Judy Davis non acquista mai nulla di nuovo se può aiutarlo. Un consulente di marketing freelance di 58 anni che vive a Red Bluff, in California, favorisce l'abbigliamento del negozio dell'usato e i mobili di seconda mano. Invece di acquistare regali, dà piante dal suo giardino o borse che ha cucito da abiti vintage tagliati. Judy fa parte di un gruppo della Bay Area chiamato Compact. I compatti hanno promesso di non acquistare nulla di nuovo per un anno tranne Bare Essentials: cibo, medicina, prodotti per la pulizia e biancheria intima (anche se non, ovviamente, lingerie da Parigi). Sebbene poche persone prendano la frugalità tanto seriamente come fanno i computati, sempre più di noi stanno riducendo volontariamente gli acquisti e il consumo. Molte persone che scelgono questo stile di vita sono yogi. L'opera fondamentale della filosofia yoga, il sutra di Patanjalisyoga, aggrotta le sopracciglia sul materialismo e alcuni yogi scoprono che la loro pratica asana da sola li aiuta a essere più felici con meno.
La ricerca della vita semplice non è una novità, ovviamente. Dai quaccheri ai trascendentalisti, l'America ha sempre avuto la sua parte di coloro che associano la semplicità alla crescita spirituale. Gli hippy back-to-the-terre degli anni '60 e '70 hanno trovato semplicità attraente per ragioni più secolari, come la sostenibilità ecologica. Ma coloro che praticano la vita ridotta oggi non sono necessariamente asceti spirituali o tipi di muesli fuori rete. La maggior parte sono persone normali che modificano il loro comportamento quotidiano per essere consapevoli di ciò che mangiano, guidano e acquistano.
Negli ultimi 15 anni, la semplicità volontaria, come viene chiamata, ha guadagnato migliaia di convertiti. Sono stati pubblicati molti libri sull'argomento, come The Simple Living Guide di Janet Luhrs, la cerchia di semplicità di Cecile Andrews: ritorna alla bella vita, e la scelta di Linda Breen Pierce che sceglie la semplicità: persone reali che trovano pace e realizzazione in un mondo complesso. Sono sorte dozzine di siti Web e organizzazioni non profit come semi di semplicità e semplici viventi in America campione la causa. Quando i compatti hanno pubblicizzato il loro manifesto nel gennaio 2006, il loro gruppo Yahoo è andato da circa 50 a febbraio a 1.225 a luglio, con membri in tutta l'America.
La maggior parte delle tradizioni spirituali incoraggiano la vita semplice e lo yoga non fa eccezione. Nello yoga Sutra, Patanjali
Aparigraha conduce naturalmente a uno dei Niyamas: Santosha o contentezza, essere soddisfatti delle risorse a portata di mano e non desiderare di più. In definitiva, dice Frawley, lo yoga riguarda il trascendere il desiderio di cose esterne, che è la causa della sofferenza e trovare pace e felicità all'interno.
Il desiderio di ricchezza esterna provoca infelicità sia a livello pratico che spirituale. Per permetterti le cose, devi lavorare per lunghe ore, lasciandoti meno tempo per ciò che ti sostiene veramente, che si tratti di yoga e meditazione, hobby o tempo con i tuoi figli. Uno stile di vita costoso limita anche la tua scelta di carriera, costringendoti a prendere un lavoro a pagamento che potrebbe non essere appagante. È difficile trascendere il desiderio di cose esterne quando vediamo centinaia di annunci che implicano che la felicità risiede in un nuovo iPod, laptop o auto. Ma nonostante quei messaggi commerciali, l'acquisizione non è uguale alla felicità. Molti yogi scoprono che se trascendono le loro voglie materiali, possono condurre una vita più soddisfacente, sebbene più modesta.
