Avevo una tavola di visione nel mio salotto con le parole in enormi lettere decorate sulla cima: tutti me lo adorano. Questo non era negoziabile nel chiamare il mio partner per sempre. Il problema era che non mi amavo ancora tutti, e come ho imparato durante gli anni di molti torti, attiviamo solo persone che ci amano tanto quanto amiamo noi stessi.
Per molto tempo, stavo cercando qualcuno che mi completasse, quando ciò di cui avevo veramente bisogno era imparare a essere intero da solo. Ora sono sposato con l'uomo dei miei sogni. (Graffi che, non avrei potuto immaginarlo, perché non sapevo ancora che meritavo di essere amato tanto quanto mi ama.) Ci sono voluti anni di lavoro personale e pratiche di auto-amore per capire finalmente che un buon partner non mi completa, mi completa.
Vedete, la vera storia d'amore della nostra vita è quella che abbiamo con noi stessi, che tu sia in una relazione o no.
7 modi per essere il tuo San Valentino
Quindi, come possiamo ricordarlo quando ogni negozio e pubblicità sta facendo saltare la messaggistica che il giorno di San Valentino è una vacanza per le coppie?
La risposta è: lasciando che questa vacanza sia una celebrazione dell'amore. Amore per gli altri E Amore per noi stessi.
Quindi, ecco un'idea: che ne dici di questo San Valentino, sei il tuo San Valentino? Abbracciati. Tieni la tua mano. E se sembra strano, dovresti fare queste cose ogni singolo giorno. L'amore per se stessi non è egoista o indulgente. Quando amiamo noi stessi, ci presentiamo come più amorevoli nel mondo.
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La nostra pratica yoga ci ricorda che siamo già perfetti esattamente come noi e quando possiamo abbracciare ogni aspetto di noi stessi, anche gli altri possono. Ecco alcune idee per la giornata perfetta per festeggiare se stesso -Mori questo San Valentino e ogni giorno.
1. Guarda amorevolmente la tua riflessione
Le affermazioni degli specchi sono dichiarazioni positive pronunciate ad alta voce mentre guardano nella propria riflessione. Sono un modo potente per cambiare la tua visione di te stesso. Ricevi messaggi tutto il giorno, che tu ne sia consapevole o no. Ogni volta che guidi da un cartellone pubblicitario, un annuncio gioca in TV o scorri i tuoi feed di social media, ricevi informazioni.
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La maggior parte di queste informazioni viene fornita con la messaggistica che non sei abbastanza. Ascolta/leggi/vedi abbastanza e inizi a crederci. Affirmazioni positive ti strizzano il cervello. Gli studi stanno dimostrando ora che le autoaffermazioni migliorano l'autostima e rafforzano la tua capacità di combattere lo stress.
La mia dichiarazione preferita viene dalla regina delle citazioni positive, Louise Hay: vado la pena amare. C'è amore tutto intorno a me.
(Foto: Roberto Moiola / Sysaworld | Getty)
2. Trascorrere del tempo vicino all'acqua
L'acqua è l'elemento di emozioni e sentimenti e il sentimento più forte e potente è l'amore. A San Valentino, è terapeutico usare l'elemento d'acqua per immergersi nell'amore. Se vivi vicino al mare o a un lago, vai a riva. Se sei vicino a un fiume, trova un posto lungo il bordo. Se hai accesso a una piscina, immergiti.
Se non sei in grado di arrivare a nessuno di questi corpi idrici, fai un lungo immersione in un bagno. Immergere in acqua è un modo per coltivare l'unione con le parti più profonde di noi stessi E con il mondo che ci circonda. Quando siamo tristi, piangiamo. Quando ci alleniamo duramente, suttiamo. Quando ridiamo, strappiamo. Consenti all'acqua di lavare l'amore su di te.
3. Portati a una lezione di yoga
Lo yoga è un'attività unica in quanto può essere praticato in un gruppo, ma è anche un'esperienza personalizzata. Quando ti senti solo o bisognoso di connessione, going to a yoga class è un modo meraviglioso per sentire una parte di qualcosa, anche quando voli da solo. Muoversi come collettivo ed essere in qualcosa insieme coltiva automaticamente una sensazione di unità.
I travel the world alone a lot and generally do home practices. When I am in need of company or craving connection, I go to a public yoga class—even if I do not speak the native language. There is something about breathing and sweating as a collective that reminds us that we are all connected, no matter how alone we sometimes feel.
4. Ottieni un massaggio
IL Benefici del massaggio sono numerosi, dalla riduzione dello stress e dell'ansia al miglioramento del sonno, della digestione e dell'immunità. Se i massaggi sembrano troppo costosi, non è necessario andare in una spa fantasiosa per ottenerne una buona. A volte un massaggio da $ 10 piedi nel salone di unghie locale può avere un impatto altrettanto.
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Trattarti qualcosa di carino invia anche un messaggio più profondo di essere curato per il tuo inconscio. Sei il tuo custode. Proprio come atti di gentilezza da estranei possono cambiare la tua giornata, essere gentili con te stesso può avere anche un impatto enorme.
(Foto: FlashPop | Getty)
5. Comprati fiori
Quando avevo 17 anni, mia sorella mi ha comprato la mia prima pianta. Ha detto che mi avrebbe insegnato come prendermi cura di me stesso. Poco dopo che me lo ha dato, l'ho buttato accidentalmente dalla finestra della mia stanza del dormitorio del terzo piano. Com'è per simbolico? Mi sentivo terribile, ma un desiderio è stato acceso in me di prendermi più cura delle mie cose e di me stesso.
Sfortunatamente, non ho il miglior pollice verde. Ho provato ad avere piante nel mio appartamento, ma sarebbero sempre morti. Ho anche provato piante finte. Dopo una rottura molto dura anni dopo, volevo fare qualcosa di carino per me stesso, quindi ho iniziato a comprarmi fiori freschi ogni settimana. Avere organismi viventi nella tua casa usa Prana o energia. Puoi sentire la forza vitale che emana intorno a te.
6. Portati al cinema
ILre is nothing I love more than going to the movies by myse stesso. No arguing over what film to see. No one asking questions or chewing loudly next to you, making it hard to hear. And you get to eat Tutto il popcorn!
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Mentre all'inizio ci vuole coraggio per fare le cose da solo, ti insegna anche come sentirti a tuo agio nella tua pelle. Più contenuti sei da solo, meno è probabile che tu cerchi la convalida dagli altri. È facile essere influenzati da un gruppo. Preoccuparsi delle opinioni degli altri e perdere di vista i nostri veri desideri. Senza altre persone in giro, impari a possedere le tue scelte e opinioni.
7. Ordina e non dimenticare il dessert
Avvia la tua giornata ordinando dal tuo ristorante preferito. Mangiare da solo è una grande opportunità per praticare il consumo consapevole. Quando non sei distratto da compagnia o dispositivi, puoi essere molto più presente con il gusto del tuo cibo. È più probabile che mangi più lentamente e mastichi ogni boccone più a fondo quando non parli.
È anche bello per il diario quando ceni da solo. La tentazione sarà quella di raggiungere il tuo telefono e distrarti con i social media o gli amici messaggi. Cerca di non farlo. Invece, assapora il tempo di connettersi più profondamente a te stesso. Riflegare domande come, per cosa sono grato? O se potessi fare qualcosa, cosa farei? Concediti un complimento rispondendo alla domanda, cosa amo di più di me stesso? Non dimenticare il dessert!
