L'ex linebacker della NFL, filantropo e analista sportivo per la NBC Sports ad Atlanta dà un'occhiata a SV nella sua pratica.
1. È un credente.
Ho dischi degenerativi nella schiena, quindi di solito devo dormire con un cuscino tra le gambe per sostenere la parte bassa della schiena. La mia prima settimana a prendere lezioni di yoga con Jason Anderson a Atlanta Hot Yoga , Ho dimenticato di dormire con un cuscino. Mi sono svegliato alle 4 del mattino fino a quando non mi sono reso conto, non c'è dolore penetrante nella schiena. Non sono curvo. In quel momento, sapevo che questa roba da yoga era davvero.
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2. Gli piace il gioco mentale.
I love the mental gratification of yoga. My mind has so many thoughts running around, but during yoga it’s at ease. It’s one of the only times that I can relax. After class, I can actually finish several thoughts on different topics and complete to-do lists without getting distracted.
3. Lo yoga è il suo proiettile magico.
Sono uno dei soli sette linebacker nella storia del calcio professionistico per iniziare per 200 partite. Tutti cercano sempre di scoprire come ho suonato nella NFL per 15 anni. Dico loro che devi trattare un'aspirazione nello stesso modo in cui tratti una attrazione del tendine del ginocchio: dagli la tua piena attenzione. Dico ai ragazzi, devi fare lo yoga per essere forte, veloce e fisico. Ti aiuterà a rimanere libero e ottenere il massimo dal tuo corpo.
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4. Non ha paura di cantare le lodi della pratica o di pubblicare foto.
I ragazzi vedono le mie foto di yoga e sono come, amico, non salire su Instagram con collant e la tua camicia! Ma dico loro, se sei su un regime con lo yoga, invece di avere un tendine del ginocchio strappato, puoi ridurlo a una tensione minore. La stagione della NFL è di allenamento difficile e intensa giorno dopo giorno. È naturale per i muscoli stringere a causa di disidratazione, affaticamento o contusione. Lo yoga aiuta con flessibilità e diminuirà le possibilità di farsi male.
5. Si dà dalla pratica della filosofia fa progressi.
My first yoga class was difficult because I wanted to do what I saw everyone else in class doing with ease. It was frustrating, but I knew that I was going against the grain as far as flexibility was concerned since I used to lift weights so much. I went home and kept stretching until I felt more comfortable going to class. My flexibility improved tremendously. It was tough, but I never gave up.
La posa preferita di Takeo
Bakasana (posa della gru). Lo sento nella mia schiena fino in fondo attraverso il mio nucleo. Mi ha aiutato molto.
Le parole di Takeo da vivere
Credo nel vivere nel momento. Perché aspettare di fare qualcosa domani se si può fare oggi?
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