Les Leventhal era una volta intrappolato nel ciclo senza gioia di sovravvolgimento e consumo eccessivo. Ha svolto un lavoro di investimento bancario, lavorando lunghe ore con molti viaggi, che lo ha tenuto lontano dal suo partner e amici. Ma il suo sontuoso stipendio gli ha permesso di acquistare vacanze alle Hawaii, cene in ristoranti alla moda, giacche costose e coppie dopo un paio di scarpe Kenneth Cole. In passato, Leventhal aveva preso a calci le dipendenze da droga e alcol, ma ora si rese conto che li aveva semplicemente sostituiti con una nuova dipendenza: lo shopping. Eppure il massimo che ha ottenuto dalla terapia al dettaglio non è mai durato. Ogni volta che ho comprato qualcosa, mi aspettavo di sentirmi meglio, ma il vuoto dentro era ancora lì. Quindi comprerei qualcos'altro.
Come dimostra l'esperienza di Leventhal, il materialismo può essere una forma di autoviolenza, tagliandoti da ciò che ti rende felice. Viola così lo Yama di Ahimsa, o nonviolenza, nonché Aparigraha. Il materialismo fa anche male agli altri, poiché il consumo eccessivo porta a prendere una parte ingiusta delle risorse del mondo, sfruttando le nazioni in via di sviluppo per manodopera a basso costo e distruggere l'ambiente. Darren Main, insegnante di yoga e autore di Yoga e il percorso del mistico urbano, dice, comprendiamo l'ovvia parte di Ahimsa, non uccidere ... ma dobbiamo guardare cose più sottili. Guidare un'auto a gas spinge gli Stati Uniti in guerra, ma perché questo è un passo rimosso, tendiamo ad esserne incoscienti.
Leventhal’s unhappiness drove him to quit his job last year. Reflecting on what truly satisfied him, he realized that every time he left a yoga class, he was filled with lightness and happiness. I got a rush from yoga, exactly the rush I was looking to get from drugs and alcohol but never quite could, he says. Pursuing teacher training meant radically scaling back. Leventhal stopped shopping for clothes and very rarely eats out. He donated most of his Kenneth Cole shoes to charity, and these days he wears clogs, flip-flops, or tennis shoes. The sacrifice has been worth it because he’s gained time to immerse himself in interests he loves.
Molti di noi non riescono a stabilire la connessione tra lo shopping quotidiano e ciò che i membri del compatto chiamano l'impatto globale negativo della cultura del consumo statunitense. Darcy Lyon, un'insegnante di yoga di 36 anni a Berkeley, in California, conduce una vita semplice (anche se non è una composizione). Lei in bicicletta o prende i mezzi pubblici, indossa gli stessi vestiti per anni e porta le sue borse al negozio di alimentari. Decise di ridurre il suo consumo sei anni fa dopo aver attraversato il circuito di Annapurna del Nepal. I turisti avevano la possibilità di portare un filtro dell'acqua e purificare la propria acqua, ma invece molti acquistavano acqua lungo il percorso, usando da 50 a 70 bottiglie ciascuna. Ho visto pile di centinaia di migliaia di bottiglie d'acqua di plastica che gli occidentali in visita erano scartati, ricorda Lione. Le pile sono appena lasciate lì, dal momento che i nepali non hanno mezzi per riciclarle. La distruttività di questo stile di vita era spinta vividamente a casa.
Concentrati sul positivo
La maggior parte delle persone su un percorso spirituale alla fine riconoscono che la felicità non può essere acquistata. Per trovare la pace che cerchiamo veramente, è necessario smettere di acquisire i beni insensatamente e abbracciare la semplicità. Come lo fai esattamente? Il primo passo è capire perché vuoi semplificare. Bruce Elkin, autore di semplicità e successo e un life coach che aiuta i clienti a semplificare, distingue tra semplicità reattiva e intenzionale. Se pulisci il disordine per declinare, è una soluzione temporanea, dice. Ma se pulisci il disordine per creare uno spazio di meditazione o un'area di lettura, allora hai uno scopo chiaro. Il disordine non ritorna.
Andrews confronta la semplificazione alla dieta. L'abnegazione si ritorcerà contro. Non dire a te stesso: Non avrò questo o quello. Invece di concentrarmi su ciò che ti stai negando, concentrati su ciò che è veramente sano o, in questo caso, su tutto ciò che ti dà la vera soddisfazione.
