Circa mezzo miglio dal Porcupine Creek Trail del Parco Nazionale dello Yosemite, pochi istanti dopo che abbiamo attraversato uno stretto torrente, appare una daina macchiata. Non si nasconde né scappa. Invece, lascia che gli spettatori a pochi metri di distanza prendano la sua bellezza. È un momento dolce e il primo di molte fermate lungo una costante escursione di quattro miglia fino a una radura isolata, in cui il nostro gruppo di 14 trascorrerà i prossimi tre giorni a meditare, praticare yoga, nuotare e dormire sotto le stelle.
Siamo in un viaggio con zaino in spalla-yoga guidato da Back on Earth, una compagnia di ritiro all'aperto della Bay Area di San Francisco che ha creato questi viaggi per dare alle persone l'opportunità di praticare yoga nella quiete della natura, lontano dalla folla e dai comfort della civiltà e per godersi un'esperienza zaino in zaino sans sching shore swips e i fianchi rigidi.
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I viaggi sono progettati per lo zaino in spalla da principiante, quindi siamo stati avvisati dai nostri leader del gruppo su come fare le valigie per il nostro tempo nel paese. Porteremo tutto ciò di cui avremo bisogno, incluso il nostro cibo (insieme a un contenitore protettivo per tenerlo al sicuro dagli orsi), acqua, tende e sacchi a pelo. I rivestimenti di calze, la crema solare e l'abbigliamento che avvolgono l'umidità sono considerati il peso che aggiungono ai nostri pacchetti. Gli articoli non essenziali come lo shampoo, un cuscino e persino la biancheria intima extra, non lo sono.
Questi suggerimenti aiutano, ma una volta che siamo sul sentiero sotto il sole caldo, sento il peso del mio branco e vorrei aver portato ancora meno. Le cinghie scavano nei miei fianchi, il mio equilibrio mi sembra compromesso e sto facendo fatica a riprendere fiato a 7.000 piedi sul livello del mare. Guardare la daina rimanere così calma tra gli estranei, tuttavia, incoraggia una sorta di facilità. Le mie espilazioni rallentano e la mia mente diventa ferma e presente.
Trascorrere del tempo nei boschi è sempre stato una fonte di calma, connessione e meraviglia per me. Lo stesso si potrebbe dire di
La mia pratica yoga ed ero ansioso di riunire le due esperienze. Il gesto sottostante di zaino in spalla e yoga è semplicemente essere. Certo, c'è un movimento, ma le azioni fisiche sono semplici, ripetitive, persino meditative. Lo yoga ti chiede di dedicarti pienamente al momento, non importa quanto possa essere una posa. Essere pienamente presenti durante la pratica è rimanere con tutte le sensazioni fino al momento di uscire da una posa o finire con Savasana. Durante un viaggio in spalla, la meditazione è più o meno la stessa. Potrebbe esserci una grande distanza tra te e la tua destinazione, e c'è solo un modo per arrivarci. Non si può evitare di arrampicarsi sui massi, non tagliare i tornanti, non saltare al traguardo. Essere presenti significa continuare lungo il sentiero, godersi il viaggio tanto quanto, se non più di, la promessa della destinazione.
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Ma sarò onesto: nulla di tutto ciò mi ha colpito fino a dopo nella nostra escursione, quando il nostro insegnante, istruttore di Ashtanga Deborah Burkman, ha annunciato che era tempo di alcuni minuti di Asana. Il sollievo ha spazzato il gruppo mentre 14 pacchetti hanno colpito il suolo della foresta con un tonfo, rompendo la tranquillità della mattinata della prima primavera. Il mio corpo improvvisamente si sentiva incredibilmente leggero, simile a quando raccogli una tazza vuota che ti aspetti di essere pieno. Abbiamo iniziato con alcuni allungamenti laterali in piedi, alcuni sole
Saluti, curve in avanti a gambe larghe e metà cani rivolti verso il basso contro qualsiasi albero o massi che potessimo trovare.
Esercitati chiusi con un OM fondamentale e poi, in silenzio, abbiamo legato i nostri pacchetti. Burkman ci ha chiesto di rimanere in silenzio mentre continuavamo in una sorta di meditazione a piedi fino a quando non abbiamo raggiunto una cascata, dove ci siamo raffreddati e ci siamo divertiti
pranzo.
Posa tra gli alberi
Più tardi quel pomeriggio, la terra si aprì a una radura sul lato della scogliera che guardava su Half Dome, la montagna di 8.842 piedi di Yosemite, che è la meraviglia naturale più popolare del parco. Questo ambiente spettacolare doveva essere la nostra casa per i prossimi giorni. Dopo alcuni problemi per la vita del campo da uno dei leader, ci siamo sistemati per una vigorosa pratica di yoga al tramonto. Durante l'escursione, non ero troppo felice di dover portare il mio tappetino. Ma una volta a Warrior I, ero grato di averlo portato per pad sulla Terra.
Sorprendentemente, entrare nella posa degli alberi all'aperto si è rivelato il più difficile. Eccolo lì, guardando verso metà cupola e con la distesa infinita davanti a me, non riuscivo a trovare il mio equilibrio. Poi ho visto un albero corto vicino, ho fissato lo sguardo sui suoi rami e ho sollevato le braccia e i lati verso il grande cielo blu.
