Qualche tempo fa, ho scritto un post sul blog in cui ho fatto il caso del perché gli uomini dovrebbero praticare lo yoga. È vero che molte persone oggi sembrano pensare allo yoga come pratica per le donne. Ma ci sono ancora molte donne là fuori che sono intimidite o disinteressate quando si tratta di yoga. Questo post è per loro. (Per favore, trasmettelo alle donne della tua vita che pensano che lo yoga non sia per loro.)
1. C'è uno yoga per te, non importa in quale fase della vita ti trovi al momento: l'adolescenza attraverso la menopausa.
Sia che tu stia provando per la squadra di cheerleader o preparandoti a essere una bisnonna, puoi modificare la pratica in base al tuo livello di energia e alle preoccupazioni per la salute e prepararti per quello che è il prossimo nella vita.
2. Ne vali la pena!
Vedo che così tante donne si impangono nel lavoro e negli obblighi domestici (e in colpa!) Che lasciano che le cose che sono importanti per loro scivolano per prendersi cura delle persone che li circondano. Ma non vorresti che le persone che ami si mettano durano, quindi non dare l'esempio! Se non stai praticando lo yoga perché pensi di non avere tempo, fai del tempo! La tua salute è importante per te e per tutte le persone che ti amano.
3. Lo yoga è per ogni tipo di corpo.
Skinny, grasso, alto, corto, muscoloso, flessibile, rigido, qualunque cosa! Non devi essere giovane, flessibile, di tipo ballerina per ottenere i molti benefici. Gli yogi sono disponibili in tutte le forme e dimensioni, quindi non lasciarti prendere nelle apparenze. Basta presentarsi. Respirare. Sii te stesso. Modifica quando è necessario. E assorbire gli insegnamenti. Sarai felice di averlo fatto!
4. Ti farà sentire fantastico con te stesso: problemi e tutto!
In quei giorni in cui mi sento grasso, gonfio o semplicemente semplice bla, la migliore medicina è una o due ore solide sul mio tappetino. Nel nostro corpo di cultura le questioni sono dilaganti per le donne. Puoi incolpare i media, tua madre o qualsiasi altra cosa ti piaccia, ma lo yoga ci insegna che abbiamo il controllo di sentimenti, pensieri, emozioni e, sì, ossessioni. Lo yoga mi ha aiutato a vedere che, indipendentemente dall'aspetto dei modelli nelle pubblicità, sono perfetto Appena come sono. Potrei non averlo società Idea del corpo perfetto, ma sono forte, elastico e sano - e cioè Mio idea di perfetta. Grazie mille.
5. Una pratica yoga regolare e coerente ti darà più energia per fare le cose che ti piacciono nella vita.
E più fai quello che ti piace, più sarai nel suo insieme.
Erica Rodefer è una scrittrice e appassionata di yoga a Charleston, SC. Visita il suo blog, Spoiledyogi.com , seguila Twitter o come lei Facebook .