Leventhal è focalizzato su ciò che ha guadagnato: tempo di fare volontariato per il servizio alla comunità e tempo con il suo partner e i suoi cani. Davis non perde neanche lo shopping. È troppo impegnata a concentrarsi sui suoi elementi essenziali: scrivere, leggere, sognare, socializzare, musica, ballo, sole, esercizio fisico, cucina. Fa anche film nel suo tempo libero. E Lyon non è in pino per una bella macchina o abiti alla moda, perché il suo stile di vita modesto le permette di perseguire le sue passioni: insegnare yoga e lavorare per un Master in psicologia.
Concediti lussi
Coloro che abbracciano la semplicità volontaria a volte la portano agli estremi. Alcuni membri del compatto, ad esempio, limitano così tanto il loro consumo che rendono il proprio deodorante dal bicarbonato di soda e acqua. Alcuni si rifiutano di acquistare carta igienica mdash; in uno scambio di e -mail sul gruppo Yahoo di Compact, un membro consiglia di usare i quadrati tagliati dal cotone
Magliette e riciclarle settimanalmente.
Ma la semplicità volontaria non richiede di creare un feticcio di frugalità. In effetti, se prendi questo atteggiamento, ti prepari per una ricaduta. Invece, la parola chiave è moderazione. Puoi avere carta igienica (per fortuna). Puoi anche andare a fare shopping. Vivere semplicemente significa selezionare ciò che i lussi contano veramente per te, piuttosto che rinunciare del tutto ai fronzoli. Ad esempio, dice Luhrs, mi piacciono i vestiti. Guardare il mio meglio mi fa sentire bene. Ma cerco di fare acquisti come i francesi. Compro meno cose che amo davvero.
L'elenco dei lussi essenziali è diverso per ogni individuo. Lione concede massaggi, fiori e pulizia a secco i suoi preziosi maglioni di cashmere. Leventhal ha tagliato il trattamento degli amici a cena ma ha intenzione di acquistare un'auto ibrida. Mains Treasures il suo iPod. Ma ha rinunciato alle vacanze all'estero e ad avere un posto tutto suo (condivide un appartamento in affitto). Main afferma che la semplicità è un po 'più complicata di quanto non fosse ai tempi di Patanjali: lo yoga è stato sviluppato per le persone che vivono vite molto semplici. La maggior parte delle persone che praticano lo yoga oggi non sono attratte o disposte a vivere quello stile di vita. Invece, le persone devono decidere fino a che punto sono disposte ad andare a ciò che possono rinunciare e di ciò che vogliono veramente.
Praticare l'acquisto cosciente
Allenati a riflettere prima di acquistare qualcosa. Perché lo vuoi? Ne hai davvero bisogno o stai cercando di sfuggire alle emozioni negative? Lo yoga può aiutarti a fare a meno della terapia al dettaglio, Main dice: la parola Asana significa sedersi ... lo yoga ci insegna a sederci con sensazioni fisiche scomode, a respirare e rilassarle. Quindi quando sorge un'emozione negativa, invece di provare a seppellirlo sotto un nuovo paio di scarpe o un iPod o altro, lascialo bolle in superficie, guardala e lascialo andare. Davis dice che la sua pratica di yoga di 14 anni la aiuta a rimanere al compatto. Lo yoga ti fa affrontare ciò che sta realmente accadendo dentro, invece di medicarla attraverso lo shopping.
Luhrs dice che ama i vestiti ma non tanto quanto ama la libertà di essere libera dal debito. Al fine di evitare che la gestione delle bollette della carta di credito, si pone cinque domande prima di acquistare qualcosa: ho i contanti per pagarlo? Ho spazio nel mio armadio per questo vestito? Voglio un altro vestito? Voglio prendermi cura di altri vestiti? Indosserò davvero questo oggetto molto? Puoi correre attraverso una lista di controllo simile di domande ogni volta che stai pensando di acquistare qualcosa di nuovo. Se è un oggetto per la casa, suggerisce Luhrs, chiediti se i tuoi occhi hanno bisogno di un'altra cosa da guardare o preferirebbero riposare nello spazio aperto?
