Amo l'estate. Adoro il tempo caldo e appiccicoso. Adoro le prese a vento, i sandali e i cappelli floppy. Adoro le passeggiate serali e pigramente sedute sul portico nelle calde notti estive. Ma forse quello che amo di più dell'estate sono quelle prelibatezze dolci e fresche: anguria, tè dolce ghiacciato e gelato. Ragazzo, amo il gelato ...
Di solito cerco di essere ragionevole e moderato riguardo alle mie indulgenze tutto l'anno, ma questa estate è stata una lotta. Forse è perché la vita come una nuova mamma non si presta alle uscite appropriate per bikini. Forse la privazione del sonno sta alimentando i miei dolci. Forse è solo perché mi sono preso una pausa dalla mia pratica di asana che normalmente mi aiuterebbe a prendere decisioni consapevole del cibo. Qualunque sia la ragione (ok, bene, scusa), mangiare un po 'di gelato quasi ogni giorno si è trasformato in una pessima abitudine per me. Ho bisogno di avvitarlo e tornare a vedere il gelato come una sorpresa da consumare per occasioni speciali invece di una soluzione di zucchero quotidiana.
È tempo per una disintossicazione da gelato.
I primi giorni di una disintossicazione sono sempre i più difficili. Uscire da cibi zuccherati non è molto diverso da quello di uscire dalla caffeina: ho mal di testa e divento incredibilmente scontroso. È così che so che è una dipendenza. Per aiutarmi ad affrontare, ho sostituito la mia ciotola da sera di gelato con cose più sane che mi aiutano a godermi la stagione: una ciotola di anguria e una passeggiata. Ho anche ampliato la mia pratica di Asana e meditazione, concentrandomi sulla salute e sulla guarigione. Ha davvero aiutato.
Mi ha anche fatto pensare a tutto ciò che lo yoga è e può essere nella mia vita. Come una disintossicazione, lo yoga ci aiuta a sostituire il negativo delle nostre vite - forza, cattiva postura, pensieri negativi - con abitudini più positive e sane - salute, pensieri positivi, compassione, calma. Ci stiamo sbarazzando di ciò che non ci serve e sostituendolo con qualcosa che fa. Anche se non stiamo lavorando consapevolmente per disintossicare dai nostri vizi, lo yoga ci aiuta a purificarci naturalmente ogni volta che pratichiamo. È piuttosto sorprendente.
Cosa ti ha aiutato lo yoga a disintossicarti?
