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Questi punti di digitopressione sono alcuni dei punti più comuni che utilizzo per lavorare con la salute delle donne. Spostano energia e sangue e aiutano a rilassare la mente. Inizia in una posizione comoda seduta, seduto su coperte se necessario. Con l'indice o il dito medio, applica una pressione leggera mentre si contatta il punto. Quindi prova a vedere come si può toccarlo leggermente pur mantenendo una connessione. Non spingere forte! Piuttosto che usare la forza muscolare, è meglio concentrarsi sul rilevamento della tua sottile energia. Alcune persone possono sentire una sensazione di formicolio, essere consapevoli della luminosità o ascoltare un tono leggermente alto. Una volta trovato il punto, tieni premuto per 3-5 minuti.
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Centro toracico (Ren 17)
Ian Spanier
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Dove trovarlo: Trova la punta inferiore dello sterno e muovi lentamente il dito verso l'alto
Vantaggi: questi sono punti calmanti che sistemano il cuore. Aprendo il petto, aiuta ad alleviare l'ansia o la respirazione difficoltà.
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Porta interna (Pericardio 6)
Ian Spanier
Dove trovarlo: Ren 17 è al centro del tuo quarto spazio intercostale. Il pericardio 6 è sull'aspetto mediale dell'avambraccio, tra i due tendini di spicco e circa tre larghezze delle dita distanti dalla piega del polso.
Vantaggi: questi sono punti calmanti che sistemano il cuore. Aprendo il petto, aiuta ad alleviare l'ansia o la respirazione difficoltà.
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Tre intersezione Yin (milza 6)
Ian Spanier
Dove trovarlo: La milza 6 si trova a circa 4 dita - distanza di larghezza sopra la punta del malleolo mediale (parte ossea della caviglia interna), dietro la tibia.
Vantaggi: perché questo è un punto di attraversamento della milza, dei reni e del fegato, che sono tre organi principali in TCM che regolano il ciclo mestruale e gli ormoni, lavorando con la milza 6 aiuta a contrastare gli squilibri.
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Unire la valle (intestino crasso 4)
Ian Spanier
Dove trovarlo: Metti un dito in cui si incontrano i metacarpali del pollice (primo) e del dito del puntatore (secondo). Mantenendo il contatto con l'area appena all'interno della seconda metacarpale, fai scorrere il dito verso la nocca, fermandosi a metà strada per trovare l'intestino crasso 4.
Vantaggi: poiché questo è un punto di forza per spostare il Qi (energia vitale), può ridurre notevolmente dolore, mal di testa, problemi digestivi e stress.
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Inoltre: la sequenza di yoga di cui ogni donna ha bisogno se sta attraversando uno squilibrio ormonale
Ian Spanier
Quando parliamo di ormonale squilibrato per le donne, la gestione dello stress è un buon punto di partenza. Questa sequenza di yoga di Maria calmerà il tuo sistema nervoso e disintossicherà i tuoi organi.
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