Campfire Kirtan
Il sole nascente era una sveglia naturale, che ci chiamava fuori dai nostri sacchi a pelo per una meditazione seduta e una pratica di asana. Dopo una splendida e soddisfacente colazione di uova, tempeh, pomodori essiccati al sole, zucca, feta, pane all'aglio, farina d'avena e tè, abbiamo distribuito faccende del campo come pulire i piatti e filtrare l'acqua alle cascate nelle vicinanze. Quelle stesse cadute erano i nostri bagni e parco giochi, e quasi tutti trascorrevano la giornata sdraiati con lucertola sulle rocce lisce e riscaldate dal sole e precipitandosi nell'acqua fredda. Mi sono unito a alcune persone a fare una passeggiata e ci siamo seduti su una roccia guardando la valle dello Yosemite verde. Uno dei leader del viaggio ha disegnato progetti di dipinto del corpo sulla coppia di punture di zanzare che avevo ottenuto durante la notte. E mi sono seduto da solo a scrivere nel mio diario. Con nulla da fare, eravamo tutti tranquilli e contenti, solo essendo.
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Quella sera, ognuno di noi scelse un albero, una roccia o una pianta - qualunque cosa ci chiamasse - e sedeva accanto per la meditazione. Ho trovato facilmente il mio piccolo albero del giorno prima e ho notato un cerchio di arbusti attorno ad esso, lasciandolo abbastanza spazio per me per sedermi tra gli arbusti e l'albero. Lì, ho meditato su tutta la vita supportata dagli arbusti e dall'albero: formiche, uccelli, un piccolo fiore. Mi sentivo parte di tutto, completamente tenuto, sicuro e curato.
La sensazione ha portato alla nostra serata di Yin Yoga Practice, una sequenza di pose passive e di lunga durata, e Kirtan, canto devozionale di chiamata e risposta. Devo ammetterlo in tutti i miei anni di campeggio, non sono mai stato uno a Kumbaya. Ma chiamare antichi mantra attorno a un incendio con un gruppo di yogi in natura mi ha fatto cantare con un pieno
cuore. Quella notte, nel mio sacco a pelo, il brusio persistente del kirtan mi ha tenuto sveglio abbastanza a lungo da guardare due stelle cadenti eseguire lo spettacolo di luce più selvaggio che abbia mai visto. Le stelle sembravano quasi ballare con la musica che mi giocava ancora nella mia mente e, alla fine, la danza mi ha cullato di dormire.
Escursioni
Dopo due giorni trascorsi in contemplazione, era tempo per l'escursione in salita. Quei pochi giorni tranquilli nella natura mi avevano riempito di energia inaspettata, il che ha reso più facile l'escursione. Inoltre, abbiamo mangiato la maggior parte del nostro cibo, che ha alleggerito considerevolmente i nostri branchi. Quando abbiamo raggiunto la cima delle cascate per il pranzo, ci siamo presi una pausa e ci siamo allungati con un po 'di acroyoga e massaggi partner per alleviare le nostre spalle e le gambe doloranti. È stata una gradita tregua dall'escursione e un'opportunità per mettere in pausa e apprezzare la bellezza dell'aria aperta mentre il nostro viaggio stava finendo.
Gli ultimi passi verso la strada principale furono sia eccitanti che snervanti. La pacifica semplicità del nostro soggiorno nei boschi aveva fatto sentire il tempo irrilevante; Non c'era altro che dovevamo essere, nient'altro che dovevamo fare. In pochi giorni, avevo lasciato andare la mia vita in città e non ero sicuro di essere pronto per tornare indietro. Ero già nostalgico sull'intensa connessione con la natura che avevo sperimentato.
Così ho fatto ogni passo, ogni respiro, ogni momento con cura, assaporando l'aria, la luce, persino il peso sulla schiena - e poi all'improvviso ho colpito la fine del sentiero. Era tempo di tornare a casa, mi sono reso conto e continuare sul mio cammino.
Esci
Perché andare?: Un soggiorno prolungato nel paese di fondo offre tempo, tranquillità e spazio per meditare o fare yoga in un momento con uno sfondo stimolante. E Asana è un ottimo motivo per fare una pausa durante una lunga escursione con un pacchetto pesante.
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Cosa cercare?: I viaggi di zaino in spalla di gruppo sono più divertenti quando tutti sono alla stessa esperienza e livello di fitness. Chiedi ai leader della pista per aiutare a valutare se è adatto a te. Un'escursione da cinque a otto miglia su terreni costanti è gestibile per la maggior parte. Inoltre, assicurati che le guide abbiano molta esperienza (cerca quelle con una sorta di formazione medica selvaggia e di emergenza).
Trip Rundown: Torna sulla terra Guida almeno quattro viaggi di zaino in spalla nello yoga nella California del Nord
durante l'estate. Un'avventura da giovedì sera alla domenica include colazione, pranzo, cena, quattro guide, permessi da campeggio, pali da passeggio, teloni e la maggior parte delle materie prime di gruppo. Non sono inclusi i trasporti a Yosemite e attrezzature individuali come sacchi a pelo, stivali e zaini.
In tutto il paese: Verificare con questi organizzatori di viaggio per altri ritiri di yoga e zaino in spalla: Il Women's Wilderness Institute in Colorado e http://www.moabyogaontherocks.com/
Target = _blank> Moab Yoga sulle rocce nello Utah.
