Gli insegnanti di yoga Tommy Rosen, Kia Miller, Nikki Myers, Rolf Gates e Vinnie Marino parlano delle loro dipendenze e di come venire sul tappeto ha aiutato la loro guarigione e il loro rinnovamento.
Lo yoga e la meditazione stanno diventando strumenti sempre più popolari per aiutare le persone a gestire dipendenze di ogni tipo: da droghe, alcol e cibo alle persone, al denaro e alla tecnologia. È probabile che tu abbia affrontato almeno una di queste abitudini o conosci un amico o un familiare che ha. Stylesway VIP chiese l'insegnante di yoga di Kundalini ed esperto di dipendenza Tommy Rosen se potesse sfruttare il suo nuovo libro, Recovery 2.0: vai oltre la dipendenza e aggiorna la tua vita (Hay House 2014) e contattare le persone che hanno usato lo yoga nei loro recuperi. Mi sono naturalmente rivolto alla comunità degli insegnanti di yoga perché così tanti di noi hanno avuto e superare questo tipo di lotte, afferma Rosen. Qui troverai ciò che cinque di noi hanno da dire sul potere dello yoga come catalizzatore per la trasformazione personale nella vita delle persone che affrontano la dipendenza.
Per ulteriori informazioni su come sviluppare la tua pratica di violazione di cattive eabit ispirata a Kundalini, leggi Kundalini Yoga: la chiave per calciare per sempre le cattive abitudini, scritta da Rosen e il suo partner e insegnante di yoga Kia Miller.
Tommy Rosen sul gioco d'azzardo
La dipendenza da gioco è tra le forme più strane di comportamento umano. Rispettando il denaro sui giochi di possibilità, siamo in grado di creare una chimica interiore che rivaleggia con il potere euforico di quasi tutti i farmaci. Stavo creando l'equivalente interno di un alto cocaina ogni volta che giocavo. Le mie mani sarebbero sudate. La mia frequenza cardiaca aumenterebbe, il mio respiro sarebbe diventato superficiale e le mie surrenali hanno iniziato a sparare come faranno sempre quando sono in una situazione di combattimento o fuga. Il gioco d'azzardo è proprio questo. Ci sono stati momenti in Casinò italiano Dove mi sentivo come se il mio cuore potesse esplodere, precisamente la sensazione che stavo cercando.
La mia ultima abbuffata da gioco è finita per lasciarmi paralizzato per sei mesi. Seduto sul mio culo per circa 72 ore a un tavolo di blackjack di alto livello senza molto cibo, sono stato disidratato e ammesso con tè nero forte e zucchero. Ho sottolineato la perdita di un sacco di denaro con cui avevo preso in prestito dal casinò con cui giocare. Pochi giorni dopo ballavo ad un concerto quando un squillo nervoso doloroso mi cadde giù per le gambe. Era quello. Non sono stato semplicemente in grado di muovermi senza un dolore terribile per i prossimi sei mesi. Una risonanza magnetica ha rivelato una grave malattia degenerativa del disco, che i medici mi hanno detto richiedere un programma di gestione del dolore per tutta la vita e infine un intervento chirurgico.
Attraverso un bizzarro insieme di circostanze, ho trovato la mia strada per un insegnante di yoga di Kundalini di nome Gurupprem, che mi ha guidato abilmente attraverso l'applicazione di principi e pratiche yogiche alla mia vita. Sebbene sia molto diverso da un'esperienza simile a una droga, ho scoperto che Kundalini Yoga fa un pugno euforico. Attraverso il gioco d'azzardo stavo cercando di armeggiare con il mio sistema endocrino per produrre un alto simile a un'esperienza indotta da droghe. Attraverso lo yoga, sto cercando di connettermi al mio corpo, alla mia mente e allo spirito e ho scoperto che produce anche un alto. Solo il massimo che ottengo dallo yoga non ha una commedia, nessuna sbornia e nessuna conseguenza negativa. È una proposta a breve termine a lungo termine, che porta connessione e gioia. Non ho giocato gioco da oltre 10 anni. Il mio corpo si è ripreso. La mia vita finanziaria si è ripresa. Lo yoga e molto supporto da parte di insegnanti e amici sono il pezzo centrale di quella storia. Benedetto!
