Quanto dovrebbe essere fredda la mia acqua potabile dopo essersi esercitata in una giornata calda?
L'acqua ghiacciata può sembrare attraente dopo essersi esercitati con un calore estivo appiccicoso, ma la teoria ayurvedica suggerisce che è meglio bere qualcosa di più caldo dopo l'esercizio fisico. Il ragionamento: lo yoga aiuta a sussultare ed equilibrio Agni , Centri di fuoco che regolano la funzione della tua mente, organi, tessuti e in particolare digestione. Ma bere acqua fredda durante o dopo la pratica può soffocare Agni, diminuendo la capacità del sistema digestivo di elaborare zuccheri, grassi e proteine e rallentare il metabolismo.
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Detto questo, il tuo Dosha individuale (Costituzione ayurvedica) determina come il tuo corpo digerisce cibo e acqua, quindi non esiste una singola migliore temperatura o tempistica per una bevanda post-pratica. Se sei un Kapha Dosha, associato all'elemento d'acqua, bevi acqua calda 20-40 minuti dopo la pratica; Se lo sei Vata , associated with the air element, drink lukewarm or warm water 15−30 minutes after class; and if you’re Pitta , The Fire Dosha, bere acqua a temperatura ambiente 15-30 minuti dopo la pratica.
–Lar in Hall Carlson
Dean, Kripalu School of Ayurveda, Stockbridge, Massachusetts
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