Had I known that I was walking into an hour-long yoga class 20 minutes late, I never would’ve flung open the studio door, inserted myself in the room, confusedly stared at the yogis in mid-flow, and loudly whispered to the instructor: Is this just starting or ending?
Non era nessuno dei due.
Earlier that night, I jumped off my last Zoom call. I had already checked the gym’s website to confirm that the yoga class started (or so I thought) 20 minutes after my meeting. A tight timeline, but I could swing it.
Lavoro da casa, quindi avevo tutto a posto, pronto per partire, come gli oggetti di scena allestiti prima dell'inizio di una commedia. Avevo imballato una borsa con la mia bottiglia d'acqua, le chiavi della macchina e il portafoglio e l'ho messo dalla porta d'ingresso per un facile accesso mentre uscivo dalla porta. Avevo messo una maglietta e jogger elastici durante la mia pausa pranzo, quindi non sarebbe stato perso tempo a cambiare più tardi.
Anche se prima ero stato in quella palestra, Google ha mappato come arrivarci, con l'unico scopo di dare un pugno nel mio tempo di partenza per valutare il potenziale traffico serale. Ho anche avuto quell'ora bloccato sul mio calendario per lo yoga. Ero, si potrebbe dire, preparato in modo aggressivo.
Ho speso la maggior parte dell'unità afferrando il volante, testando leggermente il limite di velocità e muovendo mentalmente pochi secondi fino a quando le lunghe luci rosse non sono cambiate in verde. Ero pronto ad arrivare esattamente in tempo.
Once there, I speed-walked past weight lifters and medicine ball throwers toward the back studio. The lights were dimmed in the room where class was scheduled to take place, which was unusual. I leaned in closer toward the glass door, where I could see about ten yogis in Warrior I Pose . Hm. Definitely an uncommon position for the instructor to inizio a class with, but then I’m not a yoga teacher.
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I struggled to comprehend the scene before me. Was this the class before mine that was running over? Should I wait for signs of Savasana before I enter the room?
Ultimamente, quando sto pensando di più che agire, dato che in questo momento, mi rivolgo a un mantra: inizia prima che tu sia pronto, anche se è scomodo. Questo è buono, perché ciò che è venuto dopo è stato davvero a disagio. Ho aperto la porta ed sono entrato nella stanza buia.
Mentre l'insegnante ha inserito gli studenti in un affondo basso e mi sono congelato in posizione nel mio cappotto invernale gonfio, lungo il polpaccio, tutti i suggerimenti non così sottili che ero Veramente late suddenly came into focus. That’s when I asked whether I was barging in on the right class or not.
But as the yogis followed her instruction, I received no clear indication whether I should stay or go. My inner critic jumped to conclusions. You’ve insulted the teacher by being so obscenely late to her class! She’s not going to answer you!
Ho fatto passi rapidi e tranquilli dall'altra parte della stanza in cui si aspettava l'unico rifugio fuori dal comune: l'armadio dell'elica. Rimasi in piedi nello spazio oscuro per quello che sembrava minuti, sbirciando nella sala yoga, aspettando che qualcuno mi dava un segno, qualsiasi segno che ero un amico di benvenuto o un intruso ostile.
Pur fingendo di studiare i Bolster, ho ricevuto la mia risposta. Ho sbirciato in studio e l'istruttore mi ha dato un pollice capovolto dal suo cane verso il basso. Il mio segnale. Ho svelato la mia sciarpa, mi sono tolto la giacca e ho messo le mie chiavi - che avevano un miliardo di portachiavi rumorosi - sul pavimento.
Ancora in preda al panico e sperando che la mia processione di ritardo si concludesse il più presto possibile, ho afferrato il mio tappetino e ho iniziato a uscire dall'armadio dell'elica. Ricordando che dovrei portare con me la mia bottiglia d'acqua, il mio critico interiore ha urlato: non c'è tempo per l'acqua! Vai a trovare già un posto!
Il fatto di sapere che ho sete durante la mia pratica ha vinto. Ho spinto una mano nella mia borsa, ho strappato la bottiglia e sono entrato in studio.
Ho scansionato la stanza per uno spazio vuoto. Uno nella parte posteriore. Ho corso verso di esso e ho srotolato il mio tappetino, che ovviamente non mi srotolava completamente, ma non ho avuto il tempo di fare la cosa in cui si pieghi l'estremità arricciata del tappetino nella direzione opposta in modo che si appiattisca.
