Insegnante di yoga riconosciuto a livello internazionale e madre di due Janet Stone, che guiderà il nostro prossimo corso di yoga per mamme ( Iscriviti ora E sii il primo a sapere quando viene lanciato questo corso ispirato alla mamma), offre ai lettori SV una serie di mamme-asana settimanali per forza, fitness e terra. La pratica di questa settimana: trovare appagamento tra le pressioni della maternità.
Durante questo periodo impegnativo dell'anno, è importante ricordare di cosa si suppone che le festività natalizie dovrebbero essere: felicità o come preferisco pensarci, Santosha, o contentezza, ( Santosha è uno dei Niyamas, che costituisce il secondo arto dello yoga nello yoga sutra). Abbiamo così tante idee esterne sulla felicità: come appare e tutte le condizioni che devono essere soddisfatte prima di raggiungerlo. Al contrario, la contentezza risiede nel rilassarsi in ciò che è. Ci chiede di abbracciare ciò che la vita offre in questo esatto momento.
Arrivare alla contentezza può essere confuso. La mappa non è chiara e non possiamo farci strada. È un processo di ammorbidimento di tutte le nostre aspettative in modo da poter abbracciare la nostra vita così com'è. All'esterno, la contentezza non sembra quel momento sulla cima della montagna con le braccia spalancate o il giro a cavallo lungo l'oceano. Può essere semplice come un sorso di guarigione del tè o una pausa con una mano appoggiata sul cuore (neonato o adulto) del bambino.
Pratica: cosa ti fa sentire contento?
Prenditi del tempo per annotare i tuoi momenti di semplice contentezza e divertiti nel momento. Ci mancano questi momenti in cui siamo bloccati in un ciclo che ci dice che abbiamo bisogno di qualcosa di più, altro o diverso prima di poter sperimentare questo senso di grazia. Non c'è nulla al di fuori di noi stessi che ci darà un vero e duraturo senso di appagamento, solo l'espirazione e l'ammorbidimento nella vita mentre si svolge in ogni respiro. Da un luogo di vera contentezza e con amore per se stessi e compassione, puoi rimanere aperto a crescere e diventare più della persona in cui speri di espandervi.
Mamma-asana della settimana
Trova un posto comodo. Metti la mano sul tuo cuore. Pausa. Senti la magia assoluta che è nell'inalazione ed espira che sostiene la vita. Quindi, trova il tuo bambino o i tuoi figli e nota chi sono in questo esatto momento. Se sono più grandi, ricorda la meraviglia aperta con cui li hai guardati come bambini e lasciati vedere con quella purezza della visione come sono oggi.
Informazioni su Janet Stone
L'insegnante di yoga con sede a San Francisco Janet Stone ha iniziato la sua pratica all'età di 17 anni. Uno studente di Max Strom e insegnante di meditazione Prem Rawat, Stone insegna a Vinyasa Flow in eventi di tutto il mondo. Il suo nuovo album kirtan con DJ Drez, Echoes of Devotion, ha colpito il numero 1 nella classifica della musica mondiale di iTunes quest'anno. Stone ha due figlie e offre questo consiglio alle mamme: la maternità offre lezioni infinite nei regni della resa, dell'empowerment, della grazia, degli errori e della pazienza, e poi un po 'più di pazienza, nonché l'infinito spiegamento delle transizioni e del cambiamento. Praticare yoga in mezzo a questa avventura può supportarci in una miriade di modi per trovare il nostro centro. Scopri di più sul suo prossimo corso, Yoga per le mamme .
