When the pandemic shut down yoga studios, lots of yogis simply switched to virtual and online classes. Hot yoga enthusiasts, however, were out of luck; there’s no way to replicate a hot yoga class virtually. Or so we thought. According to a recent article in the New York Times , alcuni yogini sono diventati creativi con acqua calda e riscaldatori per simulare un ambiente di yoga caldo,
Abbiamo sollevato un sopracciglio e poi abbiamo chiesto Sv Editore di pratica, Bria Tavakoli per provarlo. Dico spesso ai miei studenti che possono fare yoga quasi ovunque, quindi mi sono sentito costretto a praticare ciò che insegno, dice.
Una doccia piena di vapore è il segreto dello yoga caldo a casa?
Citazioni di yogi nel Volte L'articolo ha detto che hanno acceso la doccia per generare un po 'di vapore, quindi hanno aggiunto un riscaldatore di spazio per amplificare la temperatura. Ciò crea condizioni simili umide a uno studio di yoga caldo che di solito viene riscaldato tra 90 e 100 gradi.
La mia situazione attuale è una sola doccia, dice Bria. Ho gettato alcune gocce di aromaterapia con limone e rosa nella doccia, ho fatto saltare un po 'di acqua davvero calda per cuocere a vapore le cose, quindi ho composto la temperatura dell'acqua per prevenire la scottatura prima di entrare. Per fortuna, ho un tappetino da bagno testurito molto rallentante, che mi ha aiutato a sentirmi ancorato mentre mi muovevo attraverso un repertorio di posa limitato: alcune curve sul lato, uttani di utana e da bagno. È stato bello allungare il vapore, ma immagino che non si sarebbe sentito particolarmente sicuro senza il tipo di tappetino da bagno che avevo.
La linea di fondo : Se hai un piccolo bagno, questa probabilmente non è un'opzione. Anche se il tuo gabinetto è abbastanza grande da non far salire la testa sul sedile del water, un bagno pieno di vapore e scivoloso pieno di molte superfici dure può creare un rischio di slittamento e caduta.
Può un riscaldatore di spazio rendere la tua casa abbastanza calda?
Un praticante di yoga citato nel Volte Avvolgiò il riscaldatore dello spazio nel suo seminterrato. Un altro descrive di mettere un asciugamano arrotolato davanti alla porta per tenere fuori le bozze. Ciò può generare abbastanza calore, ma potresti non essere in grado di approssimare il livello di umidità.
taglio a squadra testurizzato
Bria Non l'ho nemmeno provato. Non possiedo un riscaldatore di spazio e non mi sentivo a mio agio o sicuro per ottenerne uno per uno spazio così piccolo, dice Bria. Probabilmente buoni istinti da parte sua. Commissione per la sicurezza dei prodotti di consumo Avverte contro l'uso casuale dei riscaldatori. I due pericoli di maggior preoccupazione per il CPSC sono l'avvelenamento da incendi e monossido di carbonio (CO), afferma il sito web. La maggior parte dei produttori ti incoraggia a utilizzare i riscaldatori di spazio nelle stanze ventilate. Sigillare in calore significa necessariamente tagliare una ventilazione adeguata.
La linea di fondo : Se hai intenzione di utilizzare un riscaldatore, assicurati che sia in buon ordine e impostato su una superficie stabile. Tienilo socialmente distanziato da tende, biancheria da letto o qualsiasi cosa infiammabile; da bambini e animali domestici; e da te. Non vuoi entrare in un cane a tre gambe e dare un fuoco.
E gli spazi da pranzo all'aperto?
IL Volte ha riferito che ioN Luoghi in cui i ristoranti hanno allungato le loro sale da pranzo verso i marciapiedi, gli insegnanti di yoga intrepidi hanno trasformato gli spazi da pranzo riscaldati e chiusi in plastica in studi hot-yoga fuori orario. Ma ciò significa che le persone sbuffano, sbuffano e sudano insieme in uno spazio caldo e chiuso. Sembra ... uno studio di yoga caldo. Il che è esattamente ciò che stiamo cercando di evitare.
Non ho sentito parlare di nessuno dei miei amici di yoga che lo facevano, e quando ho menzionato questo ai miei amici insegnanti, sono stati sommariamente districati, dice Bria. Il suo collega Rae ha detto, sta ricreando il problema dello yoga senza ventilazione in modo diverso. In nessun modo insegnare o prendere lo yoga in uno di quegli spazi!
tagli ad alta dissolvenza
La linea di fondo: Potresti essere caldo, ma sei anche completamente vestito, ti alleni su un marciapiede. Nulla di questo imita l'esperienza hot-yoga. Potresti voler attenersi alle pratiche di yoga che puoi fare all'aperto in un posto ben ventilato.
Quindi ... dovresti provare lo yoga caldo a casa?
Lo yoga caldo fai -da -te probabilmente non è per le persone che vivono in piccoli spazi o coloro che stanno cercando di conservare energia. Siamo abbastanza preoccupati che tu ti colpisca la testa sulle piastrelle del bagno o scenda da fumi tossici. Ma se ti manca la tua soluzione di yoga calda, forse fai un po 'di calore con un flusso di potenza energetico, allora fai un bagno caldo e una bevanda calda.
Sure, maybe I’ll stretch a bit in my shower, but space limitations and lingering concerns around slipping mean I’ll be keeping that to a minimum, Bria says. While it’s nice to stretch as we move through real life, hot shower yoga’s no substitute for a full class.
Questo potrebbe essere un buon momento per praticare le parti dello yoga che si concentrano sulla consapevolezza, la consapevolezza e l'autocoscienza. Pensiamo che anche quella roba sia piuttosto calda.