Lo studente accanto a me si astenì dal suo cane verso l'alto per riposizionare il suo tappetino. Farò sopra! ha detto. Ho sussurrato di nuovo, grazie. Stai bene, però. Sottocette: adoro il fatto che tu sia così gentile con me, ma per favore non attirare più attenzione su di me di quanto non abbia già attratto da me stesso. I miei pensieri, ora un flusso affrettato, hanno evidenziato tutti la stessa sensazione: oh mio Dio. Sono così imbarazzato.
Tutti si sono spostati nella posa della tavola. Quando ho considerato il fatto che non mi ero riscaldato, e non c'era modo di spingermi sulla tavola senza ogni muscolo rigido nel mio corpo che si strillava per un recupero, il critico si è accumulato di nuovo: eri in ritardo! Il riscaldamento è un lusso! Basta mescolare! Ho ceduto e ho appena fatto la dannata tavola.
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Certo, il riscaldamento non è un lusso, è una necessità. Uno che non ho fatto. Ho fatto avanti, anche se i miei fianchi, stretti per sedersi al lavoro tutto il giorno, scricchiolavo e scricchiolavo nei miei affondi, e mentre i miei polsi stanchi mi facevano male nel cane. Sembrava che ci fosse un tema per la mia pratica quella sera: auto-calcio.
Essere in ritardo allo yoga è davvero un grosso problema?
All'indomani della mia impuntalità, ho fatto un po 'di immersione nel modo in cui gli altri nella comunità di yoga vedono il ritardo (a.k.a., l'ho cercato su Google.)
Ero ancora imbarazzato giorni dopo, ma penso di aver bisogno di altre persone per dirmi quanto avrei dovuto essere imbarazzato. Di più? Meno? Come penitenza per la mia trasgressione percepita, ero disposto a fare di tutto per picchiarmi in misura maggiore o minore, a seconda di ciò che mi ha detto Internet, ovviamente.
Si scopre che il soggetto mette in evidenza emozioni intense non solo in me, ma in altri yogi.
Ho letto un post sul blog di un insegnante di yoga in cui riconosce che potrebbe perdere amici per le sue forti opinioni sul ritardo, cioè lo odia e chiede che le persone non vengano alle sue lezioni se saranno in ritardo.
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Ho sfogliato i thread Quora e Reddit che il ping-pong diverse prospettive che vanno dal ritardo va bene! Siamo tutti umani ... essere in ritardo è la cosa più irrispettosa che puoi fare a te stesso e agli altri.
And then there are yoga studio websites, most of which have very clear policies surrounding lateness, usually a variation of Don’t be late or You can be five minutes late or We lock our doors as soon as class begins. Still, none of them say, Show up whenever! Be awkward! Berate yourself!
È stato quando ho parlato uno contro uno con alcuni professionisti dello yoga che ho ottenuto alcune opinioni molto solide e sfumate.
Alicia Perez, istruttrice di yoga a Conforto yoga in New Jersey, doesn’t agree that lateness is such a black-and-white issue. She says, Life is complicated, and sometimes it will not adhere to a strict timeline. My door is always open, and I am sure anybody who is running late needs to be in the class even more than those who made it on time.
Segatura , Guidare la facoltà a Centro Kripalu per lo yoga , concorda. Non credo che sia irrispettoso per l'istruttore o per il Sangha. Penso che siamo qui per incontrarci dove siamo, per accogliere tutte le parti di noi stessi.
Cosa mi ha insegnato in ritardo su di me
Even after getting some professional validation that being late is nothing to be ashamed about, I couldn’t help but think of myself and my experience as the exception, mostly because of how hard I tried to be on time. I’m never late to class! I checked the schedule! I broke the speed limit! I speed-walked!
And yet, there I was in class that night, publicly chastising myself in uncomfortable yoga poses to camouflage my shame.
The rest of the group shifted into Shoulderstand, but I came into Hero’s Pose for a beat. As the inner critic, strong as ever, insisted I’d committed the most humiliating faux-pas of any yoga class ever, and that everyone was still thinking about how I’d come in late and took my sweet time settling in (although I was pretty sure I played the whole hiding in the prop closet thing really cool), there came a breakthrough of perspective: I could view this whole thing as an opportunity.