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Kia Miller è bulimia
Avevo vomitato il cibo per otto anni quando ne ho detto ai miei amici più cari. Era diventato insopportabile per me continuare un comportamento che è andato in modo così palesemente contro il desiderio del mio cuore di connettersi in modo spirituale profondo.
A questo punto praticavo regolarmente Hatha Yoga per alcuni anni. Era la pratica centrale della mia vita e mi ha aiutato a imparare a connettermi con il mio corpo e il mio respiro. Sono stato anche un modello di successo durante questo periodo. Ero abituato a essere giudicato per il modo in cui guardavo, ma avevo pochissimi legami con chi ero dentro. Di fronte a emozioni e situazioni scomode, mi dissocievo e vomitai. Ai servizi fotografici ho sentito una tranquilla disperazione perché l'immagine che stavo interpretando era lontana dalla mia esperienza interiore che non ero abbastanza, e che sicuramente sarei stato scoperto in qualsiasi momento.
My yoga practice became my refuge and sanctuary. I began to trust my body and connect to my breath. The most powerful transformation happened some years later while doing a strong navel set in a Kundalini yoga class. I got a glimpse of myself beyond the masks that I experienced life through. After the class, I sat there. My mind was quiet. I felt an inner presence and a strong sense of who I am, rather than who others thought I should be. This was the beginning of true healing and an ability to live from my own sense of self.
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Nikki Myers sulla codipendenza
Il termine codipendente, coniato circa 40 anni fa, originariamente è diventato il termine di sostituzione per i partner degli alcolisti chiamati co-alcolici. Nel corso degli anni, la definizione del termine si è ampliata così tanto che per molti ora è confusa e poco chiara.
La definizione che risuona di più per me viene dal libro Co-dipendenza: guarigione della condizione umana , di Charles L. Whitfield. In quel libro, la codipendenza è generalmente descritta come la malattia di guardare altrove. È la convinzione che qualcosa al di fuori di noi stessi, tra cui persone, luoghi, cose, comportamenti o esperienze, possa portare vero adempimento e gioia. La codipendenza è la malattia che si manifesta quando perdiamo noi stessi.
È stato detto che la codipendenza non è solo la dipendenza più comune, ma è anche la radice da cui sorge tutti gli altri comportamenti di dipendenza.
Anche dopo molti anni di recupero dalla dipendenza da droghe e alcol, ho scoperto che un profondo senso di delusione per la vita e persino la solitudine mi ha pervaso. Il mio successo esteriore era evidente; Ero tornato a scuola, avevo ricevuto un master, riparato le relazioni e avevo persino ricevuto il riconoscimento e i riconoscimenti come insegnante di yoga e terapista. Tuttavia, sapevo che c'era qualcosa che mi mangiava dall'interno. Le mie relazioni intime mi hanno ricordato il giorno della marmotta. Continuavo a scegliere la stessa persona disfunzionale in una forma diversa e pensavo persino che mi piacesse. Ho lavorato per il burnout. Ero caduto nella trappola di cercare qualcosa al di fuori di me per rendermi intero.
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L'esperienza di livelli adeguati di autostima, l'impostazione di confini funzionali, prendere decisioni e/o richieste di verbalizzazione possono essere difficili per i codipendenti. Sono comunemente visti come reazionari, fissaggi, martiri, salvatori, perfezionisti, tossicodipendenti o il bambino perduto.
Un disturbo grave con implicazioni potenzialmente letali a determinate condizioni, la codipendenza è spesso espressa come necessità di controllare o essere controllato, alla ricerca di approvazione o all'evitamento del confronto. Al suo cuore, la codipendenza riguarda la nostra ricerca del nostro vero sé. Quando troviamo il nostro vero sé e lo colleghiamo con un po 'di energia più grande o un potere superiore, siamo liberi di relazionarci con gli altri in un modo che apre le relazioni profondamente appaganti con noi stessi, gli altri e il divino.
