Sia che siamo in piedi in tadasana (posa di montagna) o che flettiamo le dita dei piedi in Paschimottanasana (seduta in avanti Bend), lo yoga ci dà ampia opportunità di concentrarci sui piedi. Sfortunatamente, è spesso l'unica volta che lo facciamo. La cura del piede non è qualcosa per cui molti di noi trovano il tempo, e quando un istruttore di yoga dirige la nostra attenzione verso i nostri piedi, siamo spesso spiacevolmente sorpresi.
According to the American Podiatric Medical Association, eight out of 10 American adults will suffer from some kind of foot problem in their lives—and yogis are no exception. For the regular practitioner, foot problems often go unnoticed until a callus thwarts our stance in Trikonasana (Triangle Pose) or foot odor becomes a source of embarrassment in class. But here’s the good news: Simple home treatments can both treat and prevent common podiatric problems.
Vedi anche: Concentrati sui tuoi piedi: come migliorare l'equilibrio e prevenire lesioni
Se hai mai esaminato i piedi che attraversano le porte del tuo studio locale, sai che alcuni problemi sono comuni tra gli yogi. Il sudore può essere uno di loro e non c'è da meravigliarsi. Con 250.000 ghiandole sudore, i tuoi piedi possono produrre fino a otto once di sudore ogni giorno.
1. Prevenire l'odore con un sentiero di tè nero
Per evitare di scivolare sul tappetino, prepara due bustine di tè nere in una pinta di acqua bollita per 15 minuti. Aggiungi due litri di acqua fresca e immergi i piedi per 20-30 minuti. L'acido tannico nel tè preparato cambierà il livello di pH della pelle e contribuirà a prevenire batteri indesiderati che causano gli odori.
2. Porta il tuo tappetino per evitare di condividere il piede dell'atleta
Athlete’s foot presents another big challenge . This itchy condition around the toes ranks as the most common fungal infection in the United States. You can pick up the organism that causes athlete’s foot almost anywhere—including shared sticky mats—so consider bringing your own to class.
3. Usa creme con olio di geranio o olio dell'albero del tè per uccidere i batteri
L'olio dell'olio di geranio e dell'albero del tè hanno entrambi proprietà che uccidono i batteri e i batteri, rendendole trattamenti eccellenti. Aggiungi questi oli alle tue creme e polveri o cerca prodotti contenenti come ingrediente chiave. I germi del piede dell'atleta prosperano in ambienti umidi, quindi assicurati anche di mantenere i piedi puliti e asciutti, specialmente tra le dita dei piedi dove l'umidità può essere intrappolata.
4. Usa una pietra di pomice bagnata per liberare i piedi di calli
Sebbene non contagiosi, i semi e i calli causano certamente disagio. Il tuo corpo produce queste crescita come protezione contro l'attrito e la pressione quotidiani, ma se diventano troppo grandi, è tempo di appianare e ridurle. Usa una pietra di pomice bagnata per allontanarsi dalla pelle extra o acquistare creme per il piede che contengono pomice macinato per piedi morbidi e morbidi.
5. Immergi i piedi nel succo di ananas per ammorbidire i calli
Inoltre, prova ad aggiungere succo di ananas fresco o in scatola al tuo bagno. Questo frutto tropicale contiene bromelain, un enzima naturale che aiuterà ad ammorbidire i calli e i tacchi ruvidi.
