Il termine impostazione degli obiettivi ti fa rabbrividire un po '? Bene, non sei solo. Certo, è emozionante stabilire il risultato desiderato per la tua giornata, settimana o anno. Ma inevitabilmente, la vita offre l'inaspettato. Sei colpito da un mucchio di blocchi stradali e il tuo ottimismo iniziale svanisce. Ti senti frustrato quando le cose non vanno secondo i piani e forse vuoi rinunciare del tutto al tuo obiettivo.
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Se fai fatica a stabilire - o mantenimento - Goals, potresti voler provare una strategia diversa. Offrendo un approccio più tematico al cambiamento, l'impostazione dell'intenzione ti consente di concentrarti sul quadro generale anziché sugli obiettivi concreti. Se questo sembra intimidatorio, non preoccuparti, non lo è. Creatore di contenuti Aileen Xu , che ha fondato la società di crescita personale Lava , spiega come impostare le intenzioni e tenerle.
Perché impostare le intenzioni è importante
L'impostazione dell'intenzione è correlata all'impostazione degli obiettivi, con una svolta. Gli obiettivi sono spesso più specifici e controllabili, spiega Xu, mentre le intenzioni sono più ampie e si concentrano su temi più grandi della tua vita.
Credo che un'intenzione stia affinando l'energia che vuoi ricevere, dice Xu. Forse la tua intenzione è che vuoi più gioia nella tua vita o più amore o relazioni migliori. L'impostazione dell'intenzione e l'impostazione degli obiettivi vanno di pari passo, dice Xu. Nessuno dei due è più importante dell'altro.
L'impostazione delle intenzioni ti consente di identificare ciò di cui hai bisogno nella tua vita. Si fonde i concetti di definizione dell'obiettivo con autoriflessione. Con l'impostazione di intenzione, sarai in grado di formare una migliore comprensione di te stesso.
Come impostare un'intenzione
Ok, quindi vuoi impostare alcune intenzioni. Come lo fai esattamente?
Innanzitutto, Xu consiglia di passare un po 'di tempo a riflettere su te stesso e sulla tua vita. Chiediti come ti senti e cosa senti che ti manchi, dice. Xu consiglia di abbatterlo per diverse aree della tua vita. La sua cartella di lavoro include una ruota di autoriflessione, che ti dà spazio per riflettere e valutare diverse aree della tua vita, tra cui la salute, la carriera e le relazioni.
(Foto: Lavendaire)
L'esercizio è fantastico perché normalmente non ci pensi: non ti rendi conto delle aree che stai trascurando, dice. Facendo questo esercizio, attirerai la tua consapevolezza nelle aree in cui devi attirare più attenzione o dove manca qualcosa. Questo è ciò su cui puoi concentrarti nella tua impostazione di intenzione, dice.
Per impostare le intenzioni, Xu consiglia di scriverle e di mantenerle in un luogo visibile. Questo può essere su un blocco note sul tuo comodino o come sfondo del telefono. Quando hai le tue intenzioni di fronte a te giorno dopo giorno, è più difficile dimenticarlo e trascurarlo.
Dì che la tua intenzione è di rallentare e darti un po 'di spazio, dice. Quando le attività si accumulano e ti senti molto sopraffatto e occupato, puoi tornare alla tua intenzione. 'Okay, la mia intenzione era di non fare di più questo mese, la mia intenzione era di rallentare, quindi ho intenzione di dire di no a più cose.' Un'intenzione dovrebbe guidare i tuoi processi quotidiani e decisionali, dice.
Quando cambiare la tua intenzione
Questo dipende davvero dalla persona, dice Xu. Preferisce l'impostazione di un'intenzione mensile, ma puoi scegliere di impostare un'intenzione giornaliera, settimanale o annuale. Puoi anche avere più intenzioni allo stesso tempo, dice.
Non ci sono regole, dice. Vedo le intenzioni come la tua luce guida. È la bussola per guidarti a vivere la vita che vuoi vivere. Le intenzioni possono aiutarti a macinare, specialmente quando il caos e gli ostacoli si frappongono.
Come sapete, la vita ha un modo di limitare anche gli obiettivi più pianificati. L'impostazione dell'intenzione può aiutarti a gestire le tue aspettative. Quando le cose non vanno come previsto, hai la tua maggiore intenzione di continuare a ispirarti. Puoi esplorare l'intenzione come una forma di cura di sé per rimanere radicata e allineata con i tuoi valori. Vale la pena provare.
Questo articolo è stato aggiornato. Originariamente pubblicato il 23 dicembre 2021.