uomini afro
Naturalmente, dopo aver riflettuto, potresti decidere di aver veramente bisogno di qualcosa. Prima di acquistarlo nuovo, considera le alternative. Puoi riparare il tuo? Puoi prenderlo in prestito? Puoi acquistarlo usato? I luoghi ovvi in cui cercare cose di seconda mano sono negozi dell'usato, vendite di garage e negozi di mobili di seconda mano. Ma puoi anche provare Craigslist o Freecycle, una rete di gruppi locali i cui membri si danno oggetti indesiderati. A San Francisco, i compatteri utilizzano risorse di costruzione per materiale architettonico recuperato come finestre e maniglie e rottami (Centro Scrounger per parti d'arte riutilizzabili) per tessuti a basso costo e forniture d'arte. Potresti essere in grado di trovare risorse simili nella tua zona.
Sii creativo
La semplicità richiede creatività. Alcuni compatteri creano i loro prodotti di pulizia domestica non tossici da bicarbonato di sodio e aceto. E un regalo o una carta fatti in casa è spesso più significativo di uno che viene acquistato in negozio. Lyon ha trovato un modo creativo per diffondere allegria natalizia senza mettersi fuori tasca. Ogni anno vende candele semplici ai suoi amici per loro da fare come regali. Non c'è niente di speciale nelle candele, tranne per il fatto che ognuna ha un'etichetta che spiega che per ogni candela che vende, Lione dà a un senzatetto un maglione o un paio di guanti che si sforza di lavorare a maglia.
E Davis dice che vivere le ha semplicemente insegnato ad essere creativa con la spazzatura. Ad esempio, quando ha visto una sedia a rotelle quasi nuovissima spuntare da un cassonetto, l'ha salvata e l'ha trasformata in un carrello a ruote per il suo cameraman per appollaiarsi mentre girava uno dei suoi film.
Ottieni supporto e mantienilo
Vivere semplicemente non è facile. Elkin afferma che la pressione per conformarsi è la più grande causa di ricaduta. Può essere imbarazzante avere una casa più piccola rispetto ai tuoi coetanei o guidare un vecchio banger o indossare abiti di seconda mano. Quando i tuoi amici ti invitano a cena, può essere difficile insistere per preparare il cibo a casa. Leventhal dice che inizialmente, quando gli amici lo hanno invitato a ristoranti costosi, ha avuto la vergogna di dover dire, non posso permettermi.
Quando sorgono sfide, una comunità affini può offrire supporto, Davis dice: mi aiuta a poter andare online ogni giorno
E leggi e -mail e condividi idee su come risparmiare e aiutare l'ambiente. Andrews consiglia di iniziare una cerchia di semplicità, i cui membri possono condividere idee. Ha lanciato il primo a Seattle; Ora esistono in tutto il paese.
Living moderately often requires extra time and energy. Lyon says, I get tired bicycling home from teaching class at 9 at night and then making my own food from scratch. But, she says, the effort is worth it. In addition to the obvious benefits, like having time for what matters to her, living moderately gives her something else: The more I simplify and do my practice, the more I find strength and certainty within.
La buona notizia è che la semplicità volontaria diventa più facilmente nel tempo. Leventhal non sente più l'impulso di acquistare scarpe. Mentre fai di più di ciò che conta per te, otterrai una profonda soddisfazione che rende meno interessanti l'acquisto e il consumo. Luhrs afferma che con il disordine e la distrazione chiariti, ha un apprezzamento più profondo per i piaceri che rimangono. Assaggia il mio cibo di più. Inspiro il profumo del lilla o lussuria come si sente una doccia. Ciò dà la mia profondità nella vita, quindi non devo riempirmi di consumo eccessivo o acquisto di intrattenimento. Dire di no alle cose di cui non hai bisogno, preparando Aparigraha - i mezzi che riconosci l'abbondanza a portata di mano. Paradossalmente, una volta abbracciati veramente la semplicità, finisci con ricchezza.
Helena Echlin è l'autrice di Gone, un romanzo.
