Hai mai notato che le persone spesso vengono stressate da cose che a) non contano o b) non hanno alcun controllo? Come osservatore oggettivo, può essere piuttosto divertente guardare mentre qualcuno tocca il piede, guarda l'orologio per la centesima volta e inizia a fumare quando il treno è in ritardo.
Vedo anche questa preoccupazione inutile molto sul posto di lavoro. I nostri numeri sono bassi! Ci mancheranno la nostra scadenza! Qualcuno ha commesso un errore: va tutto il panico e cerca capri espiatori nel caso in cui qualcuno cerchi di suggerire di avere qualcosa a che fare con questo difetto! Saremo tutti licenziati!
Semplicemente non ha senso. Abbassarsi il fatto che il tuo giro non sia qui, ma non lo fa arrivare più velocemente, sarà in ritardo anche se il tuo viso si rossi e la tua pressione sanguigna aumenta. E fare il panico per lo stress da lavoro ti rende solo meno in grado di trovare soluzioni creative per risolvere i problemi. (Tuttavia, ammetto che è piuttosto difficile vederlo quando sei quello in modalità panico!)
I’d like to propose a different way of dealing with unpleasant and stressful situations. Calmness. In yoga class, when you’re in a difficult pose you can choose to focus on how uncomfortable you are during the last five breaths of a hold, or you breathe more deeply and realize that in just a few moments you’ll move on to something else. It’s all going to be OK.
E se potessi riconoscere che la reazione di stress nella vita è una scelta (e una cattiva in questo) e hai il potere di fare invece una scelta diversa? È potenziante!
Nella situazione lavorativa, a volte ci vuole solo una voce della ragione per spostare l'intera mentalità di gruppo da uno dei panico in una modalità di risoluzione dei problemi. Non è questo ciò che i grandi leader fanno così favolosamente? Nel peggiore dei casi, diciamo che un collega scontroso che è particolarmente alto è il poo di cacca le tue idee e rileva la mancanza di urgenza (questa è un'altra parola per lo stress) nel tuo tono. Non puoi vincerli tutti, ma se fai un passo indietro, riesci a vedere quanto è sciocco il tuo collega? Certo, dovresti trattarlo con ancora più gentilezza e compassione perché sta vivendo una giornata difficile (e siamo stati tutti lì). Ma forse è solo un po 'gratificante sapere che il più odioso dei colleghi potrebbe infastidirsi dalla tua atmosfera dolce, ma in fondo sanno che hai ragione e vorrebbero che sapessero che il tuo segreto rimanesse così calmo? Questo è il mio obiettivo.
Quando noto che la mia reazione allo stress che si calcia inutilmente, faccio un respiro profondo e mi faccio alcune domande:
Fare impazzire aiuterà questa situazione? La risposta è quasi sempre no.
Qual è il risultato peggiore di questo? A meno che non minaccia la vita di qualcuno direttamente o sia una questione di sicurezza nazionale, probabilmente non è nulla che non puoi superare. (E chi vuole avere un dottore o un presidente impazzito? Non io!)
Ricordi l'ultima volta che hai impazzito per una situazione simile? Sembra un grosso problema adesso? Ci sono molte volte che non posso nemmeno Ricordare L'ultimo impazzito perché era così insignificante.
Quando tutto il resto fallisce, cerco di togliermi fuori dalla situazione e vedere l'umorismo in esso. Seriamente? Stai diventando tutto rosso e agitato perché il medico è in ritardo di qualche minuto per il tuo appuntamento?
Sei davvero COSÌ Importante che il mondo smetta di girare se hai qualche minuto in ritardo dal prossimo appuntamento? No. No, non lo sei.
