Se hai trascorso del tempo su Tiktok, Instagram o Internet in generale negli ultimi mesi, potresti aver notato un nuovo rituale per la cura della pelle che spuntava, Gua SHA. Tuttavia, questo rituale è tutt'altro che nuovo. Radicato nella medicina tradizionale cinese (TCM), questa pratica prevede l'uso di uno strumento speciale per rilasciare la tensione e migliorare la circolazione in tutto il corpo.
Mentre l'utilizzo di uno strumento GUA SHA non è complicato (davvero, lo prometto), è importante conoscere la tecnica, la frequenza e persino il tipo di strumento corretti da acquistare prima di intraprendere questo rituale. Ho parlato con Ervina Wu e Angela Chau Gray, i fondatori di Altro , un'azienda di bellezza e benessere ispirata alle pratiche TCM, a rispondere a tutte le mie domande - e sfaccettare idee sbagliate comuni - circa Gua sha. Ecco la loro guida esperta di Gua sha.
Quali sono i vantaggi di Gua sha?
Non giudicare uno strumento GUA SHA per le sue dimensioni: potrebbe essere piccolo, ma può aiutare con una serie di problemi. Soffrendo di calore o febbre? La pratica potrebbe essere in grado di aiutare il recupero. Affrontare una lesione o un'infiammazione dei tessuti molli? Gua sha potrebbe essere in grado di fornire sollievo. Inoltre, Wu afferma che questo antico rituale di benessere stimola il flusso sanguigno, riduce il gonfiore (specialmente sul viso) e rilassa il corpo fisico.
Dove dovresti usare lo strumento sul tuo corpo?
Sì, su Tiktok e Instagram, potresti vedere video di persone che usano lo strumento sul loro viso. Ma non fermarti qui! Mentre ci sono molti vantaggi nella pratica di GUA SHA sul tuo viso (ciao, sollievo dalla tensione), lo strumento è in realtà destinato a essere utilizzato su tutto il corpo.
Tutti i canali di digitopressione e agopuntura in tutto il corpo si collegano tra loro, dice Gray. E di conseguenza, praticando Gua SHA sul resto del tuo corpo (sì, oltre il tuo viso), sperimenterai benefici di ampio raggio. Quando attivi, usando lo strumento GUA SHA sul tuo corpo, stai effettivamente lavorando per aumentare il flusso sanguigno, [oltre a] ciò che chiamiamo promozione Chi, il movimento di chi (o energia della forza vita), in tutto il corpo, dice.
Se hai il tempo, praticare gua sha su tutto il tuo corpo è l'opzione migliore, dice Wu. Tuttavia, tale impegno potrebbe non essere realistico per la maggior parte delle persone. Anche se hai solo pochi minuti di riserva, Gray suggerisce di passare il tempo a concentrarti sull'area del tuo corpo in cui senti più tensione o dolore. Incontro su un laptop tutto il giorno? Puoi scegliere di utilizzare lo strumento sul collo e sulle spalle. Seduto per un po 'troppo a lungo? Utilizza lo strumento Gua sha per guidare il movimento di Chi nelle gambe. La tua pratica di gua sha dovrebbe essere adattata a te e alle esigenze del tuo corpo.
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Come pratichi Gua sha?
È importante imparare la pratica di Gua sha da un professionista autorizzato, afferma Wu. Ma non deve essere eccessivamente complicato. Per cominciare, Yina consiglia di guardare la routine di GUA SHA sotto. Quando si utilizza il tuo strumento GUA SHA, è importante seguire le linee di ictus correlate alla circolazione e al movimento del CHI nel tuo corpo. Tuttavia, Gray afferma che diversi professionisti autorizzati possono raccomandare diverse direzioni di movimento, e questo è perfettamente normale. A seconda dei benefici che stai cercando di ottenere e delle aree che desideri prendere di mira, la routine Gua sha potrebbe sembrare completamente diversa da quella di qualcun altro.
Con quale frequenza dovresti gua sha?
Come la maggior parte delle cose, per vedere i risultati e raccogliere i benefici di questa routine di benessere, la coerenza è la chiave. Ma non è necessario renderlo un grande impegno nel tempo. Gray dice che se ha 10 minuti al mattino, passerà circa cinque minuti a guidare lo strumento Gua sha sul viso prima di trascorrere altri cinque minuti sul collo e sul petto. Solo pochi minuti ogni giorno possono fare la differenza.
Quali sono alcune bandiere rosse da guardare quando acquisti uno strumento Gua sha?
Sei pronto a provare Gua sha? Ti consigliamo di fare solo un po 'di ricerche prima di acquistare uno strumento particolare. Wu dice che vede i rivenditori che affermano di aver inventato lo strumento Gua sha. Considerando che è un'antica pratica di TCM, che solleva un po 'di bandiera rossa. Ti consigliamo anche di essere alla ricerca di rivenditori che utilizzano un nome diverso per questo strumento. Mentre alcuni di questi venditori potrebbero offrire prodotti che sembrano uno strumento GUA SHA, molto probabilmente stanno aggirando le radici TCM di questa pratica. (Non sei sicuro di dove cercare? Yina vende a Bian Stone Gua sha ; $ 60)
Mentre questi strumenti offrono una pletora di benefici per tutto il tuo corpo, fai attenzione agli strumenti di Gua sha che affermano di scolpire o sollevare il viso, dice Wu. Questi particolari cambiamenti fisici possono essere correlati alla maggiore stimolazione del flusso sanguigno sul viso, ma non sono il risultato diretto di GUA SHA. Quindi, mentre questo antico rituale di benessere arriva con tonnellate di benefici, non è ancora una soluzione rapida.
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