Ci viene spesso chiesto, come yogi, di presentarci sui nostri tappetini, per quanto imperfettamente, e lasciar andare tutto ciò che accadeva prima. Potrei provarlo invece?
Quindi è diventato chiaro come essere in ritardo ha creato un effetto domino, lanciandomi in domande sempre più profonde sulla mia pratica e su me stesso. Come mi tratto quando mi sento imbarazzato? Posso rimanere presente quando mi manca il segno? Posso perdonarmi?
Visto attraverso la lente dell'imperfezione, ho interpretato tutto ciò che mi è venuto in mente in ritardo come segno non ero il benvenuto. Il ritardo davanti all'istruttore mi ha dato il pollice in su significava che l'avevo insultata; Il fatto che venissi a metà flusso significava che non avrei dovuto dedicare ancora più tempo a prendere la mia bottiglia d'acqua; Ho tenuto la gentilezza che mi è stata estesa da un collega yogi.
Visto attraverso il lente di compassione , tuttavia, la storia è molto diversa. L'insegnante di yoga mi ha dato spazio per entrare nella stanza come desideravo; Ho avuto il tempo di afferrare la mia bottiglia d'acqua in modo da poter idratare durante la mia pratica; E un collega yogi mi ha ospitato nel miglior modo possibile. Tutto ciò è accaduto non nonostante il mio ritardo, ma per questo.
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Penso che la mia più grande sfida e il mio regalo siano realizzare che posso continuare ad andare avanti, disordinarsi e tutto il resto, anche quando mi sembra di non essermi presentato correttamente o in tempo o in modo non avvertito. Le imperfezioni saranno sempre lì, in qualche modo, ma non dovranno dettare come vedo tutto il resto. Il fatto è: mi sono presentato.
Ho interrotto le pratiche dei miei compagni studenti con il mio ritardo? Potrei averlo. E non mi sento bene al riguardo. Ma, alla fine, nessuno ha fermato quello che stavano facendo per me. Nessuno ha permesso al mio ritardo-o ai grugniti udibili dei frequentatori di palestra che usano le macchine per il ricciolo del bicipite-per dissuadere loro dalla pratica. Perché l'ho fatto?
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At the end of class, I approached the instructor. I’m sorry, I said. I thought the class was 6:30.
Diversi studenti hanno fatto il fatto che il programma era stato cambiato all'ultimo minuto, il che ha aiutato la mia colpa alla parte più piccola. (Anche se avevo l'impulso di chiedere loro quando è stato cambiato esattamente il programma. Ma visto che l'avevo controllato tre volte quel giorno, l'ho lasciato andare.)
Ultimamente, ho sentito che quanto è preparato ha poco a che fare con quanto bene va la vita. Le lezioni maggiori possono appartenere a coloro che sono più disposti a lanciarsi in stanze e situazioni, essere estremamente imbarazzati e andare avanti. Fortunatamente, lo yoga accoglie tutto.
Cosa fare quando sei in ritardo alla classe
For anyone as nervous as I was to find myself in the position of barging into a yoga class in progress, Perez advises, Our practice runs much deeper than the hands of a clock. Acceptance of ourselves is a tenet of yoga and life is not a perfect thing.
Naturalmente, a seconda di quale studio vai e quale istruttore insegna, potresti trovarti all'esterno di una porta chiusa a chiave. Anche allora, penso che l'importante sia che hai provato. E quando le porte sono aperte a noi, nello yoga e nella vita, ci permetteremo di aprirle? Supporteremo noi stessi, non importa quello che troviamo dall'altra parte?
Per coloro che hanno paura di attraversare la porta con un minuto (o 20 minuti), aggiunge Anice, li inviterei a entrare comunque e a sedermi con quel disagio, a sedersi con quell'imbarazzo o qualunque sentimento che stiano avendo e invitare effettivamente una pratica di pratica Svadhyaya —La sé di studio di sé o di sé-in quel momento ... potrebbe essere un'opportunità per loro di darci grazia e compassione.
Anice emphasizes the importance of warming up first, maybe starting with some Sun Salutations before joining the class.
Se sei in ritardo e se fai il tuo corpo in posizioni dolorose a causa dell'ansia sociale, come ho fatto io, va bene. La tua intenzione e la tua pratica non sono la stessa cosa. Penso che sia fallendo la tua intenzione, come quella che hai impostato in tempo - che otterrai la pratica di cui hai davvero bisogno.
