Alla fine del 2019, mi sono reso conto di aver appena vissuto uno degli anni più difficili della mia vita. Avevo cercato di rimanere incinta del mio fidanzato per due anni e ora stavamo facendo a patti con il fatto che non sarebbe successo.
Christopher Dougherty
Mi fantasticavo su come avrei annunciato la gravidanza. Pubblicherei un post sul blog sincero ed emozionante su quanto tempo avevamo aspettato detto bambino e sarebbero stati unicorni e farfalle e per sempre felici e contenti.
O almeno è così che pensavo sarebbe andato.
Durante tutto il mio viaggio di fertilità, ho sentito un enorme supporto da parte dei miei amici. Sono stato in grado di vedere i migliori medici e sono stato trattato dal miglior agopuntore di Los Angeles, ma se fai parte dell'equipaggio delle donne che affrontano l'infertilità, a volte tutto ciò non è all'altezza.
tagli di capelli uomo
Vedi anche 3 strategie che cambiano la vita per l'elaborazione del dolore
Ho iniziato a appoggiarmi al mio ottimismo e all'energia positiva e al potere di manifestarsi per vedere se sarebbe stato possibile creare magia dal nulla.
vestito di jeans neri maschile
Ho partecipato a centinaia di seminari, consumato quelli che sembravano migliaia di libri di auto-aiuto e sentivo di essere esperto nel co-creazione dell'universo. Ho meditato sul mio spirito bambino. Sono andato a una conferenza di infertilità e mi sembrava di sapere esattamente cosa volevo manifestare avrebbe aiutato nei miei sforzi per rimanere incinta ora. Ma ahimè, più tempo ho trascorso, più mi sentivo afferrare le cannucce. Per quelli di voi che sono sulla stessa strada, ti sento, ti sento e sono proprio qui con voi.
Sai cosa vuol dire non avere i tuoi desideri per dare frutto. Letteralmente. Principalmente ti rimane una pletora di domande e tutte le risposte che ottieni crea solo più domande. L'anno scorso io e il signor Googs (Google) abbiamo fatto così tanti compiti, ricerche e data mining che non ho mai sentito la soddisfazione di ottenere effettivamente le risposte che stavo cercando. Google non mi avrebbe preso incinta.
Ma ho imparato alcune lezioni incredibili durante tutto questo processo e questo mi ha fatto sentire meglio di quanto non abbia fatto negli anni. Ecco le prime quattro cose che ho portato via dal mio viaggio di fertilità e mi sentivo intero nel 2020. Quindi continua a leggere per pratiche basate sullo yoga che possono aiutarti a trovare tranquillità.
4 lezioni che ho imparato sulla fertilità e sulla mia capacità di seguire il flusso
1. Sappi il tuo perché : Una delle cose più importanti che abbia mai fatto è stato chiarire sul mio Perché . Perché volevo essere un genitore? Questa è in realtà una domanda abbastanza difficile a cui rispondere. L'ho rimosso, pensando Lo capirò quando ci sarò . Ho chiesto a tutti i miei genitori amici se si fossero fatti questa domanda e la maggior parte di loro ha detto di no. Ma penso che sia importante far luce sul tuo perché. Non esiste una risposta giusta o sbagliata. Per me, volevo coltivare, insegnare e aiutare a guidare un altro piccolo animo in questo mondo e aiutarli a supportarli a realizzare il proprio scopo e i loro sogni. Quando mi sono sentito in questo, mi sono reso conto che la maternità può presentarsi in diversi modi. Posso portare la stessa energia nutritiva con ogni interazione che ho: con i miei studenti, con le mie sorelle, con i miei amici ... e sebbene non sia mio figlio che sta ricevendo l'energia, è ancora lì ed è davvero davvero appagante.
i migliori tatuaggi maschili
Vedi anche Quando vuoi avere un bambino ... ma non posso
2. Sii un ottimista pratico: La National Infertility Association afferma che una su otto coppie negli Stati Uniti incontrerà sfide mentre cerca di concepire. Ora ho imparato che l'infertilità è comune, ma se qualcuno mi avesse detto che lo avrei incontrato da solo anni fa avrei avuto difficoltà a crederci. Pensavo che rimanere incinta sarebbe stato facile come lo streaming di una stagione su Netflix.
Quando hai difficoltà a rimanere incinta, è difficile non sentirti completamente solo. La buona notizia è che non lo sei. L'infertilità è tutto intorno a te. Nel momento in cui mi sono aperto alla mia comunità, ho ricevuto centinaia di risposte da donne che hanno attraversato o stanno attraversando la stessa cosa. C'è stato un grande stigma sull'infertilità da molto tempo, ma se iniziamo ad aprirli e condividiamo le nostre storie con la nostra gente, inizieremo a sentirci più ottimisti indipendentemente da quali siano i risultati. È importante che tu continui sul tuo percorso perché sebbene siamo simili, il tuo viaggio è unico Voi , e questo è qualcosa che vale la pena essere ottimista.