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Rolf Gates su alcol
La mia dipendenza da alcol era una risposta alla mia incapacità di sentirsi al sicuro o risolto. A meno che non stessero guardando la TV, leggendo un libro o praticando uno sport, la mia esperienza di vita quotidiana era che era qualcosa da sopportare senza la prospettiva che le cose migliorino. Era come se fossi nato nel mondo sbagliato e gestire lo stress di questa situazione era la mia unica priorità. Le persone che mi hanno aiutato a diventare sobrio mi hanno fornito eccellenti principi da vivere, ma il problema di gestire la mia vita interiore è rimasto.
Yoga poses and the quiet reverent settings they were offered in taught me a new way to become settled and to feel safe. I loved it. In yoga I learned to rest in the felt experience of the body and the breath, first in class but eventually whenever I was willing to move from thinking to feeling. Meditation deepened and broadened my relationship to the body and the breath teaching me to be with the ebb and flow of sensations from a place of calm, awake, non-attached involvement. Eventually this being with practice grew to include the experience of the larger body, life itself.
La pratica a lungo termine delle pose yoga e della meditazione ha guarito la mia relazione con la vita. Trovo pace, meraviglia e chiarezza ogni volta che mi riconnettevo al momento presente e con l'aiuto dei miei insegnanti, dei loro insegnamenti e della mia comunità. Sto scegliendo di essere qui sempre più spesso.
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Vinnie Marino in droga
Ho iniziato a praticare lo yoga quando ero al liceo negli anni '70. Paradossalmente, stavo anche usando un sacco di pentole, pillole e psichedelici. Il mio uso di droghe è progredito e la mia pratica yoga è scomparsa. Mi è stato presentato a sparare a cocaina a Haight-Ashbury quando avevo 20 anni e l'ho adorato, ma la cocaina può renderti paranoico e pazzo di voglie intense per di più! Poi ho scoperto che combinarla con l'eroina era la combinazione perfetta: la folle corsa della coca cola mescolata con la calma e distaccata intorpidimento dell'eroina.
I followed this path for the next six years, losing jobs, getting arrested, getting sick. All in search of the perfect high. Finally, at 26 years old, living in NYC, I got clean and sober by going to support group meetings. My life got better and five years later I moved to Los Angeles where I took my first Vinyasa flow class. I absolutely loved it. The intensity, the challenge, the movement mixed with the slow deep poses, and the stillness of Savasana had filled me with the rush and the release I used to experience from doing drugs.
Mi sono seduto dopo quell'esperienza e ho pensato: lo scavo davvero. E, come un vero drogato: quando posso farlo di nuovo? Sono stato agganciato in tutti i modi giusti. Dopo la pratica mi sono sentito calmo, ma eccitato e a mio agio nella mia pelle. Sapevo che le droghe in cui non sono un percorso sostenibile perché mi hanno quasi ucciso, ma questa cosa dello yoga sembrava una cosa davvero positiva da fare mentre stavo pulito. Dopo aver praticato per circa sei anni ho preso il programma di formazione degli insegnanti che ho insegnato negli ultimi 17 anni a Yogaworks a Los Angeles.
L'uso di droghe è stata la mia ricerca sbagliata di gioia e contentezza. Uno degli obiettivi dello yoga è calmare le fluttuazioni della mente. E mentre tutti gli umani sperimentano in una certa misura lo stato del costante pensiero chiamato Monkey Mind, i tossicodipendenti sembrano sperimentarlo con un'intensità estenuante che penso come una mente gorilla.
Incontro molte persone in recupero per le quali lo yoga è diventato una parte importante del loro percorso. Sono molto grato che praticare yoga e meditazione sia stata una parte così grande della mia guarigione. Quest'anno sarò pulito di 30 anni e che viaggio lungo e strano è stato!
Namaste.
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