Sulla scia dell'uccisione insensata di Daunte Wright per mano di un ufficiale di polizia di Minneapolis, e mentre il processo per omicidio di George Floyd si aggira nella stessa città, il trauma collettivo sperimentato dalla comunità nera è più toccante che mai.
Se sei uno yogi nero in cerca di risorse o vuoi supportare Yogi neri durante questo periodo, offriamo questo elenco di 31 persone da seguire proprio ora. Lascia che questi yogi ti guidino in un momento di quiete attraverso lo yoga e la consapevolezza, così possiamo presentarci e continuare a essere al servizio del invito all'azione collettivo.
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In generale, segui questi suggerimenti se sei sopraffatto dalle voci sui social media:
- Mute e blocca account sui social media che ti stanno innescando.
- Va bene premere quel pulsante non seguire per le persone che conosci IRL.
- Non devi seguire ogni aggiornamento di notizie per la cura.
- Va bene riposare. Per le persone di colore, parte del lavoro è semplicemente dare spazio a noi stessi.
Quando sei pronto per il reimpegno, dai un'occhiata a questi feed di guarigione.
1. Ascolta questa solida guarigione per l'abolizione con Heather Archer.
2. Ascolta questo episodio di podcast di Black Hellers Connect on Navigating Grief con Nomakhosi.
3. Guarda questo flusso di 20 minuti da Juanita Borges quando hai bisogno di fiducia e guida in questo momento.
https://www.instagram.com/tv/b-0p_u6daxe/
4. Reclama il respiro con questa meditazione di 10 minuti da Tracee Stanley.
5. Ascolta un momento di silenzio di Lizzy Jeff.
6. Pratica questo apri del cuore con Omnoire.
https://www.instagram.com/tv/caa9yzjgy_b/
7. Trova la tua calma con Jahsun attraverso le sue pratiche tantra e le sessioni di guarigione sonore.
https://www.instagram.com/tv/b0tvkgtnyet/
8. Segui Rachel Cargle se hai bisogno di risorse per condividere quel femminismo disimballato attraverso una lente intersezionale, strana e nera.
9. Prova questa tecnica di respirazione con Sara Clark se ti senti sopraffatto in questo momento.
https://www.instagram.com/tv/b_aqqvjedt/
10. Ascolta questa solida guarigione per l'empowerment con Koya Webb se ti senti indifeso e sgonfiato.
11. Segui lo yoga di una ragazza spessa e prendi il suo corpo yoga positivo per ricordare a te stesso di occuparti di spazio.
https://www.instagram.com/p/b82fkanhbdb/
12. Ricordati di riposarti (e scopri perché è così importante) con il Nap Ministry.
13. Pratica questa sequenza per il collo e le spalle se ti senti particolarmente teso in quelle aree con Sihnuu Hetep.
14. Prova questa meditazione per il dolore con Adria Mosè se il tuo cuore ti senti pesante in questo momento.
15. Ascolta il Dr. Chelsea Jackson Roberts parlare delle sue esperienze di insegnante di yoga nero.
https://www.instagram.com/tv/b9cpooxneqb/
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16. Guarda questo IGTV di Jessamyn Stanley per alcune delle sue pose yoga preferite per la calma e la stabilità in questi tempi.
17. Prova questa sfida yoga di 21 giorni con Donsia Rose se hai bisogno di una routine per mantenerti autoregolato.
18. Scarica l'app di Julio Riveria, liberamente la meditazione, progettata appositamente per le persone di colore.
https://www.instagram.com/p/b6i1hunf9qd/
19. Aggiungi gli album di meditazione di Londrelle alla tua playlist Spotify e supporta gli artisti neri.
20. Dai un'occhiata ai suggerimenti di Octavia Raheem per i modi in cui i neri possono scollegare in questo momento.
21. Vai al nero a yoga per meditazione, yoga e altre risorse per gli yogi neri.
22. Condividi i video di Tiktok di Madlines la prossima volta che devi educare qualcuno sulla responsabilità, il razzismo e la guarigione della comunità.
https://www.instagram.com/p/cawaje1bm7s/
23. Segui Kelley Palmer per pratiche genitoriali consapevole per i genitori neri.
https://www.instagram.com/p/b-c1iyqbzob/
24. Dai un'occhiata a una delle lezioni di Barre di Lauren Leavell e ricorda che spostare il tuo corpo e occupare spazio è un atto radicale.
https://www.instagram.com/p/cadcaivdg3r/
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25. Segui Nicole Cardoza e Yoga Foster per le risorse di yoga e consapevolezza per supportare gli studenti e le loro famiglie durante l'apprendimento remoto.
https://www.instagram.com/p/cax8utelonj/
26. Segui le storie di Raja Raja per thread della comunità e consigli sul benessere attraverso l'obiettivo di uno yogi queer nero.
https://www.instagram.com/p/b_weq5kdpb7/
