Quando la vita diventa stressante, come inevitabilmente, è comune che l'ultima cosa che diamo la priorità sia il momento per noi stessi. È un peccato perché qualche minuto di tranquillità può fare così tanto per il benessere. In questa meditazione guidata, Deepak Chopra, M.D., ti invita a prendere alcuni momenti di attenzione consapevole per centrare i tuoi pensieri di fronte allo stress. Nel corso dei prossimi 10 minuti, Chopra ti guiderà in una respirazione calma e controllata a sentimenti tranquilli di travolgimento. Una volta che ti sei sistemato in un luogo di facilità, prenditi un momento per prepararti all'azione, il che spesso si rivela l'anticire ultimo all'ansia.
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