Sebbene il latte materno contenga un ricco mélange di nutrienti, come acidi grassi e anticorpi, l'American Academy of Pediatrics (AAP) riferisce che mancano quotidianamente quantità adeguate di vitamina D e raccomanda alle madri di integrare la dieta dei bambini allattati con 200 unità internazionali (UI) di vitamina D ogni giorno.
La vitamina D è essenziale per i bambini perché incoraggia le cellule intestinali ad assorbire più calcio, il che aiuta la crescita e lo sviluppo delle ossa. I bambini ricevono vitamina D in due modi: dalla luce solare e dalla formula o dalla latte fortificata. Tuttavia, la paura del cancro della pelle li sta mantenendo fortemente protetti dalla luce solare, che lascia solo una fonte affidabile. Ciò significa che i bambini allattati al seno potrebbero perdere, perché quando si tratta di vitamina D, la formula che è stata integrata è migliore del latte materno. (Due tazze di formula contengono almeno 10 volte più vitamina D rispetto al latte materno, secondo Ruth Lawrence, M.D., del comitato dell'AAP sull'allattamento al seno.)
Quindi, le madri dovrebbero abbandonare l'allattamento al seno per soddisfare la necessità di vitamina D?
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I sostenitori dell'allattamento al seno insistono sul fatto che il latte umano è migliore della formula e per una buona ragione. Gli ingredienti del latte materno hanno dimostrato di stimolare lo sviluppo del cervello e aiutare a proteggere i bambini da infezioni, problemi di digestione, asma e altre malattie. Il latte materno è un alimento perfetto, afferma Amy Spangler, ex presidente della International Lactation Consultants Association. Tuttavia, non è mai stato destinato a essere la fonte primaria di vitamina D.
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L'AAP è d'accordo, motivo per cui continua a incoraggiare le donne ad allattare al seno, ma per essere consapevoli anche di fornire ai loro bambini la vitamina adeguata D. La buona notizia è che più bambini vengono allattati, afferma Nancy Krebs, M.D., presidente del Comitato per la nutrizione dell'AAP, ma dovremmo essere consapevoli delle questioni speciali nutrizionali per gli infanti al seno.
Tutti i bambini allattati al seno devono iniziare a prendere i 200 UI di vitamina D raccomandati quando hanno due mesi, quando la loro riserva inburda si esaurisce di solito, afferma Lawrence. Le madri dovrebbero usare gocce multivitaminiche contenenti vitamina D, che possono essere trovate in qualsiasi farmacia locale. Possono fermarsi una volta che il bambino si è laureato a bere almeno due tazze (16 once) di latte fortificato al giorno. Tuttavia, gli integratori dovrebbero essere continuati se il bambino diventa intollerante al lattosio. E non preoccuparti degli integratori di vitamina D con effetti collaterali. Lawrence afferma che i bambini li usano per decenni senza alcuna prova di danno.
