Malato di allergie stagionali che offuscano i tuoi seni e visione? Prova questi rimedi naturali per battere gli sniffles e cancellare la testa.
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La stagione delle allergie ha colpito gli Stati Uniti circa due settimane prima del normale negli ultimi anni. Il colpevole? Cambiamenti climatici: l'aria più calda e più asciutta sta spingendo gli alberi a rilasciare prematuramente i loro polline offensivi. Resta senza fiuto con cinque cibi ed erbe che costruiranno le tue difese.
1. Cipolle rosse
La carne esterna di questa lampadina pungente è ricca di quercetina (circa 40 milligrammi per cipolla), un antiossidante che ha poteri antistaminici e antinfiammatori. Può funzionare riducendo il danno al DNA e la quantità di istamina che i nostri corpi fanno in risposta a polline, polvere e altri allergeni. La quercetina si trova anche nelle mele (7 mg per mela) e in vino rosso (2 mg per bicchiere). Mentre ogni bit conta, dovrai assumere un supplemento per ottenere i 500 mg consigliati al giorno.
2. Tè di ortica ed estratto
L'estratto di ortica, un'erba spinosa e frondosa, può aiutare a proteggere i mastociti riducendo la loro rottura durante una reazione allergica, secondo uno studio sulla ricerca della fitoterapia. Ciò significa che meno sostanze chimiche come istamine, prostaglandine e citochine vengono vissute nel tuo corpo per provocare sintomi brutti. Puoi prendere l'ortica come capsula (500 mg al giorno) o bere un tè o una tintura, l'estratto in forma liquida.
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3. Astragalo
Questa erba tradizionale cinese può aiutare il corpo ad adattarsi allo stress e alla malattia con le sue proprietà antibatteriche, antinfiammatorie e antivirali. Uno studio ha scoperto che aiuta a ri -condurre sintomi di allergia. Prova la radice di Astragalus essiccata in forma di capsula (circa 1.500 mg al giorno), con la benedizione del medico, ovviamente.
4. Butterbur
L'estratto dalle foglie e dalle radici di questo arbusto è risultato essere altrettanto efficace nel combattere i sintomi delle allergie quanto alcuni antistaminici da banco, secondo i ricercatori in Europa. Prendi 50–100 mg due volte al giorno, raccomanda Evangeline Lausier, MD, assistente professore di medicina alla Duke University.
5. Arance
Questo frutto può imballare fino a 100 mg di vitamina C, un potente antiossidante e antistaminico che può aiutare a bloccare le sostanze chimiche che causano gonfiore, naso che cola e prurito. La ricerca preliminare suggerisce che i sintomi di allergia possono migliorare quando si mangiano alte dosi di vitamina C (fino a 2.000 mg al giorno). Prova a bere diversi bicchieri di succo d'arancia ogni giorno, afferma Marianne Frieri, MD, capo delle allergie e immunologia presso il Nassau University Medical Center di New York.
