Secondo il National Alliance on Mental Health , 1 adulto su 5 vive con malattie mentali e quasi il 60 % degli adulti con malattia mentale non riceve trattamenti annuali. Mentre la malattia mentale si presenta in modo diverso per le persone, una cosa è vera su tutta la linea: non dovresti mai vergognarci.
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1. Mel Douglas
Ho avuto episodi depressivi per tutta la mia vita, anche se non ho imparato che c'era un nome fino a quando avevo 24 anni e finalmente ho visto un terapeuta per la prima volta. Mi è stata diagnosticata la ciclotimia, un disturbo dell'umore che provoca episodi depressivi e ipomanici lievi moderati. Imparando questo, gran parte della mia vita aveva più senso per me.
C'era così tanto giudizio che avevo messo duramente su me stesso perché non riuscivo a capire che ero in grado di lasciarmi andare. Il mio viaggio verso la guarigione è iniziato molto prima di trovare lo yoga, ma posso onestamente dire che lo yoga ha influito sulla mia salute mentale più immensamente di qualsiasi terapista o farmaco.
Condivido questo perché è il mese della consapevolezza della salute mentale e perché è il motivo per cui insegno. Credo che tutti meritiamo di stare bene e spero che a modo mio, servo il benessere della mia comunità.
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2. Lauren Leavell Fitness
The world is dark and full of terrors so I do my best to add a little light to it. That being said, I still get nervous and anxious. I still have times where my confidence feels far from on pointe (Barre jokes). So what helps me get back to the class clown that I am?
1. Riconoscere che arriva in onde. Sono abbastanza fiducioso per la maggior parte del tempo, ma gli umori cambiano e nessuno è perfetto.
2. Fai qualcosa che so di essere bravo. Forse questo sta bilanciando un budget o ottenere un bambino per mangiare verdure o fare un Pilates arrotolato qualunque cosa sia, è bello essere nel mio elemento.
3. Ricorda chi sto diventando. So che sto lavorando per i miei bellissimi obiettivi e fare progressi cosa ti fa sentire sicuro?
3. Emily
Mi ci è voluto molto tempo per arrivare dove sono oggi. Non solo fisicamente nella mia pratica yoga, ma soprattutto mentalmente.
Ho avuto a che fare con la depressione negli ultimi 9 anni e ammetto che mi ci è voluto un po 'di tempo per capire completamente che la mia salute mentale soffriva.
Non è stato fino a quando ho scoperto yoga circa 2 anni dopo aver avuto Landon, che ho accettato il fatto che avevo bisogno di fare qualcosa al riguardo.
Ho quindi scoperto che l'importanza dell'amore di sé e con l'amore di sé è arrivata l'accettazione di sé.
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Ho iniziato a capire di più le mie malattie mentali e, attraverso lo yoga, imparo costantemente a controllare e vivere con loro.
Alcuni giorni sono più difficili di altri.
Alcuni giorni non voglio nemmeno alzarmi dal letto.
Ma ogni giorno, guardo mio figlio che conosco mi ama per quello che sono.
Ricordo che la mia vita vale qualcosa.
Ricordo che il mio corpo è bellissimo, sono forte e sono capace.
E ricordo che la mia malattia mentale non definisce chi sono. Non sono io. È solo un piccolo pezzo del mio viaggio, che un giorno spero di superare.
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Lo stigma negativo attorno ai disturbi mentali deve finire. Non dovremmo mai sentirci imbarazzati o spaventati nel parlarne. C'è così tanto supporto là fuori, e so che ci sono così tanti altri che stanno attraversando qualcosa di simile - ma so solo che c'è assolutamente una luce alla fine del tunnel.
4. Jessica Valant
20 anni fa ho dovuto uscire dal mio bagno perché avevo paura di poter aprire una bottiglia di pillole e prenderne troppe. Ero così stanco e non sapevo come uscire dal grigio. ⠀⠀⠀⠀⠀
Molte cose sono andate a portarmi a quel punto e molte cose sono andate a farmi uscire. Uno dei fattori più importanti è stato mettermi in terapia. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Ci sono voluti due terapisti prima che trovassi qualcuno che lavorava per me. In realtà ho cercato di smettere anche di lei. Quattro sessioni e ho pensato di essere bravo. Le ho detto che avevo finito. Ho detto a un amico che avevo finito.
Entrambi hanno consigliato delicatamente che potrei beneficiare di un po 'di più. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Non avevo idea del danno che stavo facendo a me stesso con i miei costante sentimenti di colpa e il mio bisogno di compiacere tutti intorno a me. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Ci sono voluti tempo e pazienza e un sacco di grazia per mettersi dall'altra parte. Sono così grato ogni giorno per i cambiamenti che mi hanno aiutato a farmi quello che sono oggi.
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Parliamo di fitness e movimento, cibo e vitamine per la nostra salute fisica. Assumiamo personal trainer e istruttori di Pilates e massaggiatori. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Perché non dovremmo dedicare tanto tempo e denaro alla nostra salute mentale?
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5. Grace Grey
All'età di 9 anni ho detto a mia madre per la prima volta che venivo abusato sessualmente da qualcuno in famiglia. Da allora in poi ho iniziato il mio percorso verso il recupero. Non sono sicuro del motivo per cui l'ho detto, ma l'ho fatto. Non avevo intenzione di raccontare. Volevo tenerlo segreto, ho sentito così tanta vergogna. Ero così spaventato. Ero minacciato minacce al di là della convinzione se dovessi dirlo. È quasi come se le parole sì mi cadessero dalla bocca quando mia madre mi ha chiesto se qualcuno mi abbia mai toccato.
Dal giorno in cui ho parlato, ho provato sentimenti che non sapevo nemmeno che fossero possibili. Non sapevo se fosse normale, se tutti avevano attraversato qualcosa del genere, se era colpa mia ... non lo sapevo. Ho dovuto rivivere il mio trauma in molte occasioni diverse. Ora ci sono quasi abituato. La polizia mi ha intervistato per ore solo per dirmi che non mi credevano perché ho detto che non ricordo troppe volte. È successo ogni giorno, ogni singolo giorno. Gli psicologi suggeriscono quando qualcosa è troppo traumatico per rivivere, i sopravvissuti lo bloccheranno nelle loro menti suggerendo che non si ricordano di evitare più dolore. Più tardi, la verità è uscita e il mio trasgressore ha confessato. Ho sofferto di gravi PTSD, ansia e depressione. Ero su una manciata di farmaci da prescrizione a partire dall'età di 9 anni fino a quando avevo 18 anni. Di tanto in tanto provo ancora un po 'di ansia e depressione e disturbo ossessivo compulsivo.
Ora ho 23 anni, libero da tutti i farmaci, ho una bella famiglia e soprattutto che ho speranza.
6 mesi dopo aver avuto mio figlio, sapevo che dovevo fare qualcosa per aumentare le mie vibrazioni e promuovere più consapevolezza e consapevolezza positiva. Lo yoga mi ha cambiato la vita. Ho trovato la consapevolezza di sé, l'amore di sé e la fiducia in se stessi. .
Lo stigma sulla salute mentale deve cambiare. Siamo tutti umani con tutte le storie diverse. Dobbiamo amare e continuare ad amare per aiutare a guarire. E se stai leggendo questo, ti credo e io sono con te.
