Sebbene non esista una cura per l'Alzheimer, la ricerca suggerisce che lo yoga e la meditazione possono svolgere un ruolo nella prevenzione e migliorare i sintomi e la qualità della vita per i pazienti e i loro caregiver.
Come ha sottolineato così gentilmente Julianne Moore mentre ha accettato l'Oscar per la migliore attrice la scorsa notte, i film sono più che solo star glamour e chi indossavano. Nel caso di Moore, il suo ruolo di vincitore del premio Oscar come professore di linguistica che affronta l'Alzheimer a esordio precoce Ancora Alice ha aiutato a richiamare l'attenzione su una malattia incurabile che colpisce oltre 5 milioni di americani .
Sono così felice, in realtà sono elettrizzato, che siamo riusciti a far luce sulla malattia di Alzheimer, ha detto. Così tante persone con questa malattia si sentono isolate ed emarginate, e una delle cose meravigliose dei film è che ci fa sentire visti e non soli. E le persone con Alzheimer meritano di essere viste in modo da poter trovare una cura.
La ricerca sullo yoga e meditazione per l'Alzheimer
Sebbene non vi sia alcuna cura per l'Alzheimer, recenti ricerche suggeriscono che lo yoga e la meditazione possono svolgere un ruolo nella prevenzione e nel miglioramento dei sintomi della malattia progressiva, che è la forma più comune di demenza e la sesta principale causa di morte negli Stati Uniti. L'anno scorso, nel primo studio per suggerire che la perdita di memoria può essere invertita , Yoga e meditazione sono stati inclusi come parte di un programma terapeutico complesso a 36 punti. Un altro studio ha scoperto che lo yoga e la meditazione possono aiutare i pazienti con Alzheimer e demenza e i loro caregiver socializzare e sentirsi meglio.
Benefici dell'esercizio del cervello con yoga e meditazione
In un certo senso, sia lo yoga che la meditazione sono esercizi cerebrali che coinvolgono diverse parti del cervello in base ai componenti della pratica (respirazione, movimento, posture, canti, visualizzazione, concentrazione) e possono aiutare il cervello a formare nuove connessioni e recuperare le lesioni e lo stress, lo stress e la fattura del camerino, il dottore in termini di umore in ritardo, lo stress e la faleva Institute for Neuroscience e comportamento umano all'UCLA.
Lavretsky ha osservato che in entrambi gli studi di cui sopra, lo yoga e la meditazione sono stati usati in combinazione con altri approcci, come esercizio fisico, musicoterapia, farmaci e spazzolatura dei denti. Tuttavia, afferma che la pratica e la meditazione dello yoga possono essere utili nella prevenzione della demenza (un termine generale per la perdita di memoria e altre capacità intellettuali abbastanza gravi da interferire con la vita quotidiana) in diversi modi.
Lo stress cronico e gli ormoni dello stress correlati potrebbero influenzare negativamente le strutture cerebrali importanti per la memoria e la cognizione, come l'ippocampo. Lo stress cronico è anche associato all'infiammazione nel corpo e nel sistema nervoso centrale/cervello collegato alla malattia di Alzheimer e ad altri disturbi dell'invecchiamento. Lo yoga può ridurre gli ormoni dello stress e i fattori infiammatori e insegnare a un individuo nel tempo come far fronte in modo più efficace e proteggere il corpo dal passare attraverso la risposta allo stress, spiega, notando che più giovani sei quando inizi a praticare yoga e meditazione, meglio è.
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Migliorare la memoria con lo yoga e la pratica di meditazione
Nei pazienti che hanno preoccupazioni per la perdita di memoria e un po 'di compromissione cognitiva ma non hanno ancora la malattia di Alzheimer, pratiche come lo yoga e la meditazione potrebbero essere più vantaggiose per prevenire il declino cognitivo, aggiunge Lavretsky. Nei 7 incredibili benefici cerebrali della meditazione, la scrittrice Amanda Mascarelli ha riferito che la neurologa delle foreste di Wake Rebecca Erwin Wells, MD e i suoi colleghi hanno trovato in uno studio pilota del 2013 che gli adulti con lieve danno cognitivo che praticavano la meditazione della consapevolezza hanno mostrato meno atrofia nell'ippocampo rispetto a quelli che non hanno fatto. La loro ricerca ha anche scoperto che i meditatori, rispetto ai non meditatori, avevano una maggiore connettività neurale nella rete di modalità predefinita, un'area del cervello coinvolta in attività come sognare ad occhi aperti e pensare al passato e al futuro.
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Riduzione dello stress per pazienti e caregiver
I caregiver di pazienti con Alzheimer e demenza, che sono spesso sotto un'enorme quantità di stress, possono anche beneficiare di yoga e meditazione, specialmente quando si tratta di benessere generale e umore depresso. Un numero crescente di studi tra cui i nostri sta mostrando cerebrali positivi e cambiamenti cognitivi con la pratica, nonché benefici nei meditatori di lunga data rispetto ai principianti, afferma Lavretsky.
Le pratiche mentali come lo yoga e la meditazione possono anche portare un po 'di conforto a individui come il personaggio interpretato da Moore, che devono far fronte alla diagnosi scioccante della malattia di Alzheimer ad esordio precoce all'età di 50 anni.
Lo yoga e la meditazione possono aiutare le persone con l'Alzheimer che si sentono più felici e a trovare la pace, in particolare quelle nelle prime fasi che stanno lottando con la realtà della perdita di memoria, dice Lavretsky.
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