Vedi anche Come essere felici ad ogni età
3. Pratica la pazienza: Veniamo da un mondo di gratificazione istantanea. Ora più che mai il pensiero di dover aspettare qualcosa sembra così scoraggiante. Possiamo ottenere qualsiasi cosa con il tocco di un pulsante e in pochi minuti. Abbiamo perso l'arte della pazienza, non sappiamo cosa debba aspettare qualcosa. Per me, tornare a una versione analogica di qualcosa può avere un enorme vantaggio quando si tratta di realizzare i tuoi sogni o desideri. Pensando al processo di gestazione, ci vogliono nove mesi perché un bambino sia pronto a uscire dall'utero. Non c'è niente di sbagliato nel sognare qualcosa e nel farlo venire rapidamente, è semplicemente che il valore sarà diverso.
Di recente sono tornato a dipingere. Ho adorato dipingere da bambino. Non sono mai stato un grande artista, ma mi è piaciuto il rituale di avere un'esperienza tattile. Amo coinvolgere tutti i miei sensi. Con la pittura, li coinvolgo tutti e ciò che è ancora meglio, mi disimpegno dal fare cose che non mi servono, come passare troppo tempo a Instagram. Trova qualcosa da fare che ci vorrà del tempo. Scrivi i tuoi obiettivi e i tuoi desideri e mettili da parte. Rivedirli di tanto in tanto, riaffermando che sono in procinto di essere nati, per così dire.
4. Trova un rituale quotidiano: Trovare il tuo modo di far fronte a qualcosa di impegnativo è molto personale. Posso dire che proveniente da un posto di sono ancora in corso che non c'è lieto fine della mia storia in termini di ... e ora sono incinta. È ancora molto nello stato in mezzo. Se sono onesto, posso dire che in alcuni giorni è estremamente facile e, in altri giorni, è estremamente difficile. Ma quello che posso dire è che la mia visione di diventare un genitore è cambiata completamente e mi sento molto più connesso a chi sono come persona e a chi voglio essere come donna.
Vedi anche L'importanza del rituale
Ecco alcuni rituali che mi sintonizzano su chi sono, cosa voglio e il potere della manifestazione:
Meditazione : Da tre a cinque minuti al giorno possono fare la differenza. Quando stai lottando con l'infertilità, sembra che tu debba molto tempo a sentirti come se il tuo corpo sia rotto o devi guarire una parte di te. Invece, usa una pratica di meditazione per connettersi al respiro e a ciò che sta accadendo nel momento presente. Una meditazione per la guarigione dei modelli di pensiero negativo è diversa dal tentativo di guarire qualcosa che non capisci.
stili afro per uomo
Praticare lungo a Una meditazione per la guarigione.
acconciatura da uomo con frangia
Agopuntura : L'agopuntura è stata veramente che ha cambiato la vita. Sono sempre stato un fan, da quando ho gestito la mia prima maratona di Los Angeles e il mio agopuntore mi ha salvato l'inguine due settimane prima del giorno della gara. Sono stato agganciato. L'agopuntura ha aiutato con così tante cose diverse: dall'infiammazione, dalla depressione e dai dolori muscolari al mio umore generale. È anche un grande trattamento per la fertilità, tuttavia la mia intenzione si è spostata principalmente a creare più spazio attorno alla mia salute generale, invece di cercare di manifestare un'aspettativa. Sai cosa dicono: l'aspettativa è solo un risentimento premeditato.
Vedi anche The Ultimate Guide to Energy Healing
Yoga nidra : Questo è quello a cui do davvero tutto il merito per aver creato un approccio più sano e più felice al mio viaggio di infertilità. Yoga nidra significa letteralmente sonno yogico. È uno stato di coscienza senza sforzo in cui si verifica una profonda guarigione. Il corpo fisico è guidato in uno stato un profondo riposo e rilassamento. Ho usato la mia pratica Nidra per ricevere un po 'di tregua dalla tensione emotiva. Ha fornito un profondo senso di connessione al mio corpo (che non è rotto, a proposito e nemmeno il tuo).
Vedi anche Questo video di Yoga Nidra ti aiuterà ad addormentarti in 5 minuti o meno stasera
Il viaggio dell'infertilità non è facile. Incontreremo alti e bassi e sentiremo che le nostre domande potrebbero non ottenere mai risposte. Due terzi delle donne millenarie si preoccupano della loro capacità di avere figli, molti di loro mantengono quelle preoccupazioni per se stesse.
È tempo di condividere le nostre storie e di manifestare un vero sistema di supporto e una profonda connessione con i nostri corpi così come sono.
