclo mestruale, nonché per le mestruazioni irregolari. Questi contenuti non sono pensati per i principianti, scrive Steinberg, che afferma che il suo libro è progettato per gli studenti di Iyengar Yoga e insegnanti.
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Bobby Clennell Il libro di yoga della donna è più accessibile ai principianti, mentre rimangono informativi per i professionisti esperti - con illustrazioni interessanti e capitoli separati su preoccupazioni specifiche come irritabilità, sbalzi d'umore, gonfiore, tenerezza mammaria, insonnia, emicrania e crampi addominali.
Membro di facoltà di base del Iyengar Yoga Institute di New York, Clennell scrive che un rituale di yoga-incluso le curve in avanti, i colpi di scena supportati da Bolster e le pose di restauro-che ha imparato da Geeta a superare Geeta a superare il disagio mestruale e la mia prospettiva sul mio posto al di fuori del mondo al di là delle mie preoccupazioni da un giorno. Clennell afferma che durante le sue oltre 30 anni di insegnamento dello yoga, ho osservato come la vita delle donne sia stata trasformata a causa della pratica dello yoga con attenzione ai loro cicli.
In un mondo in cui le donne sono incoraggiate a ignorare - e spesso temono, i loro cambiamenti mensili, questi importanti libri offrono informazioni potenzianti e strategie pratiche per alleviare il dolore e migliorare la salute riproduttiva.
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