Lo yoga è una tradizione che ha sempre abbracciato l'idea di lavorare Prana (Energia della forza vitale) Per spostarsi verso più potere e facilità. Sia che il praticante volesse potenziare, guarire, vitalizzare o calmarsi, lo yoga ha offerto metodologie specifiche per spostarla nella direzione delle sue esigenze.
L'ombelico era sempre un punto focale centrale per lavorare con l'energia, a causa delle sue capacità trasformative e di bilanciamento. Tantra comprende che portare un'attenzione più focalizzata e amorevole su quest'area può accendere le qualità positive associate a una pancia che è viva.
In fact, the yogis spent considerable time and effort in strengthening this flame, using a variety of different techniques. Chances are that if if you have taken a yoga class, you yourself have worked to stoke the fire of the core. Every time you consciously breathe out and feel the navel draw back on the spine, you stoke the navel flame. When you draw the navel lock upward for Uddiyana Bandha, this flame is sparked. When you do a strong breath practice such as Kapalabhakti or Bhastrika, the light of the belly is brightened. It can also be subtle, such as the simple awareness of the way your belly drops down on your spine effortlessly as you melt into a deep restorative backbend or in Savasana.
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Perché così tanto attenzione al ventre? Bene, quando hai un forte prana nel tuo nucleo, puoi bruciare tutto ciò che la vita ti fa strada. Quando il tuo Prana scorre in modo intelligente in questo centro navel, migliora di digerire le cose, che si tratti dell'insalata che hai mangiato a pranzo, il rapporto incredibilmente lungo che devi leggere per lavoro o gli aspetti meno desiderabili della tua personalità che ti portano via dalla libertà e dalla gioia.
Tantriks ha paragonato questa parte della nostra energica anatomia a un fuoco perché una pancia viva ci scalda. Ci fa sentire al sicuro e a casa nel nostro corpo. La pancia, quando è piena di presenza, rafforza il nostro senso di scopo individuale nel mondo. Una pancia che viene svegliata dice: Sono al sicuro. Io sono qui. Ho una missione. Una pancia che dorme dice: Qual è il mio scopo unico? Sono importante? Sono equilibrato?
L'ombelico è anche sede della digestione e dell'assimilazione. Se l'ombelico (e il sacro in generale) è debole, potremmo sperimentare instabilità nella nostra bassa schiena, digestione lenta o instabilità nella nostra mente e nelle nostre emozioni. Ho trovato Forrest Yoga e Parayoga come due stili che rendono particolare omaggio al fuoco della pancia, sia a livello fisico che psichico. Prova a prendere una di queste classi per un'esperienza di costruzione e purificazione del core.
Puoi anche solo esercitarti a portare più attenzione amorevole su quest'area durante la tua pratica yoga e durante la tua vita quotidiana. Con una presenza più gentile in quest'area, puoi iniziare a scoprire le tue capacità nascoste per essere stabili e solidi di fronte a una vita turbolenta.
